【正文】 現(xiàn)你只是在打發(fā)日子，或者你總是陷入債務(wù)之中。　　我有一位客戶，在他的成長(zhǎng)環(huán)境中，大家相信每件事都很糟糕，而且只能變得更糟。他生活中的主要樂趣是打網(wǎng)球，后來他的膝關(guān)節(jié)受了傷，他拜訪了所有他能夠找到的醫(yī)生，但是病情越來越糟。最后，他完全不能打球了?！　×硪粋€(gè)人是傳教士的兒子，他在兒童時(shí)期就被灌輸“讓別人先到”的理念，而傳教士一家總是最后才到。他總是幫助他的客戶做成最好的買賣，可是他自己卻總是欠債，總是沒錢。他的信念使他成為落在別人后面的人。如果你相信它，它看上去就是真的　　我們時(shí)常說“我一直就是這個(gè)樣子”或者“事情就是這樣，不可能改變”。這些話表明我們相信的對(duì)我們來說就是真的。平常我們所相信的，原是別人的意見，但我們把很多別人的意見，都放入了自己的信念系統(tǒng)之中。這些信念，就和我們其他的信念，混合在一起，成為了自己的信條。你是不是也和許多人一樣，如果早晨起來看到窗外下雨了，就會(huì)說：“啊，多么令人討厭的一天！”　　這一天并不是令人討厭的一天。這只是一個(gè)雨天。如果我們穿對(duì)了衣服并且轉(zhuǎn)變觀念，我們就能獲得很多雨中的樂趣。如果我們的信念就是“下雨天是討厭的”，那么我們就會(huì)經(jīng)常用灰暗的心情去迎接下雨的天氣。我們會(huì)和那一天“戰(zhàn)斗”，而不是讓那一天隨著雨水自然流淌。　　如果我們想過快樂的生活，我們就必須去想快樂的事情。如果我們想過富裕的生活，我們就必須去思考財(cái)富的思想。如果我們想得到充滿愛的生活，我們就必須追求愛的真諦。我們輸出的思想或語言會(huì)以同樣的形式返回我們這里?！　∶總€(gè)時(shí)刻都是新的開始　　我反復(fù)說，“當(dāng)下”永遠(yuǎn)是力量的源泉。你永遠(yuǎn)不會(huì)停滯。這里是你開始改變的地方，就在這里，就是現(xiàn)在，改變你的思想吧！不管我們消極的思維模式、身體的疾病、金錢的匱乏、自我的傷害有多長(zhǎng)的歷史，全都沒有關(guān)系。　　你的問題對(duì)你來說將不再是問題。現(xiàn)在，它們會(huì)從它們來的地方消失掉。你能做到?！　∮涀。涸谀愦竽X里思考的只有你自己！你是你自己世界的主宰?！　∧氵^去的思想和信念造就了現(xiàn)在的時(shí)刻。你現(xiàn)在所選擇的信念、思想和語言將創(chuàng)造你的下一時(shí)刻、下一天、下一個(gè)月、下一年?！　∈堑模?，親愛的！我可以給你最好的忠告，它們來源于我多年的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)然，你可以繼續(xù)停留在那些舊思想之中，拒絕改變你的那些問題?！　∧闶亲约菏澜绲闹髟?！你選擇什么樣的觀念，就會(huì)收獲什么樣的現(xiàn)實(shí)！　　每一個(gè)時(shí)刻都是一個(gè)新的開始，此時(shí)此刻對(duì)你來說就是一個(gè)新的起點(diǎn)！知道這一點(diǎn)是多么了不起！改變從現(xiàn)在開始！　　它是真的嗎？　　為了捕捉你的思想，讓我們暫停一下。你現(xiàn)在正在想什么？如果你的思想真的能造就你的生活，你愿意你剛剛想過的東西變成真的嗎？如果你是在憂愁、生氣、傷心、害怕或者思考著復(fù)仇，你是否認(rèn)為它們會(huì)再度回到你這里來？捕捉我們的思想并不容易，因?yàn)樗鼈冝D(zhuǎn)瞬即逝。但是，我們現(xiàn)在就可以聽聽我們所說的話。如果你聽見自己正在表達(dá)某種消極的語言，就把這句話立刻停下來。你可以改說其他話，也可以不再討論它。你甚至可以對(duì)這句話說：“走開！”　　