【正文】 欣，你睡不著采用數(shù)羊法是不恰當?shù)?，越專注?shù)羊就會越焦慮，使得身體被喚醒，更不容易睡著。建議你首先放松下來，同時遇天熱時可以通過風扇降溫等方式，讓臥室保持適宜的溫度。⑸不合格，衡量一個人的睡眠是否合格，主要有兩個指標：睡眠品質(zhì)和睡眠時間。從睡眠時間看，通常成年人的最佳睡眠時間為78小時，而他平均只有5小時，睡眠時間不足。他入睡常在12點以后，整夜做夢，同時白天身體狀況不佳，地鐵上昏昏欲睡，根據(jù)睡眠品質(zhì)評估表測評，分值達到5分，從睡眠品質(zhì)看屬于較差范疇，所以他的睡眠是不合格的。 【點評】⑴本題考查文段內(nèi)容的理解和辨析能力。解答此題關鍵在于整體感知文段，對選項的內(nèi)容要在文段中具體落實，進行比對，從而辨析正誤。⑵本題考查對文章內(nèi)容的概括能力。解答此題要整體理文章，找準答題區(qū)域和關鍵語句，進行分析概括。⑶本題考查的是語言的表達能力，考生要讀懂文段，注意聯(lián)系上下文，對關鍵語句進行概括。⑷本題考查的是語言的表達，解答此題要注意對文段的分析，內(nèi)容的概括，此外還要注意語氣、對象、稱謂和用語。⑸本題考查對文段的理解?？忌x懂文段的內(nèi)容，對材料內(nèi)容進行分析，要結(jié)合材料的內(nèi)容進行理解。7．閱讀下面的文章，完成小題。 半個奇遇池莉 ①誰都有狀態(tài)差的時候。狀態(tài)極差的那樣一種郁悶、厭倦與絕望，真的很要命，難以言喻且神仙也救不了。醫(yī)生與作家都是琢磨人的職業(yè)，我就有這兩個職業(yè)的習慣，所以成了一個喜歡琢磨人的人：人是靠什么得救的，當你狀態(tài)極差的時候？ ②這一天我狀態(tài)極差，雙腿沉重，腦袋昏沉，走進北京西客站一看，離即將搭乘的列車發(fā)車時間還差兩個多小時。生怕路上塞車，提前量打大了，不料路上沒塞，塞在了候車室。候車室人很多，加上大堆行李和隨意伸出的腿，基本水泄不通。此番來京工作不順，幾晚失眠，竟憤而想去爬長城，覺得自己18歲心愿在幾十年里赴京百趟都未落實，實乃人生一大失敗。不料所乘的士，半路追尾，我再次失敗。就這樣，我身帶多處擦傷和瘀斑，眼睛紅腫酸澀，鼓起最后勇氣，環(huán)顧候車室，想與他人對上眼神打個商量，看能不能擠出半個臀位，結(jié)果又是失敗。滿目的人，少數(shù)人發(fā)呆打盹，多數(shù)人埋頭刷屏，間或抬起一張面孔，也是一臉麻木。人與人之間，沒溫度、沒態(tài)度，人人都煩別人，人人都嫌人太多。諷刺的是，我正是其中一員。難熬的兩個多小時，我的情緒一落千丈。我拿什么拯救你？我問自己，一遍又一遍。 ③終于開閘放行，我被裹挾在爭先恐后之中，被推推搡搡進了車廂，撲面又是縱聲喧嘩，呼朋喚友，叫嚷打牌……天啦，這一瞬間，靜息或睡覺的希望，又頓時破滅。我倍受打擊，眼皮都沒有力氣抬起，完全不看人了，只顧低頭對號入座。我第一排，雙人座的靠窗位置。我的鄰座是一位中年男士，已入座，正在閉目養(yǎng)神。火車還沒開動，這么快就進入狀態(tài)？我略感驚異，仿佛他偷了我的構(gòu)思。