【總結(jié)】26式傳統(tǒng)楊式太極拳動作分解第1式預(yù)備式1)直立平視(身體自然直立,兩臂自然下垂,兩腳并攏,眼向前平視。)2)提腳踏地(重心于右腿,左腳跟微提起,左前腳掌踏地;眼向前平視。)3)兩腳開立(左腳向左側(cè)分開與肩同寬,前腳掌踏地,重心左移,全腳掌踏實。)第2式起勢(太極出勢)1)兩臂平舉(雙臂緩慢向前平舉與肩平,掌心相對虎口向上。雙掌與肩同寬,眼平
2025-06-23 13:57
【總結(jié)】太極拳教程太極拳是我國民族形式的體育項目之一,是中華武術(shù)寶庫中的一塊瑰麗的寶石。這是我們尊敬的鄧小平同志在1978年11月16日親筆為太極拳題詞目前,太極拳已經(jīng)列入國家正式的體育競賽項目,國家體委對太極拳也作了系統(tǒng)的整理和研究。編寫了一系列規(guī)范、統(tǒng)一的教材,有配套的太極拳書籍、掛圖、音像制品等。
2025-08-01 16:38
【總結(jié)】第一篇:陳式太極拳歷代傳人簡介 陳式太極拳歷代傳人簡介 陳氏太極拳創(chuàng)始人--陳王廷 陳王廷(1600—1680),字奏庭,太極拳創(chuàng)始人。自明洪武初年,陳姓由山西洪洞縣遷至常陽村(即今陳家溝)時算...
2024-10-28 16:04
【總結(jié)】第一篇:太極拳論文 梁大亮 十年后,太極拳會怎樣? ——對太極拳的一些反思 前段時間聽某人說,他親耳聽到日本人說“十年后,太極拳在日本肯定比在中國發(fā)展的好。”雖然自己沒有親眼見過太極拳在日本到...
2024-10-25 16:57
【總結(jié)】第一篇:太極拳論文 太極拳感悟 摘要:太極拳是中華民族傳統(tǒng)運動項目,是中華武術(shù)運動瑰寶之一,是一種極具韻 味的文化拳,是中國奉獻給世界的一種高級的健身方法,它歷經(jīng)幾百年的滄 桑和十幾代拳師的潛...
2024-10-29 03:29
【總結(jié)】第一篇:心得—太極拳 每個人開始學(xué)太極拳,老師一定教誨要放松,但是因自己思維方式不同,不能很好接受,甚至懷疑太極理論的真實性,往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去,所以在練拳時手臂用著僵硬的力...
2024-10-13 22:18
【總結(jié)】第一篇:太極拳感想 太極拳心得體會(本人原創(chuàng)) 在學(xué)習(xí)太極拳的過程中,我無時無刻不感慨于中華武術(shù)的博大精深,太極拳非一朝一夕就能學(xué)成,達到“巧妙絕”的境界不僅需要技術(shù)上的精準(zhǔn),肢體上的和諧,還需要...
2024-10-29 02:43
【總結(jié)】一、運動特點1輕松柔和:太極拳架勢比較平和舒展,動作要求不拘不僵,符合人體的生理習(xí)慣,并且一般來說,沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。2連貫均勻:整套太極拳動作,從“起勢”到“收勢”,無論動作的虛實變化和姿勢的過渡轉(zhuǎn)換,都是緊密銜接、連貫一氣的,前后貫穿,如行云流水,綿綿不斷。3圓活自然:太極拳的動作以各種弧形、曲線構(gòu)成,運動時要避免直來直去,因此要特別注意運用腰脊帶動四肢進行
2025-08-05 03:58
【總結(jié)】第一篇:太極拳解說 太極拳解說 尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師: 大家好!我是朱臺中學(xué)初三一班的王金朝,下面將由我為大家介紹我校的太極拳課程。 朱臺中學(xué)在“陽光教育”實踐中,從2008年開始將太極拳文化...
2024-10-13 10:51
【總結(jié)】第一篇:太極拳教案 太極拳教案 第一課時講稿提綱 一、太極拳入門課程的目的內(nèi)容 1、初步了解中國的國粹太極拳的有關(guān)知識。 2、學(xué)練楊氏24式簡易簡易太極拳和陳氏太極拳的基本招式,掌握一門可以...
2024-10-28 11:29
【總結(jié)】吉林省老干部大學(xué)體育系初級班呂游16式太極拳教案十六式太極拳(二段)“二段”太極拳是由中國武術(shù)段位制編寫組編寫,經(jīng)國家體育總局武術(shù)研究院和武術(shù)運動管理中心審定通過,全套路以楊式太極拳為基礎(chǔ),精選了十六個動作,由八式太極拳原地運動形式向行步運動形式過渡。其中還選編了白鶴亮翅、海底針、閃通背三個反面演練動作。十六式太極拳雖然在拳式數(shù)量
2025-08-05 03:35
【總結(jié)】2015年人文學(xué)院“古風(fēng)”杯太極拳比賽策劃 書 主辦單位:人文學(xué)院學(xué)生會體育部比賽時間:2015年4月比賽地點:北區(qū)食堂前空地一活動名稱人文學(xué)院“古風(fēng)”杯太極拳比賽二活動意義為促進班級同學(xué)之間的交流和互動,培養(yǎng)同學(xué)們重視健身、關(guān)注傳統(tǒng)文化、團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。同時,提高大學(xué)生的身體素質(zhì),豐富同
2025-05-10 02:06
【總結(jié)】淺談初學(xué)楊式太極拳體會學(xué)習(xí)太極拳“不可自專自用,固執(zhí)不通;不可心燥氣浮,急于求成”。學(xué)習(xí)楊式太極拳要從松靜入手,平心靜氣,講究松、靜、穩(wěn)、勻、緩、合、連。長期堅持不懈,只要有恒,總會有所得?!熬毴毭骼?,理通拳法精”。也就是說練拳必須明白太極拳的拳理和要意,給自己找準(zhǔn)方向和目標(biāo)以及想要達到的目的,不要盲目的隨心所欲,把太極拳練成了太極操。練拳時心里要做到明明白白,每動每勢交代清清楚楚,心
2025-08-03 00:58
【總結(jié)】第一篇:新編楊式太極拳比賽套路28式 新編楊式太極拳比賽套路28式 (華園 李亞萍) (3) (2)(3) 第二篇:陳式太極拳比賽套路 比賽套路 1、太極起勢 2、金剛搗碓 ...
2024-10-28 12:26
【總結(jié)】浙江金融職業(yè)學(xué)院太極拳俱樂部浙江金融職業(yè)學(xué)院太極拳俱樂部二零一四年地點:浙江金融職業(yè)學(xué)院廣發(fā)文體中心一樓武術(shù)房時間:每周三15:30-1-前言太極拳,國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)
2025-08-05 04:55