高中生研究性學習總結(已改無錯字)
2022-07-25 17:18:44 本頁面
【正文】 課時間，以便老師同學增加相應的睡眠時間。老師，并讓學生正確認識睡眠。家長不要給孩子過大的壓力，督促和幫助孩子節(jié)約時間。學生，不要為了一些無意義的事情而熬夜如：。，正確認識睡眠，不能把時間過多的浪費在睡眠上，也不能過多的縮減睡眠時間，要合理安排睡眠時間。，有晚睡習慣的調整好生物鐘。，背背詩詞和理化公式。，不要劇烈，就是簡單的有氧運動。，睡前半個多小時喝杯熱牛奶，睡前20分鐘熱水泡腳?？偨Y據(jù)我們調查發(fā)現(xiàn)，目前，中學生睡眠嚴重不足已成為普遍的社會現(xiàn)象。絕大多數(shù)學生早上都集中在6點左右起床。一些學生說，早上為了多睡5分鐘，寧可不吃早飯?？梢姡瑢W們還是希望有充足的睡眠，畢竟這是生理的需要。另外，大多數(shù)學生的睡覺時間為10：30～12：00，若是晚上10：30以后睡覺為晚睡，則大部分人都達不到標準睡眠的時間（教育部規(guī)定，中學生每天睡眠時間應達8小時），飽受疲倦之苦。調查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的學生中午沒有午睡的習慣，從而是休息的時間更少，影響了學習。統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學生每天晚上因為作業(yè)多而晚睡，而只有少數(shù)學生有午睡的習慣，說明絕大多數(shù)學生都沒有意識到午睡的重要性。另外，隨著年級的升高（從高一到高三）能保證8小時睡眠的學生人數(shù)正在逐漸減少。 中學生睡眠不足對學生本身造成不良影響。不但會使身體抵抗力下降，易發(fā)各種疾病，而且還會使學習時精神不集中，注意力下降，從而影響學習效果。長期睡眠不足，會引發(fā)心理問題，對青少年的身心健康形成潛在威脅。由于我們中學生對自己的控制能力尚未達到成人狀態(tài)，所以希望家長以及學校讓孩子早點睡覺，也要求孩子早點睡覺，督促和幫助孩子節(jié)約時間。同時，老師也應讓學生認識到睡眠的重要性，給予學生最大的幫助。合理安排每天的學習和工作，無特殊情況不要侵占睡眠時間，應保證每天有充足的睡眠時間。同時培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，以健康的心理、平和的心態(tài)以及良好的生活習慣，對待學習和生活。附錄學生睡眠狀況問卷調查表:？□7小時以下 □7～9小時 □9小時以上：□躺下幾分鐘內即入睡 □入睡困難 □時睡時醒，總不能達到深度睡眠狀態(tài)，您時常：□一覺睡到大天亮 □整夜都做夢，頻頻從噩夢中驚醒 □醒后難入睡，你起床時感覺如何：□醒來后精力充沛 □睡過之后還是疲乏或白天倦怠 □晨醒過早，經常要補一覺后再起床？□有 □無6. 你每周失眠次數(shù)大約多少？□幾乎每天□2～3次□ 偶爾？（可多選）□作業(yè)問題 □學習壓力 □生活煩惱 □生理原因 □環(huán)境嘈雜 □床具
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