個人形象設(shè)計word版(已改無錯字)
2023-02-18 14:39:37 本頁面
【正文】 的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。每天九杯水，少喝碳酸飲料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會。此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。遠(yuǎn)離酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。仰臥起坐 如果想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節(jié)奏，避免一開始就做很多次數(shù)的仰臥起坐，導(dǎo)致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達(dá)到每分鐘30次左右即可。要注意控制發(fā)力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。挺腰直身端坐 減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪?！∽鲆粋€愛干凈的女人 自己的衣服自己洗，不要扔進(jìn)洗衣機(jī)，然后就躺在沙發(fā)上看電視。飯后清理廚房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，讓自己成為勤勞而又干凈的女人。 這些日常家務(wù)活避免了你飯后立刻躺著或坐著，阻止脂肪囤積在小肚腩，同時還能消耗不少卡路里呢。呼拉圈轉(zhuǎn)起來 看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重為例，一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量，而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。職場白領(lǐng)女性時尚OL發(fā)型全攻略信息類別: [個人形象設(shè)計美發(fā)] 瀏覽次數(shù):375次 發(fā)布日期: [2009123]對于在職場上的職業(yè)女性，工作和生活是兩個絕對不能混淆的場合，兩者要細(xì)細(xì)分化，這并不是對外形的刻意留心而是對生活和工作的一種態(tài)度。工作中的女性是嚴(yán)謹(jǐn)、認(rèn)真的；生活中的女性是多情、溫柔的。女人只有悅己才能讓周邊的人更欣賞。所以從頭到腳，這個被擺在第一個位置上的頭——發(fā)型，就更要格外注意。俏皮性感貝雷帽，把帽檐側(cè)放在一邊，低低向下壓的帽舌讓人感受那份神秘，迷離間似擁非擁，加上碩大的耳環(huán)與大熱的格子衫相襯，十分迷人。黑色線帽，沉穩(wěn)大方，并沒有給人輕浮嬌俏的感覺，作為時尚職場上的女人，該有的嚴(yán)肅面還是要體現(xiàn)的。 毛線禮帽，更加的摩登時尚。在帽子邊沿上的皮帶設(shè)計會讓整個人看起來更加的硬朗、獨(dú)立甚至加強(qiáng)了復(fù)古感，若在搭配皮草與緊身打底褲，效果更贊。2010白領(lǐng)時尚新發(fā)型信息類別: [個人形象設(shè)計美發(fā)] 瀏覽次數(shù):1462次 發(fā)布日期: [20091225] 隨著世界四大時裝周與中國國際時裝周2010春夏系列絢爛收官，在新年到來的之際，布爾喬亞的您怎能忽略新一季的流行趨勢呢？縱觀各大時裝周上流行點(diǎn)繁多，但我們秉持 “不愛那么多，只愛一點(diǎn)點(diǎn)” 的基本裝扮原則，依舊fashion,依舊故我。下面是設(shè)計師為您打造的2010白領(lǐng)時尚新發(fā)型。（本期形象管理師 胡珈）一、2010中長發(fā)流行趨勢：2010年的流行趨勢會偏向浪漫感覺的中長發(fā)，且需要一點(diǎn)卷度增加柔和感。流行主軸：浪漫+端莊+少許甜美元素。妝容要求：配合浪漫、端莊為主題的發(fā)型，妝容則是清新淡雅的知性感覺，才能與發(fā)型呼應(yīng)和諧。把上內(nèi)眼線涂滿，可加強(qiáng)眼睛的細(xì)部神韻。
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