產(chǎn)后第一周的五頓餐(已改無(wú)錯(cuò)字)
2022-09-02 19:02:10 本頁(yè)面
【正文】 入干鍋炒香后搗碎，加適量清水熬煮，取汁待用。排骨洗凈切成小塊，姜和蔥段洗凈。將排骨，姜片和蔥段放入煮鍋內(nèi)，加入蓮子薏仁汁煮至七成熟，加冰糖后用文火燉一小時(shí)至汁收濃，再加鹽調(diào)味即可(推薦理由：蓮子有補(bǔ)脾、養(yǎng)心、補(bǔ)虛等功效。薏仁能消除體內(nèi)淤血。豬排骨有補(bǔ)脾益氣、潤(rùn)腸胃、澤皮膚的功用，這道菜很適合剛生產(chǎn)的媽媽食用)時(shí)間20：00清涼消暑豆?jié){ 制作方法：干綠豆1/3杯，干黃豆、干大米各1/5杯。將干黃豆、干綠豆預(yù)先浸泡好，將干大米和泡好的黃豆、綠豆洗凈，混合放入豆?jié){機(jī)中，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)即可(推薦理由：營(yíng)養(yǎng)均衡全面，清熱生津，解暑利尿) 第五天月子食譜 時(shí)間08：00玉米粥、雞蛋羹 制作方法：將玉米粒碾碎后與米同煮，待粥熟米爛時(shí)加入糖調(diào)勻即可(推薦理由：玉粥粥能健脾開(kāi)胃，適合脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用) 時(shí)間10：00紅豆酒釀蛋 制作方法：紅豆洗凈加水煮爛，放入糯米甜酒釀燒沸。打入蛋，待蛋凝固熟透后加入紅糖煮融即可(推薦理由：紅豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、和氣排膿、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血的功效。酒釀可活血通經(jīng)、養(yǎng)血散淤。紅豆酒釀適合產(chǎn)后惡露不下的媽媽食用)小編推薦：產(chǎn)婦前4天的月子食譜時(shí)間12：00海帶燜飯、栗子黃燜雞、芝麻拌菠菜 制作方法： 海帶燜飯：米淘凈，海帶洗凈切成小塊，鍋中放米和適量水，用旺火燒開(kāi)煮15分鐘，隨后放入海帶塊，不斷翻攪，燒煮10分鐘左右，待米粒漲開(kāi)，水快開(kāi)時(shí)，加鹽調(diào)味。蓋上鍋蓋用小火燜1015分鐘即可(推薦理由：海帶含豐富的鈣、蛋白質(zhì)和碘，海帶的帶白質(zhì)與米中的蛋白質(zhì)有互補(bǔ)作用，一起食用提高各自的吸收率) 栗子黃燜雞：雞肉剁塊用淀粉和鹽拌勻，入油鍋炸至金黃色盛出，栗子去皮，過(guò)油炸至皮緊。鍋留底油爆香蔥段姜
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