假設(shè)你在一家自助餐廳，或者在一家高級(jí)賓館的小賣部，取代一盤盤食物的，是一個(gè)個(gè)的信念。你可以挑選所有你想要選擇的思想。這些思想將造就你未來的經(jīng)驗(yàn)?！　‖F(xiàn)在，如果你選擇那些將使你出問題或讓你感受痛苦的思想，那實(shí)在是太愚蠢了，就好像你選擇那些總是使你生病的食物一樣。我們可能會(huì)選一次兩次，但是一旦我們認(rèn)識(shí)到是哪一種食物擾亂了我們的身體，我們就要遠(yuǎn)離它。對(duì)于思想來說也是一樣。讓我們遠(yuǎn)離那些使我們出問題或讓我們感受痛苦的思想?！　∥倚r(shí)候的一位老師，雷蒙德?巴克爾博士，總是一遍又一遍地說：“每當(dāng)出現(xiàn)問題的時(shí)候，不是應(yīng)當(dāng)去做什么，而是應(yīng)當(dāng)去懂得什么?！薄　∥覀兊乃枷雱?chuàng)造我們的未來。如果現(xiàn)在有什么東西令我們難受，那么我們必須用我們的思想來改變這種情況。我們每分每秒都可以開始改變?！　∥曳浅ＯＭ澳愕乃枷肴绾芜\(yùn)轉(zhuǎn)”這個(gè)課題能成為學(xué)校教育的第一堂課。我一直不理解讓孩子們記住哪場(chǎng)戰(zhàn)役是哪年哪月哪日開始的，真有那么重要嗎？相反，我們可以教他們更重要的東西，比如思想是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的，如何管理財(cái)富，如何投資以保證經(jīng)濟(jì)收入，如何做父母，如何創(chuàng)建良好的關(guān)系，如何創(chuàng)建和保持自尊及自我價(jià)值。　　假如這些課題與他們現(xiàn)有的固定課程一同成為他們學(xué)校里的必修課，你能不能想象整整一代人將是什么樣？想想可能出現(xiàn)的情況吧。我們將會(huì)看到更加自尊自愛的人們，會(huì)看到衣食無憂的精明的投資者，他們有著良好的人際關(guān)系，對(duì)于為人父母感到舒適愜意，他們繼續(xù)造就了對(duì)自己感覺良好的下一代。除此之外，每個(gè)人還會(huì)以自己的方式表現(xiàn)他們的創(chuàng)造力?！　]有時(shí)間可浪費(fèi)了。讓我們繼續(xù)我們的工作吧。 第五章 我們?cè)撟鍪裁?？“我看到我的模式，我選擇改變。”　　決定改變　　當(dāng)我們遇到“麻煩”時(shí)，大多數(shù)人產(chǎn)生的反應(yīng)就是驚恐地舉手投降。另一些人則先是對(duì)自己或者生活憤憤不平然后選擇放棄。放棄意味著已經(jīng)決定“任何改變都是沒有希望和不可能的，所以為什么還要嘗試呢？”然后說：“繼續(xù)這樣下去就行了，至少你知道如何處理傷痛。你不喜歡它，可是你已經(jīng)熟悉它了，只要不變得更糟就好?！薄　≡谖铱磥?，習(xí)慣憤怒的人就像戴上了學(xué)生受罰時(shí)戴的紙帽，坐在某個(gè)角落里。有些事發(fā)生了，然后你生氣了。另一些事發(fā)生了，然后你又生氣了。又有一些事發(fā)生了，這又令你生氣了。問題是你永遠(yuǎn)擺脫不了憤怒?！　∧菢幼鲇惺裁春锰?？憤怒是一種浪費(fèi)時(shí)間的愚蠢反應(yīng)。它只是拒絕認(rèn)識(shí)生活的另外一種方式罷了。為什么有這么多事情讓你生氣，這樣問問你自己是很有好處的?！　∧阏J(rèn)為導(dǎo)致這些挫折的原因是什么？究竟你有什么使別人需要惹惱你？為什么你堅(jiān)信你一定需要生氣呢？　　你付出的一切最后都會(huì)回到你這里。你付出憤怒，你就會(huì)創(chuàng)造出更多令你憤怒的事情，就像戴上那頂懲罰的帽子后呆坐在角落里，沒有別的地方可去。　　看完這一段，你是不是感覺生氣了？好！它一定擊中了你。這是你愿意改變的一種征兆?！　