20xx年醫(yī)學(xué)專題—杜婕妤——健康與營養(yǎng)講訴-閱讀頁
2024-11-19 04:47本頁面
【正文】 右側(cè)臥可減輕心臟承受的壓力，雙手 避免放在心臟附近以防因惡夢(mèng)而驚醒。睡前時(shí)采取該姿 勢(shì)，可最大限度減少地球磁場(chǎng)對(duì)人的干擾。青少年心理健康標(biāo)志 (biāozh236。青少年的認(rèn)識(shí)、情感、 意志等心理過程，以及個(gè)性特征，要符合年齡增長的 規(guī)律。(2)保持樂觀而穩(wěn)定的情緒。(3)熱愛學(xué)習(xí)。 第十四 頁 ，共二十二 頁 。)(4)建立良好的人際關(guān)系。在家庭、學(xué)校和各種場(chǎng)合之中，努力做一個(gè)受大家歡迎的人。采取 (cǎiqǔ)積極的方式，調(diào)節(jié)情緒，使自己能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并以最適當(dāng)?shù)膽B(tài)度適應(yīng)環(huán)境和處理問題，增長自己的耐受力。青春期少年要正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的性身份，做符合自己性別身份的事。 第十五 頁 ，共二十二 頁 。o ch233。o ch233。 第十六 頁 ，共二十二 頁 。 （ 2）多聽音樂： 輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享 受，而且能使人的精神得到有效放松。這種效果能持續(xù) (ch237。)24個(gè)小時(shí)。（ 4）與朋友聊天： 推心置腹的交流或傾述 (qīnɡ sh249。（ 5）走路散步： 專家證實(shí)，散步有助于平靜內(nèi)心。一開始感到緊張就走上幾分鐘，鎮(zhèn)靜作用最大。這種同步不僅使人迅速平靜下來，還有利于心血管系統(tǒng)的健康。謝 謝 欣 賞祝您健康長壽 (ch225。u)第十九 頁 ，共二十二 頁 。所以我們要勤懇讀書，廣泛閱讀，古人說 “書中自有黃金屋。nshǎng)水平，培養(yǎng)文學(xué)情趣；通過閱讀報(bào)刊，我們能增長見識(shí)，擴(kuò)大自己的知識(shí)面。第二十 頁 ，共二十二 頁 。內(nèi)容 (n232。ng)總結(jié)體育與健康。平衡膳食是指同 時(shí)在四個(gè)方面使膳食 營 養(yǎng)供。正常人睡眠 時(shí)間 一般在每天 8小 時(shí) 左右，最好在日出 (r236。最佳的睡眠 時(shí)間 是在晚上 10點(diǎn) ~清晨 6點(diǎn)。當(dāng)你感到 緊張時(shí) ，走上 5至 10分鐘 ，會(huì)有明 顯 效果。鼓舞我 們 前 進(jìn)第二十二 頁 ，共二十二
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