驚異之下，忽然發(fā)現(xiàn)：我似乎時來運轉(zhuǎn)了。謝天謝地！該男士衣著潔凈、質(zhì)地優(yōu)良、款式得體、頭發(fā)不臟不膩、無煙臭、無異味，胳膊交叉收攏在自己胸前，雙腿交叉收攏在自己座椅下，座椅靠背也是收攏豎起，盡管在假寐，也顯然是一副文明禮貌生怕妨礙其他乘客的姿態(tài)。而整個車廂，大多數(shù)乘客都在擠來擠去，急忙坐下，急忙放下靠背，坐下就急忙敞開雙腿，胳膊大幅度橫架于兩個座位之間的扶手，急忙打起手機來，高聲大氣，旁若無人……這不就是我們司空見慣的乘車環(huán)境嗎？今天這位自好自律到堪稱完美的鄰座，我還真第一次碰到，基于以上所有遭遇，不由心生感慨：或許在他，只是習慣與素養(yǎng)；在我，卻是與祖國悠久古典禮儀的一種相遇?；蛟S在他，只是安分守己；在我，已算看到高風亮節(jié)。或許在他，只是舉止得體；在我，卻是獲得尊重。驗票的來了，鄰座假寐結(jié)束。不知不覺，我們閑聊起來。這一聊，不僅十分投契，更有一種無顧無忌的坦率——有些想法、觀點、疑惑與苦悶，就連親朋好友都不會訴說的，倒在這一刻因萍水相逢格外放松，說了就了，隨風飄散，無禍且得?！@福氣叫做知音，竟是素昧平生來托底。 ④鄰座先到站，彼此道謝，老友般說再見。我繼續(xù)行程，而此前的壞心情 ， 已徹底消散。戴上耳機，音樂低回，遠望窗外，看到的卻不是窗外景色，還有躍動在更加廣闊時空的奇異美景，有靜物、有人物、有聲有色，光影交織，令我身心清澄，煥然一新。這樣一種被激發(fā)、被打開、被鏈接的狀態(tài)，簡直妙不可言。原來拯救人的還是人。人啊人。我這一輩子，一直都保有兒時天真幼稚的幻想，總幻想奇遇神跡，倒不曾料想，凡人凡事也會有不凡的輝光，這也算是半個奇遇了。半個奇遇，我也感恩于心。（1）第①段寫了什么內(nèi)容？寫它的表達作用是什么？ （2）根據(jù)上下文意理解，第②段劃線詞語“其中”的“其”在文中指代的是什么？ （3）請結(jié)合對劃線詞語的理解，賞析第③段中畫線句子的表達效果。 該男士衣著潔凈、質(zhì)地優(yōu)良、款式得體、頭發(fā)不臟不膩、無煙臭、無異味，胳膊交叉收攏在自己胸前，雙腿交叉收攏在自己座椅下，座椅靠背也是收攏豎起，盡管在假寐，也顯然是一副文明禮貌生怕妨礙其他乘客的姿態(tài)。（4）請結(jié)合對對上下文意的理解，說說第④段中劃線詞語“此前的壞心情”在文中具體指的是什么？ （5）結(jié)合對劃線詞語的理解，談談你對第④段中畫線句子含義的理解。 凡人凡事也會有不凡的輝光，這也算是半個奇遇了?！敬鸢浮?（1）第①段主要交待了“我”有“琢磨人”的思考習慣，為下文發(fā)現(xiàn)、感受到列車上鄰座男子這一平凡人的“輝光”作鋪墊。（2）“其”指代的是那些麻木、人與人之間沒有態(tài)度、沒有溫度、煩別人、嫌人多周圍環(huán)境中的人們。（3）句子寫鄰座男士的外貌衣著、坐姿和上車后的舉動，“收攏”寫出了該男士不愿被打擾、也不會去打擾別人的良好習慣與素養(yǎng)、寫出了他的安分守己、舉止得體，寫出了他對周圍旅客的尊重給我?guī)淼牧己糜∠?