∠聸Q心“愿意改變”　　如果你真的想知道你有多么頑固，就來看看你在多大程度上“愿意改變”。我們都想讓我們的生活發(fā)生改變，讓環(huán)境變得更好，更適于生存，但是我們不想被迫改變。我們更愿意他們改變。然而事實(shí)是，我們必須改變我們的內(nèi)心。我們必須改變我們的思維方式，改變我們的說話方式，改變我們表達(dá)自己的方式。只有這樣才能使我們的外在部分發(fā)生變化?！　∵@是下一步?，F(xiàn)在我們已經(jīng)清楚地知道問題是什么，它們從哪里來?，F(xiàn)在是愿意改變的時(shí)候了。　　我自己總是很倔強(qiáng)。即使是現(xiàn)在，有時(shí)候當(dāng)我下決心改變我的生活時(shí)，這種倔強(qiáng)就會(huì)跳出來，我會(huì)強(qiáng)烈地拒絕改變我的思想，我會(huì)暫時(shí)變得自以為是、憤怒和孤僻?！　∈堑?，在工作這么多年后，這種情形依然存在。這是我的教訓(xùn)之一。但是，現(xiàn)在當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，我知道我正面臨著改變的關(guān)鍵點(diǎn)。每次我決定改變我的生活時(shí)，我都要深入到自己的內(nèi)心最深處?！　∶恳粚优f觀念都要被新思維代替。有時(shí)候這很簡(jiǎn)單，但有時(shí)候就好像需要用羽毛舉起一塊石頭一樣困難?！　∪送粐?yán)重的問題，阻擋了成功的道路，不去克服它，便永遠(yuǎn)只有失敗。對(duì)于去舊換新，愈是頑固的舊思想，愈是生命的絆腳石，就愈要去除它不可。　　過去我常常在不能轉(zhuǎn)變信念時(shí)生自己的氣，現(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識(shí)到用不著非要和自己慪氣。我不再選擇相信“我是一個(gè)糟糕的人，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)我有些東西需要轉(zhuǎn)變?！薄　〈髵叱　∥椰F(xiàn)在要做的就好像對(duì)一所房子進(jìn)行大掃除。進(jìn)入我頭腦中的每一間房間，檢查里面存放的思想和信念。有些東西是我喜歡的，所以我擦亮它們使它們更加有用。有些需要更換或者修理，于是我會(huì)盡量抽出時(shí)間做這些事。還有一些像是過期的報(bào)刊或不再合適的舊衣服，對(duì)這些東西，我或者將它們賣掉或者扔進(jìn)垃圾箱，總之讓它們永遠(yuǎn)離開。　　做這些事的時(shí)候，我沒有必要對(duì)自己生氣，或者感到自己是一個(gè)糟糕的人?！　【毩?xí)：我愿意改變　　讓我們來使用一個(gè)肯定句式：“我愿意改變。”經(jīng)常重復(fù)這句話?！拔以敢飧淖儯以敢飧淖??！痹谡f這句話時(shí)，你可以把手放在喉部。喉部是身體發(fā)生改變的能量中心。通過觸摸你的喉部，你會(huì)感覺到你的改變過程已經(jīng)開始。　　當(dāng)變化出現(xiàn)在你的生活中時(shí)，你應(yīng)當(dāng)允許這種改變。注意，你最不愿意改變的地方正是你最需要改變的地方?！拔以敢飧淖儭！薄　∈澜缤鶗?huì)對(duì)你的思想和語言發(fā)生反應(yīng)。當(dāng)你做出這些聲明以后，事情將明確地開始改變。　　2 改變可以有很多方式　　使用我所倡導(dǎo)的觀念并不是改變自己的惟一方法。有很多其他方法同樣很有效?，F(xiàn)在就可以考慮一下，改變可以從精神途徑入手，可以從思想途徑入手，也可以從生理途徑入手。整體的康復(fù)包括身體，思想和精神三方面。你可以從任何一方面開始，逐漸滲透到另外兩方面。從思想途徑入手的人會(huì)先做思想工作或先做心理治療，從精神途徑入手的人會(huì)先練習(xí)冥想或做祈禱。