【正文】 痙攣、意識(shí)障礙和昏迷，即“水中毒”。要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧。首先要及時(shí)補(bǔ)充鹽分而不只是單純地喝淡水。適當(dāng)喝一些淡鹽水可以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽。其次喝水要少量多次。口渴時(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量較少，這樣才利于人體的吸收。第三要避免喝“冰”水。因?yàn)橄募練鉁馗?，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，最好不要喝5℃以下的飲品。貪圖涼爽謹(jǐn)防急降溫福建省工程建設(shè)有限公司食品工業(yè)有限公司綜合樓夏季施工防暑降溫措施癥狀：大熱天里，大汗淋漓，身體還火燒火燎地直發(fā)燙。如突然對(duì)著空調(diào)、電扇一陣猛吹，頓時(shí)會(huì)感覺汗收了不少，若再用冷水沖涼和飲用冰飲料，很容易出現(xiàn)身體不適，肚子難受、渾身乏力無精神。預(yù)防：夏日里，貪圖一時(shí)涼快，用過快的方式降溫，當(dāng)時(shí)確實(shí)感覺暢快，可事后可能會(huì)對(duì)健康有害。由于身體在大量出汗的時(shí)候，毛細(xì)血管是處于擴(kuò)張狀態(tài)的，如果采用急速降溫的方法，血管急劇收縮，體內(nèi)熱量受外界因素影響，一時(shí)散發(fā)不出來，容易造成身體的各種不適，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懶呐K的機(jī)能。因此，在大量流汗后，采用逐步降溫的方法比較可靠，可以洗一把熱水澡、喝一杯淡鹽水，在比較陰涼通風(fēng)的地方，慢慢將體溫降下來，切忌對(duì)著電扇或空調(diào)的出風(fēng)口猛吹風(fēng)。高溫炙烤謹(jǐn)防脫水癥狀：烈日下作業(yè)，汗水濕透衣服，出現(xiàn)口干舌燥、走路晃動(dòng)、眼前模糊，主要有暈眩頭痛、心跳加快、呼吸急促、臉色蒼白、血壓下降。預(yù)防：一個(gè)人每天要喝八大杯水，水喝得不夠會(huì)發(fā)生許多問題，如尿液減少、就不容易排除身體新陳代謝的毒素，整個(gè)人也就容易疲倦、思考混亂。這些問題只要及時(shí)補(bǔ)充水分就可適當(dāng)解決。但是對(duì)有些體質(zhì)較差的人來說，在大日頭下水喝得太少時(shí)，還會(huì)發(fā)生“嚴(yán)重脫水”的癥狀，預(yù)防脫水最好方法就是感到口渴時(shí)隨時(shí)喝上一口礦泉水，如果是能夠補(bǔ)充富含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或新鮮果菜汁，效果會(huì)更好，但不能完全用飲料來代替水。常備防暑藥盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：福建省工程建設(shè)有限公司食品工業(yè)有限公司綜合樓夏季施工防暑降溫措施仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。十滴水：可以治療頭暈、惡心、腹痛等胃腸不適中暑癥狀。另外它還可以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子處，嬰幼兒則可在水中加十滴水?dāng)?shù)滴后洗澡。能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。藿香正氣水（液）：可以解表化濕、理氣和中，可用于治療因中暑引起的頭暈昏重、惡心嘔吐等癥狀。服用時(shí)要注意禁食生冷油膩。能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。清涼油：能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。無極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效?？砷_水泡代茶飲。菊花：消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。福建省建設(shè)有限公司食品工業(yè)有限公司 分廠綜合樓項(xiàng)目部 2013年8月15日福建省工程建設(shè)有限公司第四篇：夏季施工防暑降溫措施防暑降溫方案防 暑 措 施工程主體施工期間正值夏季，針對(duì)空氣潮濕、悶熱，建筑工地生活條件相對(duì)較差，工人身體素質(zhì)不一，容易引起中暑、暈倒等突發(fā)事件，給公司、職工、家庭帶來不幸，特制定以下防暑措施保證職工人生安全：一、通過民工夜校、黑板報(bào)張貼等方式認(rèn)真開展衛(wèi)生、防暑、防疾病宣傳教育工作。