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國(guó)旗下演講-關(guān)于愛(ài)眼護(hù)眼的演講(已改無(wú)錯(cuò)字)

2024-12-07 02 本頁(yè)面
  

【正文】   為了繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了今后的生活、工作更美好,我們每一位同學(xué)都要把科學(xué)用眼落實(shí)到行動(dòng)中,為此我建議大家做到以下幾點(diǎn):  保持正確的讀寫姿勢(shì),做到三個(gè)“一”,即眼離書本一尺,胸離桌沿一拳,指離筆尖一寸;  避免用眼過(guò)度,持續(xù)用眼45分鐘,休息5分鐘,多眨眼,保持眼部濕潤(rùn);  在恰當(dāng)光源下看書學(xué)習(xí),燈色要選黃白光,光源無(wú)頻閃,照明要充分,常開(kāi)背景輔助光;  戶外運(yùn)動(dòng)要充足,每天保證1~2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,有助于睫狀肌的
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