當(dāng)你清掃你的房子時(shí)，你從哪個(gè)房間開始真的并不重要。就從最需要你打掃的那間開始吧，其他的也會(huì)跟著改變?！　∧切┏３浴袄称贰钡娜巳绻葟木駥用嫒胧?，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己被吸引到營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來了。他們會(huì)遇到一位朋友，或發(fā)現(xiàn)一本書，或參加一個(gè)培訓(xùn)班，這些都會(huì)幫助他們了解到他們吃進(jìn)去的東西與他們的感覺及形象都有關(guān)。如果有了成長(zhǎng)及改變的愿望，那么一個(gè)層面上的改變將導(dǎo)致其他層面的改變?！　∥液苌俳o予別人營(yíng)養(yǎng)方面的建議，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)所有的方法只對(duì)一部分人起作用。在營(yíng)養(yǎng)這方面，你必須找到適合你自己的方法，或者找到能夠?yàn)槟氵M(jìn)行測(cè)試的專家。　　很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)方面的書都是由自己生過病的人寫的，他們各自總結(jié)出一套適合自己的康復(fù)方法。然后他們寫成書，告訴其他人他們所使用的方法?？墒牵總€(gè)人是不一樣的?！　±?，能促進(jìn)長(zhǎng)壽的食物配方和自然生鮮食物配方是兩種完全不同的飲食配方。采用自然生鮮食物配方的人從來不烹制任何食物，很少吃面包和谷類食品，而且他們小心避免在一餐之中同時(shí)吃蔬菜和水果。他們從來不用食鹽。采用能促進(jìn)長(zhǎng)壽食物配方的人幾乎烹制他們所食用的每一種食物，采取不同的食物組合，使用很多食鹽。兩種方法都有益處。兩種方法都有輔助治愈身體疾病的案例。但是無論哪種方法都不能夠適合每一個(gè)人?！　≈袊?guó)古諺說“病從口入”，許多疾病，都由飲食不當(dāng)引起，所以對(duì)食物有很多禁忌，平常既注重“食補(bǔ)”，病后更不單吃藥，還要“戒口”。這些說法做法，看上去雖然很“古老”，但是用現(xiàn)代的頭腦去分析，卻很“科學(xué)”，十分合于健康之道。人們的許多病，的確常常由飲食不當(dāng)引起。常識(shí)告訴我們，營(yíng)養(yǎng)不足固然會(huì)使健康不良，而營(yíng)養(yǎng)過剩，也會(huì)促成很多疾病。何況還有“食物過敏”的問題，也已經(jīng)引起了普遍的警覺?！　∫郧?，大家只知道魚蝦蟹一類的海鮮，才會(huì)引起食物過敏，其他食物都不會(huì)。但隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)，證實(shí)了可以引起人過敏的食物，多至一百數(shù)十種。“食物過敏”并非只令人皮膚發(fā)癢那么簡(jiǎn)單，它可以嚴(yán)重到使人喪失生命；所以我不會(huì)輕易給人開列有關(guān)食物營(yíng)養(yǎng)的單子。有些食物適合某些人，而不適合其他人，不可以一概而論?！　∮幸晃徊∪似綍r(shí)就很喜歡喝牛奶，后來他出現(xiàn)習(xí)慣性的腹瀉，他因此更相信自己要多吃流質(zhì)，于是他口渴或有小小的饑餓感時(shí)，便以牛奶解渴充饑。結(jié)果，雖然吃了醫(yī)生開的藥，腹瀉情形卻沒有好轉(zhuǎn)，而且變本加厲，人一天比一天消瘦。他來診所看我，我要他即日起完全停止飲用牛奶，只不過一兩天，他的嚴(yán)重腹瀉就痊愈了。我個(gè)人采用的營(yíng)養(yǎng)方法非常簡(jiǎn)單。如果想吃這種東西，那就吃。如果不想吃這種東西，那就不吃?！　