，為下文寫我與之交流甚至傾訴作鋪墊。（4）工作不順；爬長城散心、路遇的士追尾受傷；列車延誤、堵在候車室；與周圍人一樣厭煩、苦悶，甚至抱怨、空得麻木。（5）“這”“凡人凡事”指的是列車上我與鄰座的偶遇、閑聊和我的訴說：“半個”極言我與鄰座的閑聊、我的訴說極其普通、平常，算不上奇異；但就是這樣一次平常的相遇、閑聊、訴說，讓自己低落的情緒得以釋放和排解，讓自己找到了生活的知音，發(fā)現(xiàn)了凡人凡事的不凡輝光，讓我感恩于心，所以稱之為“半個奇遇”。 【解析】【分析】（1）語段正好是文章的開頭。在內(nèi)容上，交待了“我”是個“喜歡琢磨人的人”。在結(jié)構(gòu)上，這一內(nèi)容為下文發(fā)現(xiàn)、感受到那個自好自律到堪稱完美的鄰座作鋪墊。（2）可分析問題的上文“滿目的人，少數(shù)人發(fā)呆打盹，多數(shù)人埋頭刷屏，間或抬起一張面孔，也是一臉麻木。人與人之間，沒溫度、沒態(tài)度，人人都煩別人，人人都嫌人太多”等句，即可整理出正確答案。（3）此題比較容易，因為題干已經(jīng)給出了分析方向，即從品味詞語的角度分析作答?！霸撃惺恳轮鴿崈?、質(zhì)地優(yōu)良、款式得體”寫鄰座男士的外貌衣著；“頭發(fā)不臟不膩、無煙臭、無異味”寫頭發(fā)的特點；“胳膊交叉收攏在自己胸前，雙腿交叉收攏在自己座椅下”寫坐姿。句子中“收攏”胳膊，“收攏”雙腿，“收攏”座椅靠背的描寫，在內(nèi)容上，寫出了該男士不愿被打擾、也不會去打擾別人的良好習慣與素養(yǎng)，寫出了他給“我”的印象之深；結(jié)構(gòu)上，引起下文我與之交流甚至傾訴的內(nèi)容。（4）可提取第②段“這一天我狀態(tài)極差，雙腿沉重，腦袋昏沉”“此番來京工作不順，幾晚失眠，竟憤而想去爬長城，覺得自己18歲心愿在幾十年里赴京百趟都未落實，實乃人生一大失敗。不料所乘的士，半路追尾，我再次失敗”“我身帶多處擦傷和瘀斑，眼睛紅腫酸澀，鼓起最后勇氣，環(huán)顧候車室，想與他人對上眼神打個商量，看能不能擠出半個臀位，結(jié)果又是失敗”，第③段“終于開閘放行，我被裹挾在爭先恐后之中，被推推搡搡進了車廂，撲面又是縱聲喧嘩，呼朋喚友，叫嚷打牌”“這一瞬間，靜息或睡覺的希望，又頓時破滅。我倍受打擊，眼皮都沒有力氣抬起，完全不看人了，只顧低頭對號入座”等句進行概括壓縮，即可整理出正確答案。（5）可對“凡人凡事也會有不凡的輝光，這也算是半個奇遇了”句子中的“凡人凡事”“半個”“奇遇”等詞語一一解釋?！胺踩朔彩隆敝傅氖橇熊嚿衔遗c鄰座的偶遇、閑聊。“半個”是說我與鄰座的閑聊、我的訴說算不上是完全的奇異。而“奇遇”是說這次相遇的意義重大：自己低落的情緒得以釋放和排解，找到了生活的知音，發(fā)現(xiàn)了凡人凡事的不凡輝光。將這幾個意思整合在一起，就是答案。故答案為：⑴第①段主要交待了“我”有“琢磨人”的思考習慣，為下文發(fā)現(xiàn)、感受到列車上鄰座男子這一平凡人的“輝光”作鋪墊；⑵“其”指代的是那些麻木、人與人之間沒有態(tài)度、沒有溫度、煩別人、嫌人多周圍環(huán)境中的人們；⑶句子寫鄰座男士的外貌衣著、坐姿和上車后的舉動，“收攏”寫出了該男士不愿被打擾、也不會去打擾別人的良好習慣與素養(yǎng)、寫出了他的安分守己、舉止得體，寫出了他對周圍旅客的尊重給我?guī)淼牧己糜∠?