健康教育知識宣傳(已改無錯字)
2023-07-19 13:57:12 本頁面
【正文】 內空氣有益處?！ ∪摺⑵つw燙傷、燒傷的急救知識： ①盡快脫去或剪開被熱液浸透或著火的衣服：②燙(燒)傷面積不大時，應立即將受傷部位浸泡在冷開水或自來水中，也可用濕冷毛巾敷患處．一直到疼痛減緩時為止，此法有止痛、減輕和防止起泡的作用；③隨后可在傷處涂上燙傷藥膏、清涼油、食醋或雞蛋清；④如果出現(xiàn)水泡，不要把水泡挑破，以免發(fā)生感染；如水泡已經被擦破，也不要將皰皮撕去，可用消毒紗布或干凈軟布敷蓋傷處后送醫(yī)院治療；⑤重癥燙傷或燒傷者，應盡快送往醫(yī)院救治。三十八、健康的四大基石是什么？ 世界衛(wèi)生組織指出，健康四大基石是：合理營養(yǎng)、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。 三十九、哪些食物維生素含量比較豐富？ 維生素的種類不同，其食物來源也不一樣，以下列舉的是幾種主要維生素的最主要的食物來源?！【S生素A：動物肝臟、奶油、雞（鴨）蛋。胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、莧菜?！ 【S生素D：奶油、蛋黃、魚肝油、動物肝臟、海魚?！ 【S生素E：植物油、動物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生?！ 【S生素B1：糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動物內臟、蛋黃。 維生素B2：動物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。維生素PP：標準米、花生、葵花籽、動物肝臟、玉米面?！ ∪~酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。 維生素B12：牛肝、豬心、臭豆腐?！ ∷氖?、心理健康的標準是什么？ 心理健康是每個人身心健康的一個重要方面，主要從情緒、適應力、行為意志等方面體現(xiàn)出來。它的標準并不是絕對的客觀，但具體內容應包括以下幾點： 情緒：有自我控制能力，情感表達恰如其分，舉止得體，情緒穩(wěn)定，心情愉快?！∵m應力：能正確對待外界影響，與社會協(xié)調一致，努力適應環(huán)境?！∫庵荆阂庵緢詮?，有一定耐受力，能把困難變成奮斗的動力，在逆境中奮發(fā)圖強。 行為：行為協(xié)調，言行表里一致，有完整的人格?！∩缃唬河幸欢ǖ纳缃荒芰?，與人交往適度，擇友得當，能正確處理生活中的人際關系。 智力：智力發(fā)育正常，思維敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持較高的工作學習效率。四十一、怎樣保持良好的心理健康狀態(tài)？每個人都要面對社會、事業(yè)、家庭等方面的精神壓力，在人生旅途上，每個人都無法避免許多不順心如意的事，諸如學業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。這些都需要進行心理調整，以保持良好的心理健康狀態(tài)。首先，要善于自我克制。保持清醒的頭腦，鎮(zhèn)定自己的情緒，總結受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動肝火。第二，要善于自身排解。去做自己喜歡干的事，諸如看小說、看電影、唱歌跳舞等。第三，要善于減輕自己的精神負擔。走出郁悶的氛圍，投入大自然的懷抱。根據自己的性格和當時的心情，選擇幽靜清新的環(huán)境或人多喧鬧有趣的公共場所，轉移
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