∧銘?yīng)當(dāng)注意你的飲食，就像在意你的思想一樣。在我們吃不同的食物時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)注意我們的身體所發(fā)出的信號(hào)?！　∪绻闵頌榧议L(zhǎng)，而孩子還小，就更要兼顧到孩子們的飲食問題，小心觀察。一般來說，肉類的毒素最多，即使你對(duì)它并不發(fā)生過敏，也不可以吃得太多；若能夠用一種富有植物蛋白質(zhì)的豆類來代替它，那就最好。這也說明了為什么現(xiàn)在吃素的人會(huì)大量增加，就是這個(gè)緣故。只可惜，很多人吃慣了肉類，要他們忽然斷葷，并不容易辦到，那就只有聽其自然，慢慢地來。我相信只要人們先有觀念上的改變，慢慢就會(huì)付諸實(shí)行?！　∪瞬徽撛谀欠矫娓淖?，都會(huì)有一兩天感到身體不舒適；或是改變飲食、或是改變思想系統(tǒng)、或是開始靜坐……都會(huì)如此。而且可能顯得比沒有改變以前還要不好。這是新舊交替必有的現(xiàn)象?！　』叵胍幌赂卸鞴?jié)的晚餐。吃完飯，該清洗烹制火雞的平底鍋了。鍋上的作料已經(jīng)被烤得變硬了，粘在鍋的表面。因此你把熱水倒進(jìn)鍋里，又放了幾滴洗潔精。過一會(huì)兒，你用硬毛刷清洗鍋的表面?，F(xiàn)在真的是一團(tuán)糟了；看上去這只鍋比開始清洗之前還要臟。但是，如果你把刷子拿開，用清水把鍋沖洗幾次之后，這只鍋看上去就和新的一樣了?！　≡谇鍜哳^腦里頑固的思想模式時(shí)情況也是一樣。當(dāng)我們用新思想浸泡頭腦時(shí)，所有油膩的臟東西都浮到了表面。把你的清潔工作繼續(xù)做下去，很快你就會(huì)把一種限制性的觀念完全清除出去?！　【毩?xí)：愿意改變　　我們已經(jīng)愿意改變了，我們將使用所有對(duì)我們有用的方法。讓我描述一下我所使用的一種方法，這種方法對(duì)我自己和別的人都使用過?！　〉谝徊剑簩?duì)著鏡中的自己說“我愿意改變”?！　∽⒁饽愕母杏X。如果你感到猶豫，想拒絕或者就是不想改變，問問自己為什么。你仍然持有什么舊觀念？只是看看那觀念是什么，請(qǐng)不要責(zé)備你自己。我敢打賭那個(gè)觀念給你帶來過一大堆麻煩。我想知道它是從哪里來的。你知道嗎？　　不管我們是否知道它是從哪里來的，現(xiàn)在，讓我們做一些事情來改變它。再一次，走到鏡子前面，凝視你的眼睛，觸摸你的喉部，大聲對(duì)自己說十遍：“我愿意放棄所有抵抗?！薄　＄R子前的工作非常有效。當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候我們就從別人哪里接受了大部分消極觀念，他們通常是直視我們的眼睛說出那些話的，有時(shí)或許是用手指指著我們說出那些話的。當(dāng)我們?cè)阽R子之中看見自己時(shí)，大多數(shù)時(shí)候我們都會(huì)對(duì)自己說一些消極的話。我們要么苛求自己的容貌，要么因?yàn)槭裁词鲁庳?zé)自己。看著自己的眼睛說出積極的宣言，我認(rèn)為這是得到積極結(jié)果的最快方法。第六章 拒絕改變“我處在不斷變化的生活的河流之中?！薄　「淖兊牡谝徊绞恰罢J(rèn)識(shí)到”　　我們常常有很深的舊思想、舊信念，隱藏在我們的內(nèi)心里。我們一定要留心它、注意它。只有留心和注意，才可以改變它。留心你開始悲怨的時(shí)候、注意你情況不妙的時(shí)候，那便是十分重要的關(guān)頭，因?yàn)檫@表示舊的思想信念，已經(jīng)不再潛伏在內(nèi)心深處，這時(shí)已經(jīng)浮現(xiàn)到表面上來了?！　∥覀?cè)谶@個(gè)重要關(guān)頭留心注意，我們便會(huì)走近一位良師、一個(gè)益友，或?qū)ふ乙恍?、得到?