【正文】 統(tǒng)的疾病，通過按摩足三里都會(huì)起到十分顯著的效果。 n 如果按摩右側(cè)足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住脛骨，然后以拇指垂直下按，頻率和前面談的兩個(gè)穴位一樣，但力度要大。 3治療、治療 (zh236。o)腳部淤血腳部淤血 有效的是指壓外踝下端前洼處的有效的是指壓外踝下端前洼處的 “丘墟丘墟 ”，其次是腳踝正后方的，其次是腳踝正后方的 “昆侖昆侖 ”。先將肌肉放松，一邊緩緩?fù)職庖贿厪?qiáng)壓放松，一邊緩緩?fù)職庖贿厪?qiáng)壓 (qi225。 第三十五 頁 ，共五十四 頁 。)疾病為n 神經(jīng)衰弱、精力 (jīngl236。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴位按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。 n3精神差n （十分疲倦，哈欠連天） n 太溪（跟腱與內(nèi)側(cè)腳踝骨間）將另外一側(cè)的大拇指垂直豎立，以感到些許疼痛的力度，使力按壓該穴道處 3 秒，然后再放松 3 秒。 第三十六 頁 ，共五十四 頁 。 chen)和人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表n 手太陰肺經(jīng)寅時(shí)（ 3 點(diǎn)至 5 點(diǎn)） — 肺經(jīng)旺。 ”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出； “肺與大腸相表里。清晨起床后最好排大便。辰時(shí)吃早餐，營養(yǎng)身體安；人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體狀； “脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血。 “脾開竅于口，其華在唇。唇白標(biāo)志血?dú)獠蛔?，唇暗、唇紫?biāo)志寒入脾經(jīng)。n 手少陰心經(jīng)午時(shí)（ 11 點(diǎn)至 13 點(diǎn)） — 心經(jīng)旺。 ”心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。 n 手太陽小腸經(jīng)未時(shí)（ 13 點(diǎn)到 15 點(diǎn)） — 小腸經(jīng)旺。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。n k233。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排素降火。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。 n 足少陰腎經(jīng)酉時(shí)（ 17 點(diǎn)至 19 點(diǎn)） — 腎經(jīng)旺。腎為先天之根。此時(shí)不適宜太強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)量，也不適宜大量喝水。n 手厥陰心包經(jīng)戌時(shí)（ 19 點(diǎn)至 21 點(diǎn)） — 心包經(jīng)旺。邪不能容，容之心傷。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。 n 手少陽三焦經(jīng)亥時(shí)（ 21 點(diǎn)到 23 點(diǎn)）－－三焦經(jīng)旺。 三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對(duì)身體對(duì)美容十分有益?，F(xiàn)代人如不想此時(shí)睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時(shí)睡覺。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露；中醫(yī)理論認(rèn)為； “肝之余氣，泄于明膽，聚而成精。 “膽汁有多清，腦就有多清。反之，常于子時(shí)內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。 n 足厥陰肝經(jīng)丑時(shí)（ 1 點(diǎn)至 3 點(diǎn)） — 肝經(jīng)旺。如果丑時(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維(sīw233。所以丑時(shí)前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。人體 (r233。n 0百會(huì)穴：在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處，即後發(fā)際正中上七寸。 n 0印堂：在面部、兩眉內(nèi)側(cè)端聯(lián)線的中間。 n 0魚腰：在眉毛正中、眼平視時(shí)下對(duì)瞳孔處。 n 0晴明：在內(nèi)眼角上方 0?1 寸處。 n 0素膠：在鼻尖端正中處。 n 1人中：在鼻柱下，人中溝的上三分之一與下三分之二的交界處。 n 1下關(guān) (xi224。 n 1風(fēng)府：在後發(fā)際正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷處，即兩筋之間陷中。 n 1上廉泉：在頜下正中一寸，舌骨與下頜緣之間凹陷處。 第四十一 頁 ，共五十四 頁 。 n 缺盆：在頸外側(cè)處部、鎖骨上窩之中點(diǎn)處。 n 2廉泉：在頸前部正中線、喉頭結(jié)節(jié)上方陷處。 n 2天牖：在乳突後下方、胸鎖乳突肌後緣近發(fā)際處。 n 2人迎：在結(jié)喉旁開一寸五分、胸鎖乳突肌前緣、頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處。 