6消防中隊(duì)先進(jìn)事跡材料_(已改無(wú)錯(cuò)字)
2024-09-22 22 本頁(yè)面
【正文】 日常訓(xùn)練時(shí)，中隊(duì)注重科學(xué)訓(xùn)練，把握遵循循序漸進(jìn)的規(guī)律，打牢體能基礎(chǔ)，改變過(guò)去一階段練體能， 一階段練技能的常規(guī)方式，而是把體能訓(xùn)練列出全年計(jì)劃，通過(guò)常效訓(xùn)練的方法，始終保持隊(duì)員的體能充沛。在具體的訓(xùn)練方式上采用大負(fù)荷小組數(shù)的力量訓(xùn)練同小負(fù)荷大組數(shù)的有氧訓(xùn)練相結(jié)合，并實(shí)行間隔訓(xùn)練法，使隊(duì)員的肌肉能夠每天保持得到充足的休息。在體能訓(xùn)練中不盲目追求負(fù)重的重量和訓(xùn)練的次數(shù)，科學(xué)掌握訓(xùn)練強(qiáng)度，并且針對(duì)不同的部位制定相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，并制定了訓(xùn)練計(jì)劃，列出了訓(xùn)練項(xiàng)目、負(fù)重重量、訓(xùn)練次數(shù)、訓(xùn)練組數(shù)，同時(shí)自主開(kāi)發(fā)制作了一部分訓(xùn)練器械，加強(qiáng)隊(duì)員的速度、耐力和上下肢力量訓(xùn)練，結(jié)合中長(zhǎng)跑，杠鈴深蹲，百米沖刺等訓(xùn)練項(xiàng)目。使隊(duì)員的體能狀況得到穩(wěn)步的提升。從而保證全體隊(duì)員在整個(gè)夏季練兵中始終保持技術(shù)動(dòng)作不走樣，非戰(zhàn)斗減員量大幅下降，并定期對(duì)各項(xiàng)目進(jìn)行考核評(píng)比，表現(xiàn)好的同志給予獎(jiǎng)勵(lì)，極大的鼓舞了隊(duì)員的訓(xùn)練積極性，同時(shí)通過(guò)這些考核評(píng)比，選出業(yè)務(wù)技能較好的隊(duì)員參加競(jìng)賽小組，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。
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