體育運(yùn)動解剖學(xué)分析(已改無錯字)
2022-09-02 02:24:46 本頁面
【正文】 持續(xù)收縮，以平衡阻力矩，使環(huán)節(jié)保持一定姿勢工作，如肋木懸垂舉腿動作中腹肌、髂腰肌所做的工作。 2． 加固工作： 指位于關(guān)節(jié)周圍的肌肉同時持續(xù)收縮 ， 以對抗關(guān)節(jié)由于外力牽拉作用而分離的工作 ，如肋木懸垂時肩 、 肘 、腕關(guān)節(jié)周圍肌肉所做的工作 。 3． 固定工作： 指關(guān)節(jié)運(yùn)動軸兩側(cè)相互對抗的肌肉同時持續(xù)收縮 ， 使環(huán)節(jié)保持固定的工作 。 如手倒立時，屈肘肌群和伸肘肌群所做的工作。 雙杠抬腿加靜力支撐 15秒 五 、 多關(guān)節(jié)肌的工作特點(diǎn) 1． 僅跨過一個關(guān)節(jié)的肌肉叫做單關(guān)節(jié)肌 ， 如喙肱肌 、 肘肌 2． 跨過兩個或更多關(guān)節(jié)的肌肉叫做多關(guān)節(jié)肌 ， 如肱二頭肌 、股直肌 、 股二頭肌等 。 3．多關(guān)節(jié)肌由于跨過多個關(guān)節(jié)，多關(guān)節(jié)肌工作時有功能性“ 主動不足 ” 和 “ 被動不足 ” 工作特點(diǎn)。 （ 一 ） 多關(guān)節(jié)肌 “ 主動不足 ” 多關(guān)節(jié)肌在一個環(huán)節(jié)運(yùn)動時已經(jīng)縮短，在另一個環(huán)節(jié)運(yùn)動時，再繼續(xù)縮短時存在困難的現(xiàn)象。 如伸大腿以后，再屈小腿感到費(fèi)力的原用之一，是股后肌群出現(xiàn)功能性 “ 主動不足 ” 。 （ 二 ） 多關(guān)節(jié)肌 “ 被動不足 ” 在一個環(huán)節(jié)運(yùn)動時已經(jīng)被拉長，在另一個環(huán)節(jié)運(yùn)動時不能再繼續(xù)拉長。 如伸直膝關(guān)節(jié)后再屈髖(直膝前擺 )，腿難以擺得高，這就是股后肌群 “ 被動不足 ”現(xiàn)象。 （ 三 ） 針對多關(guān)節(jié)肌工作特點(diǎn)： 1． 在運(yùn)動實(shí)踐中加以利用 。 例如 ， 調(diào)整身體位置 ， 避免出現(xiàn)“ 主動不足 ” 或 “ 被動不足 ” ； 2． 有針對性地進(jìn)行輔助練習(xí) ， 加強(qiáng)肌肉力量發(fā)展 ， 以克服或減輕 “ 主動不足 ” ； 如踢定位球時 ， 為便于小腿發(fā)力 ， 支撐腿腳應(yīng)落在球橫軸稍前方 ， 以避免股直肌出現(xiàn) “ 主動不足 ” 。 3． 加強(qiáng)肌肉伸展性練習(xí) ， 可避免或減輕多關(guān)節(jié)肌的 “ 被動不足 ” 如在武術(shù)的擒拿術(shù)中，可用力彎曲對手的腕關(guān)節(jié)，使其握不緊手中器物，被迫放下武器，就是利用伸肌的 “ 被動不足 ” 。 充分屈腕后，再屈指則會感到困難。前臂的伸肌群作為對抗肌發(fā)生了“被動不足”的現(xiàn)象。 六 、 肌肉工作的杠桿原理 人體在運(yùn)動中的動作 ， 都是以骨為杠桿 ， 關(guān)節(jié)為支點(diǎn) ， 肌肉收縮為動力來完成的 。 從力學(xué)的角度說 ， 肌肉工作是完全遵循杠桿原理的 。 肌力矩和阻力矩 1． 人體杠桿具有三個點(diǎn)： 支點(diǎn)：關(guān)節(jié)中心 (O)是支點(diǎn)； 力點(diǎn)：作用肌在骨上附著面的中心 (F)是力點(diǎn)； 阻力點(diǎn)：環(huán)節(jié)與重物的總重心作用點(diǎn)是 (R)阻力點(diǎn)。 2．
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