二、工地現(xiàn)場配備急救箱，消毒器械和防暑藥品（如十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精等）。三、對(duì)現(xiàn)場管理工作人員進(jìn)行必要的急救知識(shí)教育、能冷靜處理中暑、暈倒等突發(fā)事件。四、建立急救措施，配備兼職急救人員和急救器材。五、保證職工生活衛(wèi)生、飲水充足（現(xiàn)場在食堂和施工現(xiàn)場放臵飲水桶，在桶內(nèi)適量摻入藿香正氣水，由專人管理）。六、對(duì)民工宿舍進(jìn)行有效的開窗通風(fēng)，保證宿舍內(nèi)通風(fēng)良好。七、保證職工休息時(shí)間充足，有足夠的睡眠。八、調(diào)整夏季作業(yè)時(shí)間。防暑降溫辦法1．為了防止中暑、保障工人農(nóng)民的身體健康、不斷改善勞動(dòng)條件、提高勞動(dòng)生產(chǎn)率，特制訂本措施。2．日最高氣溫大于或等于35攝氏度為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。3．對(duì)高溫作業(yè)工人應(yīng)進(jìn)行就業(yè)前和入暑前的健康檢查。凡有心、肺、血管器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、胃及十二指腸潰瘍、活動(dòng)性肺結(jié)核、肝臟疾病、腎臟病、肥胖病、貧血及急性傳染病后身體衰弱、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病者，均不宜從事高溫作業(yè)。4．炎熱時(shí)期應(yīng)組織醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行巡回醫(yī)療和防治觀察。對(duì)于曾患過中暑者及老年、體弱多病和未成年工尤應(yīng)注意。如發(fā)現(xiàn)有輕癥中暑癥狀，應(yīng)立即使之到?jīng)鏊胤叫菹ⅲ⑦M(jìn)行急救治療和必要的處理。5．對(duì)高溫作業(yè)者和夏季露天作業(yè)者，應(yīng)供給足夠的飲料、含鹽飲料（包括鹽水、茶水、中藥水等），其含鹽濃度一般為０．１～０．３％。北京市日盛達(dá)集團(tuán)公司門頭溝項(xiàng)目部防暑降溫方案①．清涼飲料的供應(yīng)量，根據(jù)氣溫、輻射強(qiáng)度大小和勞動(dòng)強(qiáng)度不同，分別供應(yīng)。輕體力勞動(dòng)一般每日每人供應(yīng)不宜少于２～３升，中等或重體力勞動(dòng)不宜少于３～５升；但應(yīng)防止暴飲。②．在飲料的配制、冷卻、運(yùn)輸及供應(yīng)過程中，必須加強(qiáng)衛(wèi)生管理，指定專人負(fù)責(zé)，防止污染，保證飲料的清潔衛(wèi)生。，應(yīng)使用寬邊草帽或斗笠和白色寬大的服裝。7．高溫作業(yè)和夏季露天作業(yè)，應(yīng)有合理的勞動(dòng)休息制度。在氣溫較高的條件下，適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，早晚工作，中午休息、盡可能白天多休息，晚間多作活，并適當(dāng)安排工間休息制度。8．在炎熱季節(jié)，為保證工人的充分休息，減少疲勞，應(yīng)注意以下幾項(xiàng)：① 調(diào)整工人集體宿舍，將同一工種的工人調(diào)在一起，避免互相干擾而影響睡眠。② 開展家屬的宣傳教育工作，保證工人下班后能吃好、睡好、休息好。③ 為保證工人充分休息，盡量精簡會(huì)議，做到有勞有逸，避免加班、加點(diǎn)。9．在暑季應(yīng)根據(jù)生產(chǎn)的情況，盡可能調(diào)整勞動(dòng)組織，采取勤倒班的方法，縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間，加強(qiáng)工作中的輪換休息。10．結(jié)合除害滅病講衛(wèi)生，應(yīng)對(duì)高溫作業(yè)工人和農(nóng)民加強(qiáng)防暑和中暑急救的宣傳教育。11．天氣熱，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)，特別是午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群；在進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長時(shí)間在陽光下曝曬，同時(shí)采取防曬措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘；多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風(fēng)油精等。