【正文】 現(xiàn)在把這個記憶恢復原狀，并把它變小、變模糊，以至消失，你會發(fā)現(xiàn)這種感覺失去了原有的力量。 視覺次感元調整 回想當時的情況，想象把所見景象移到電視機屏幕上 想象電視機是放在一個架子上，架子腿有輪子，把架子往右或往左推，注意哪一個方向上的哪一點使自己感到更舒服。 定了左右方向后，尋找上、中、下三個位置中自己感到最舒服的一個，把電視機放到那個位置。 視覺次感元調整法 把電視機屏幕中的景象，由動而調慢速度，進而調為靜止畫面。 把屏幕的顏色由鮮調淡，由淡調暗，再由暗調為黑白。 在屏幕上加上雪花等，就像風雨中電視機的天線失調的效果一般 縮小電視機屏幕，直至 4寸以下，然后推遠至消失。 聽覺次感元調整 回想當時的情況，注意聽聲音是從左耳還是右耳傳入，無論是哪一只耳朵，嘗試把聲音改為從另一個耳朵傳入，注意感覺是否舒服一點。有些人開始時便感到聲音從雙耳傳入，也可以試著改動。 現(xiàn)在試著如果把聲音的來源改成正前方或正后方，找出哪個方向更舒服一點。（一般是后方） 聽覺次感元調整 在最終選定的方向上，試把聲音來源放在上面、中間及下面，找出使自己更舒服的位置。 想象聲音來源于一個音箱，注意它是什么顏色的。試改變?yōu)槠渌伾?，找一個使自己感覺更舒服的顏色。 注意音箱的大小尺碼，把它改小，注意是否它越小，自己越舒服。 想象音箱的電源不好，出現(xiàn)跳音、不穩(wěn)定，聲調越來越沉，注意自己這時是否舒服一點。 想象把音箱推遠，所以聲音越來越小，注意是否更舒服。 想象音箱的電線因推遠而被拉斷了。“啪”的一聲后，聽不到聲音了。然后，不知從何處，自己喜愛的一首旋律，隱約的、很細聲的傳來，漫漫的越來越清晰，自己被很舒服的旋律包圍著。 假設：身心是互動的整體 處理負面情緒方法二： 假裝法 處理負面情緒方法三： 抽離法 管理生理 ? 飲食 ? 運動 ? 睡眠 ? 5分鐘壓力管理法 力量尖叫 提示物放松法 腹部呼吸法 手表放松法 生理平衡法 頭部運動 人際管理 卓越的人際思維習慣 ? 你無法不交流 ? 每個人都是獨特的 ? 每個人都做出了最佳選擇 ? 交流的意義取決于對方的回應 ? 有效果比有道理更重要 溝通偏好和眼動模式 視覺溝通偏好者 聽覺溝通偏好者 感覺溝通偏好者 識別溝通偏好 ?聽他說 感官語言 ?看表現(xiàn) 生理特征 感知方式 ? 搶劫犯蒙上黑色的頭套，帶了一塊閃閃發(fā)亮的手表。他比那塊牌子高，因為他經(jīng)過時我看見了。 ? 我聽到他的每聲吼叫，有兩個人哭出聲來，然后完全靜下來，好象我們在等他訓話，我能聽出他很緊張，他的聲音有點發(fā)抖。 ? 哥們，我一直在發(fā)抖，我覺得我要跨了。他開門進來時我就知道他要動手，感覺他隨時會扣動動扳機。 視覺型 : 事情尚未明朗 未來一片光明 前景黯淡 你就喜歡戴有色眼鏡看問題 讓我們集中焦點在解決問題上 聽覺型 在困難時期 ,我總是告訴自己要堅持 我很高興聽到你準確的表達自己的觀點 聽起來一切都很順利 在一個人的時候 ,心里總會響起你溫柔的聲音 感覺型 : 我被他深深地感動了 我會親自處理這個問題 事業(yè)的失敗對我的自尊心是一個很大的打擊 情況還在我們的掌握之中 讓我們細細的品味這幸福的時光 視覺型的基本行為特征 頭多向上仰，行動敏捷，手的動作多且多在胸部以上。 能在同一時間里兼顧數(shù)件事。 要求環(huán)境整潔，東西擺放整齊。 說話短促、速度快、聲調較高，不耐煩羅嗦。 說話開門見山，音量大、清晰。 在乎事情的重點和結果，不關注細節(jié)。 呼吸較快而淺。 聽覺型的基本行為特征 在乎事情的細節(jié)，說話內容詳細， 愛說話，而且往往滔滔不絕。 重視環(huán)境的寧靜，難以忍受噪音。 做事注重程序、步驟，按部就班。 說話時常用連接詞，如：”為什么會這樣呢？那是因為 頭常側傾，常出現(xiàn)的手勢是手按嘴或托耳下，手或腳常打拍子，走路不徐不疾。 呼吸平穩(wěn) 均勻 觸覺型的基本行為特征 喜歡被別人關懷，注重感受、情感、心境。 不在乎好看或好聽，而重視意義感覺。 頭常向下作思考狀，行動穩(wěn)重，手勢緩慢，多在胸部以下。 坐著時少動作、頭多下傾、呼吸慢而深。 說話聲音低沉而慢，使人有深思熟慮的感覺。 不善多言，可長時間靜坐。 說話多提及感受、經(jīng)驗。 配合視覺型的人 他較難長時間集中注意力，所以說話應扼要、簡短，保持輕快節(jié)奏。 多用手勢配合所說的話。 多用圖書、圖表、相片、樣本，多用顏色。 給他講道理或解釋時，多做示范，少說道理。 注意布置及裝飾、物件的整齊擺放。 多用視覺型詞語。 討論事情時，多問他：“你還有什么看法？”“你能看得清晰嗎我所談的嗎？”“仔細看看還有什么遺漏嗎？” 配合聽覺型的人 多與他交談，當他說話時，點頭表示你在用心聆聽。 多用不同的語氣、聲調、音量、高低和快慢表示出你的思想。 說話和討論事情，要一步一步地說明白，并把其中的先后 次序排列清楚。 把規(guī)則、做法寫清楚、齊全。 叫他重復一次你說過的指示，你也經(jīng)常重復他說過的話。 多用電話與他保持聯(lián)絡。 多引用規(guī)則及權威人士說過的話。 討論事情時，問他：“規(guī)則是怎樣說的”，“還有什么可以補充 的 ?”等。 配合觸覺型的人 盡量安排多與他見面交談，并且盡量以悠閑的態(tài)度對待他。 多問他的感受，因為他渴望被了解，被接受。 多提及過去的經(jīng)驗和心得。多談人生經(jīng)驗及感覺。 他注意榮譽、名聲、謹慎、踏實。 讓他接觸實物樣板，并與有關的人直接接觸。 他喜歡動手做，喜歡親手做的感覺。 說話的語調應較緩慢、低沉。 討論事情時，問他：“你覺得怎樣？”，“感覺到會順利嗎？”，“還有什么擔心的地方？” 眼動模式 視覺回憶或創(chuàng)建 你能想象自己漂浮在空氣中嗎？ 如果你的頭發(fā)染成蘭色，看起來會如何？ 他的眼睛向上向右了嗎？ 今年春節(jié)你的假期是如何度過的？ 你家里的沙發(fā)是什么顏色的？ 他的眼睛向上向左了嗎？ 感覺和自我交談 想象你手里拿著一團棉花 想象你手里的冰快正在慢慢融化 他的眼睛向下向右了嗎 ? 當你需要控制自己的情緒時 ,你會對自己說些什