【正文】 。蹲姿實例側蹲式側蹲式有兩種：有兩種： 高低式蹲姿。、高低式蹲姿。 交叉式蹲姿。、交叉式蹲姿。 高低式蹲姿高低式蹲姿 交叉式蹲姿交叉式蹲姿? 蹲姿禁忌第四章、儀容儀表第四章、儀容儀表 ? 儀容儀表是一個人的精神面貌的外觀儀容儀表是一個人的精神面貌的外觀體現，它與一個人的道德素質、文化體現，它與一個人的道德素質、文化水平、審美情趣和文明程度有著密不水平、審美情趣和文明程度有著密不可分的關系?？煞值年P系。? 良好的儀容儀表是我們自身的一項基良好的儀容儀表是我們自身的一項基本素質也是對交往一方的尊重。本素質也是對交往一方的尊重。一、服一、服 裝裝 ? 服飾是一種文化，一種文明。服飾是一種文化，一種文明。 ? 服裝 TPO原則? 　 T、 P、 O分別是英語中 Time、 Place、Object三個單詞的首字母縮寫。 T指時間，泛指早晚、季節(jié)、時代等； P代表地方、場所、位置、職位； 0代表目的、目標、對象。 著裝的原則著裝的原則 1整體性原則整體性原則 2個性化原則個性化原則3和諧性原則和諧性原則 2二、化妝二、化妝? 選擇適當的化妝品和與自己氣質、臉型、年齡等特點相符的化妝方法，選擇適當的發(fā)型來增添自己的魅力。 ? 　　 ① 化妝的濃、淡要視時間、場合而定。 ? 　　 ② 不要在公共場所化妝。 ? 　　 ③ 不要在男士面前化妝。 ? 　　 ④ 不要非議他人的化妝。 ? 　　 ⑤ 不要借用他人的化妝品。 ? 　　 ⑥ 男士不要過分化妝。 ? 　　三、儀容衛(wèi)生三、儀容衛(wèi)生整潔衛(wèi)生表現出一種積極向上的精整潔衛(wèi)生表現出一種積極向上的精神狀態(tài)，顯示了交往者的文明與修養(yǎng)水神狀態(tài)，顯示了交往者的文明與修養(yǎng)水平，既突出了個人的精神面貌，也映襯平，既突出了個人的精神面貌，也映襯著單位的整體形象。著單位的整體形象。 第五章、人際交往的原則第五章、人際交往的原則 一、一、 “女士優(yōu)先女士優(yōu)先 ” 二、尊重隱私二、尊重隱私 三、尊重習俗三、尊重習俗 四、以右為尊四、以右為尊 五、不得糾正五、不得糾正 第六章、常見禮節(jié)第六章、常見禮節(jié)一、握手禮節(jié)一、握手禮節(jié) 握手的原則：先出手為敬，尊者決定。握手的原則：先出手為敬，尊者決定。 大方伸出右手，力度適中。、大方伸出右手，力度適中。 握手時間通常為、握手時間通常為 25秒時間秒時間 。 神情要專注，上身需前傾。、神情要專注，上身需前傾。 講究握手先后次序。、講究握手先后次序。 不宜握手時，可欠身點頭致意。、不宜握手時，可欠身點頭致意。握手禁忌握手禁忌? 忌不講先后次序，搶先出手。忌不講先后次序，搶先出手。? 忌目光游移，漫不經心。忌目光游移，漫不經心。? 忌一手插兜，輕慢隨意。忌一手插兜，輕慢隨意。? 忌讓對方等待，失禮失態(tài)。忌讓對方等待，失禮失態(tài)。? 忌左手握手，有悖習俗。忌左手握手，有悖習俗。? 忌坐著握手，自視清高。忌坐著握手，自視清高。? 忌掌心向下，目中無人。忌掌心向下，目中無人。? 忌忌 “死魚式死魚式 ”握手，敷衍冷漠。握手，敷衍冷漠。? 忌用力不當，時間過長。忌用力不當，時間過長。? 忌叼著香煙，咀嚼食物。、忌叼著香煙，咀嚼食物。? 1忌用雙手與女士握手。、忌用雙手與女士握手。二、致意的禮節(jié)二、致意的禮節(jié)　　 表示問候、尊敬之意，表示問候、尊敬之意，　　 忌：忌： 毫無表情、萎靡不振。毫無表情、萎靡不振。 １、微笑致意。２、起立致意。１、微笑致意。２、起立致意。 ３、舉手致意。３、舉手致意。 點頭致意。、點頭致意。 欠身致意。、欠身致意。 脫帽致意。、脫帽致意。三、介紹禮節(jié)三、介紹禮節(jié) 自我介紹。、自我介紹。 自然、友善、親切、隨和，忌畏首畏自然、友善、親切、隨和，忌畏首畏尾或矯揉造作。一定要在第一時間幫助對方尾或矯揉造作。一定要在第一時間幫助對方記住你的姓名。記住你的姓名。 為他人介紹。、為他人介紹。 講究秩序和規(guī)則，規(guī)則：先提到者為講究秩序和規(guī)則，規(guī)則：先提到者為敬。敬。 介紹的順序是：將男士介紹給女士，介紹的順序是：將男士介紹給女士，將年輕的介紹給年長者，將身份低的介紹將年輕的介紹給年長者，將身份低的介紹給身份高的，將客人介紹給主人。給身份高的，將客人介紹給主人。 四、宴會禮節(jié)四、宴會禮節(jié) 有人說，判斷一個人的教養(yǎng)看他的吃相就知道了。 應邀 ：及時回復，準時赴約。 入座 ：注意桌次、座次，找好適合自己身份的座位。進餐：規(guī)范使用筷子 ，進餐要文雅，不要在餐桌上手舞足蹈、滔滔不絕、口沫橫飛，咀嚼避免發(fā)出刺耳的聲響。 五、五、 特定公共場所禮儀特定公共場所禮儀? 影劇院和音樂廳：觀眾應盡早入座。如果自己的座位在中間應當有禮貌的向已就座者示意讓自己通過；通過讓座者時要與之正面相對，切勿讓自己的臀部正對著人家的臉，這是很失禮的。應注意衣著整潔，即使天氣炎熱，袒胸露腹，也是不雅觀的。在影劇院不可大呼小叫，笑語喧嘩；也不能把影院當成小吃店大吃大喝；演出結束后觀眾應有秩序地離開，不要推搡。 ? 圖書館、閱覽室：圖書館、閱覽室是公共的學習場所。要注意整潔，遵守規(guī)則。不能穿汗衫和拖鞋入內。就座時，不要為別人預占位置，查閱目錄卡片時，不可把卡片翻亂或撕壞，或用筆在卡片上涂抹劃線。