在高溫作業(yè)場所，企業(yè)要采取有效的防暑降溫措施，加強(qiáng)對(duì)工人防暑降溫知識(shí)的宣傳，合理調(diào)配工人的作業(yè)時(shí)間，避免高溫時(shí)段室外作業(yè)，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度。還可以在飲食上加以調(diào)節(jié)，喝些綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，還是極好的清熱解暑良藥，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。北京市日盛達(dá)集團(tuán)公司門頭溝項(xiàng)目部防暑降溫方案12．由于夏季氣溫高濕度大，紫外線照射強(qiáng)，人們還容易得多種皮膚病，比如濕疹、日光性皮炎等。平時(shí)預(yù)防很關(guān)鍵，就是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔干燥，衣服也要穿寬松一些的。一旦出現(xiàn)皮膚病，不要用手搔抓，應(yīng)用藥物及時(shí)治療。13．不宜用飲料代替白開水：果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。而且，過多攝入糖分會(huì)增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季最好還是喝白開水。14．出汗后不宜用冷水沖涼：用冷水浴來“快速冷卻”會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高燒。還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦?。重者還可引起休克，而且可使人體抵抗力降低，感冒“乘涼而入”。15．不要伏案午睡：伏案午睡是一種壞習(xí)慣。一般人在午睡后暫時(shí)性的視力模糊，是因眼球受到壓迫，引起角膜變形，弧度改變而造成；也有人短暫“黑蒙”，是眼部缺血所致。如果每天都?jí)貉矍?，造成眼壓過高，長期下來，視力會(huì)受到損害。，應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)的地方，躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，然后送往附近的醫(yī)院治療。防暑降溫注意事項(xiàng)高溫露天作業(yè)防中暑癥狀：艷陽高照，建筑工人全身完全浸泡在汗水里。工作服被汗水浸濕后又被烈日高溫烤干了。容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，四肢發(fā)軟，陣陣惡心。預(yù)防：高溫下，最易引發(fā)中暑，頭暈?zāi)垦！盒牡茸屓苏f不出的難受，如在高危場所工作的人員，哪怕只是輕微的中暑也可能造成較大事故。因此，長時(shí)間處在高溫環(huán)境下的工作人員必須學(xué)會(huì)自我保護(hù)，避免長時(shí)間的體力透支，要不斷補(bǔ)充流失的水分，多喝鹽開水，并要少量多次地喝；同時(shí)最好隨身攜帶一些防暑藥品以備不時(shí)之需；一旦出現(xiàn)了中暑現(xiàn)象，要及時(shí)將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)和空氣新鮮的地方休息，保持安靜與暢通呼吸，用冷水擦拭全身和額部，給病人多喝含鹽的飲料。對(duì)熱痙攣患者，應(yīng)補(bǔ)充清涼含鹽飲料或輸液等。北京市日盛達(dá)集團(tuán)公司門頭溝項(xiàng)目部防暑降溫方案“空調(diào)病” 防中暑癥狀：室外驕陽似火，室內(nèi)空調(diào)涼爽，溫度調(diào)到最低，較長時(shí)間后，房間里的人會(huì)出現(xiàn)氣悶、盜汗、頭暈等癥狀，即為“空調(diào)病”。預(yù)防：夏日里，由于長時(shí)間地處于一個(gè)封閉的環(huán)境里，室內(nèi)空氣與外界幾乎隔絕，室內(nèi)的氧氣就會(huì)不斷的消耗，造成人體缺氧；同時(shí)，空調(diào)的冷氣帶動(dòng)人體表面的毛孔收縮，使得不能正常排汗，一旦周圍環(huán)境溫度發(fā)生突然的變化，也容易引起內(nèi)分泌的紊亂，這就是我們通常所說的“空調(diào)病”。為了不使清涼成受罪，我們不能貪圖一時(shí)享受將溫度調(diào)得過低，以避免室內(nèi)外溫差過大，