n 2扶突：在胸鎖乳突肌後緣與結(jié)喉相平處。 n 天鼎：在胸鎖乳突肌後緣，扶突穴下一寸處。 n 3膻中：在兩乳頭連線的中點(diǎn)處。 b249。 n 3大包：在極泉穴與第十一浮肋端之中點(diǎn)處。 n 3期門：在臍上六寸、巨闕穴旁開三寸五分處。n 3鳩尾：在臍上七寸，即劍突尖下。 n 3步廊：在中庭穴旁開二寸處。 n 4日月：在乳頭直下第七肋間隙、即期門下一寸。 n 4京門：在第十二肋骨頭下。 n 4梁門 (li225。n)：在腹上部、臍上四寸、中脘穴旁開二寸處。 n 4庫房：在鎖骨中線第一肋間隙處，即華蓋穴旁開四寸。 n 4淵腋：在腋下三寸，乳頭旁開四寸陷中。 n 5下脘：在腹部正中線，臍上二寸處。 n 5帶脈：在章門穴下與臍相平處。 第四十三 頁 ，共五十四 頁 。u)直下第五肋間。 n 5中極：在臍下四寸處。 n 5輒筋：在腋下三寸，復(fù)前行一寸處。 n 6食竇：在任脈旁開六寸的第五肋間。 n 6大椎：在第七頸椎與第一胸椎棘突間正中處。 n 6天宗：在肩胛崗下窩的中央。 n 6脊中：在第十一、十二胸椎棘突之間。 n 6魂門：在第九第十胸椎突棘旁開三寸處。n 70、肝俞：在第九胸椎棘突旁開一寸五分處。 n 7腎俞：在第二腰椎棘突下旁開一寸五分處。 n 7志室：在第二腰椎棘突下旁開三寸處。 n 7命門：在第二、三椎之間。 n 7長強(qiáng)：在尾骨尖與肛門之間。 n 80、臂臑：在上臂外側(cè)、三角肌止點(diǎn)稍前處、肩（骨禺）與曲池的連上。 n 8曲澤：在肘橫紋上、肱二頭肌腱近尺側(cè)緣。 n 8手三里：在曲池穴下二寸處。 n 8青靈：在少海穴上三寸處。 第四十五 頁 ，共五十四 頁 。 n 8合谷：在第一、二掌骨之中點(diǎn)稍偏食指處。 n 9中渚 (zhōnɡ zhǔ)：在第四、五掌骨小頭之間、掌指關(guān)節(jié)上方一寸凹陷處。 n 9風(fēng)市：在直立兩 手自然下垂時(shí)，在大腿外側(cè)中指尖所到之處。 n 9陰廉：在大腿內(nèi)側(cè)、氣沖穴直下二寸動(dòng)脈處。 n 9箕門：在大腿內(nèi)側(cè)血海穴上六寸處。 n 9委中：在窩部橫紋中點(diǎn)處。 n 10膝陽關(guān)：在陽陵穴上、股骨外上髁上方凹陷處。 n 10懸鍾：在外踝高點(diǎn)直上三寸，腓骨前緣。 n 10解溪：在足背的踝關(guān)節(jié)橫紋中點(diǎn)、拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間。 n 10太溪：在內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷處。 第四十六 頁 ，共五十四 頁 。n)最該記住的七個(gè)穴位 第四十七 頁 ，共五十四 頁 。 quē)穴 n 兩手虎口交叉相握，這時(shí)左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺 (li232。此穴位于三經(jīng)交會(huì)處，因此不僅對(duì)于肺經(jīng)，還對(duì)大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。 quē)穴來疏衛(wèi)解表，還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一起進(jìn)行。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。 n 此外，因?yàn)槌邼裳ń咏哦^肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。保健心臟 (xīnz224。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無論是走路還是閉目養(yǎng)神，都可以操作，對(duì)于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。 第四十九 頁 ，共五十四 頁 。對(duì)于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。o)太大，也不必追求酸脹感。n 舒服腰背的委中穴 n 屈腿時(shí)，膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。ngzh232。 n 對(duì)于委中應(yīng)采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。 第五十一 頁 ，共五十四 頁 。 n 古代人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來治療體內(nèi)淤血的病癥。n 每天上午的 9～ 11 點(diǎn)，如果你可以拿出點(diǎn)時(shí)間來，那么做一次舒舒服服的按揉吧。 chen)是脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進(jìn)行按揉就好了。 第五十二 頁 ，共五十四 頁 。位于肚臍旁 2 寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。n)，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病 “信號(hào)燈 ”的作用。 n 在具體按揉時(shí)，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以產(chǎn)生酸脹感為佳 第五十三 頁 ，共五十四 頁 。ir243。承泣穴、 攢 竹 (zǎn zh 4） “印堂 ”穴按摩 (在兩眉中 間 ) 用拇指和食指、中指的指腹點(diǎn)按 “印堂 ”穴 12 次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩 “印堂 ”穴。身體感到疲 勞時(shí) ，離開座椅，伸展幾次， 頓覺 身體 輕 松、舒展第五十四 頁 ，共五十