，為下文寫我與之交流甚至傾訴作鋪墊；⑷工作不順；爬長城散心、路遇的士追尾受傷；列車延誤、堵在候車室；與周圍人一樣厭煩、苦悶，甚至抱怨、空得麻木；⑸“這”“凡人凡事”指的是列車上我與鄰座的偶遇、閑聊和我的訴說：“半個”極言我與鄰座的閑聊、我的訴說極其普通、平常，算不上奇異；但就是這樣一次平常的相遇、閑聊、訴說，讓自己低落的情緒得以釋放和排解，讓自己找到了生活的知音，發(fā)現(xiàn)了凡人凡事的不凡輝光，讓我感恩于心，所以稱之為“半個奇遇”?！军c評】⑴本題是對文章開頭主要內(nèi)容及其作用的考查。結(jié)合語句內(nèi)容即可作答；⑵本題考查學生對文章內(nèi)容的理解和把握。找到關鍵段中的關鍵句即可找出答案；⑶賞析品味題的答題基本上從修辭和字詞角度切入，答案的組織形式可以采用說出修辭名稱（找出關鍵字詞），點出修辭內(nèi)容（點出字詞內(nèi)容），說出修辭作用（說出字詞作用）的思路；⑷本題考查理解代詞所指代內(nèi)容的能力。代詞所指代的內(nèi)容一般常出現(xiàn)在前文；⑸本題考查的是對劃線的句子的含義的理解，這要結(jié)合該段所表達的意思去分析。8．閱讀下面材料，完成小題。 讀無字之書，即依靠身體力行去讀天地之書、讀自然之書、讀自然之書，是人類永遠不能放棄的基本閱讀方式。“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，古人陸游的讀書警示，是為至理名言。 讀文字之書，在可預見的將來仍是不可取代的。閱讀者可以拿起筆來，邊讀邊記，寫眉批，作旁注，留下閱讀與思考的寶貴痕跡。這對人類思維方式和思想能力的培養(yǎng)具有不可替代的作用。 讀屏幕之書，即電子閱讀，方便快捷，信息量大，優(yōu)勢極為明顯。（1）請用一句話概括這三段文字的中心意思。（不超30字） （2）你覺得讀哪種書有意義，請結(jié)合閱讀經(jīng)歷寫一段不少于100字的文字。 【答案】 （1）讀無字之書、文字之書、屏幕之書，有各自的意義和價值。（2）我覺得讀無字之書最有意義。俗話說，實踐出真知。無字之書強調(diào)通過實踐獲得知識，讀無字之書要仔細觀察、不斷思考、反復實踐，像河中石魯）中的老兵就是善讀無字之書的典范。我在做實驗時，總要盡可能自己尋找材料多做幾次，反復驗證實驗結(jié)論；在電腦課上，也會把老師講過的技巧多加練習……這樣，往往會有意外的收獲，獲得的知識必定是牢固的。 【解析】【分析】⑴第一段：讀無字之書的意義；第二段：讀文字之書的意義； 第三段：讀屏幕之書的意義；三段概括為：讀無字之書、文字之書、屏幕之書，有各自的意義和價值。 ⑵本題為開放性試題，考生可根據(jù)材料內(nèi)容，結(jié)合自己的生活體驗，選擇其中一種來表達自己的觀點。 故答案為：⑴讀無字之書、文字之書、屏幕之書，有各自的意義和價值。 ⑵我覺得讀無字之書最有意義。俗話說，實踐出真知。無字之書強調(diào)通過實踐獲得知識，讀無字之書要仔細觀察、不斷思考、反復實踐，像河中石魯）中的老兵就是善讀無字之書的典范。我在做實驗時，總要盡可能自己尋找材料多做幾次，反復驗證實驗結(jié)論；在電腦課上，也會把老師講過的技巧多加練習……這樣，往往會有意外的收獲，獲得的知識必定是牢固的?！军c評】⑴本題考查考生的概括能力。解答此題要整體感知文章，理解文章的內(nèi)容，理清思路，注意概括的語言要簡潔，注意括號內(nèi)字數(shù)的限制。 ⑵本題考查考生的表達能力和生活體驗。解答此題考生要注意結(jié)合材料的內(nèi)容，選取與自己生活經(jīng)歷相符合或相近的內(nèi)容來寫。觀點要鮮明，論據(jù)要充分，條理要清楚。9．閱讀下面的文章，完成下面小題。 巴倫支與他的伙伴們吳志彬 ①當歷史步入十六世紀中后期，在歐洲大陸，一個國土只有兩個半北京城大的國家，依靠海上貿(mào)易運輸崛起了，它就是荷蘭。荷蘭北方航運博物館館長講述的一個故事深深感動了我。 ②1596年到1598年的某一天，一艘荷蘭商船起錨了，船上是船長巴倫支和他率領的水手，共計17人。此行他們除了要完成客戶委托的貿(mào)易業(yè)務，還有一項重要任務，就是試圖找到從北面到達亞洲的海上通道。憑借著水手天生的冒險精神，他們在海上航行探險，克服了一個又一個艱難險阻。但是在經(jīng)過俄羅斯一個叫三文雅的島嶼時，他們被冰封的海面困住了。 ③他們只能等到春天到來，才能完成剩余的旅程。三文雅地處北極圈內(nèi)，冬天的氣溫只有零下40攝氏度，要在如此惡劣的環(huán)境中生存談何容易。嚴寒加上食物、淡水、衣服、藥品的短缺，他們的生命受到嚴重的威脅。他們只要打開船上的那些貨物，那些衣服和藥品就足以挽救生命。但巴倫支和他的伙伴們卻做出了驚人的決定，就是死也不能動客人的貨物。 ④巴倫支和他的伙伴在死亡的邊緣苦苦掙扎，________他們動用了貨物，相信誰________不會指責他們。但400多年前的十幾位荷蘭水手，沒有這樣做。巴倫支帶領水手們，在冰天雪地里依靠打獵勉強維持生存。用獵物肉充饑，皮毛做衣服御寒。但還是難以為繼，一個個伙伴相繼病倒，連船上的甲板都被拆掉用以燒火取暖。這一等就是8個月，這是何等漫長的冬季。陸續(xù)有8名水手死去，而那些貨物依然完好無損。 ⑤冬去春來，冰雪消融。幸存的9人終于把貨物帶回了荷蘭，他們衣衫襤褸、面容枯槁，但把貨物完好無損地交到了委托人手中。他們令人匪夷所思的壯舉震驚了世界，也感動了世界。他們用生命為代價堅守的信用，成為后來的商業(yè)法則。人們記住了巴倫支的名字，歷史也記錄下這感人的一頁，荷蘭人為此驕傲。 ⑥葡萄牙與西班牙在歐洲海上運輸?shù)膲艛嗟匚槐粍訐u，巴倫支與他的伙伴們做出的犧牲，為荷蘭人贏得了源源不斷的商機。此后，荷蘭人幾乎掌控著歐洲百分之八十的海上運輸貿(mào)易量，他們創(chuàng)建的東印度公司，足跡幾乎遍布全世界。 ⑦荷蘭人建立了世界上第一家銀行，為了保障銀行的信用，阿姆斯特丹市通過立法規(guī)