【正文】 下一顆種子，這顆種子能否生長發(fā)育，除了依賴種子本身的特性之外，還要有適宜的環(huán)境氣候和后天的精心照料——澆水施肥，從某種程度上說，積極心理學就是為了營造一種能促使人類的積極本性生長發(fā)育的環(huán)境，同時也是為了人類尋找一種為自己心靈中積極種子澆水施肥的方法和途徑。具體就研究對象而言，積極心理學的研究分為三個層面，：幸福感和滿足（對過去）、希望和樂觀主義（對未來），以及快樂和幸福流（對現在），包括它們的生理機制以及獲得的途徑；在個人的層面上，是研究積極的個人特質：愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關注未來、靈性、天賦和智慧，目前這方面的研究集中于這些品質的根源和效果上；在群體的層面上，研究公民美德，和使個體成為具有責任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會組織，包括健康的家庭、關系良好的社區(qū)、有效能的學校、有社會責任感的媒體等。而積極心理學家們研究了很多案例，例如在同樣惡劣的環(huán)境下為什么有些人能保持自己，而有些人卻成了問題人，到底是什么使有些人能總是有尊嚴地活著。積極心理學提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，并使個體或社會能從中獲得積極的意義。積極心理學提倡用一種開發(fā)和欣賞的眼光來看待每一個人，強調心理學要著力研究每一個普通人具有的積極力量。知識本身無法決定我們的幸福感，我們的成功和自尊水平等，可見光有知識是不夠的，我們還應該充分的理解它，能夠合理的解讀它，同時對知識應用所涉及的現實情況有一個客觀全面的認知，兩者相結合就為我們把知識應用于實踐打下了一個良好的基礎。在學習的過程中把自己感興趣的或者感覺可以應用的地方寫下來，進行重點的挖掘和探索，讓自己對這些內容的理解更深入和充分。我們應該學會在學習或工作的過程中主動安排進行積極心理休息，積極心理休息和拖延的區(qū)別在于，積極心理休息是有規(guī)律的，受自我控制的，目的是為了通過一小段時間回顧總結經驗，或者調解心情，緩解疲勞以便以更好的狀態(tài)投入下一段工作或學習中。安靜的力量：1我們通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消極情緒的時候才被動的進行反省，在這種反省中，我們很可能進入一種叫做自我傾注的狀態(tài)，也就是說我們把注意力投向了自己的內部，反復回憶分析引發(fā)消極情緒情境的一些細節(jié)，使這種消極情緒被加強而不是消弱，容易沉陷在這種消極感受和導致消極感受的想法中。2當某種經歷正在進行時，人生經驗的獲取是在你嘗試分辨什么是重要的，什么應該舍棄什么應該保留的時候，也就是進行分析思考的時候，這些一般發(fā)生在經歷之后，進行安靜的自省的時候，有時候急著做事反而不如做完一件事后稍事休息，讓心情平靜下來認真的反思一下效果好，也就是說我們最好養(yǎng)成經歷、享受安靜和反省的行為模式。當我們進行思考時，我們在腦海中重放素材時，我們更容易保留和記住之前的經歷，積累對人生有益的經驗。幸福是一種終生的追求，是一個連續(xù)統(tǒng)一體，幸福沒有客觀標準，只是某種比較方式下的`一種主觀感受，是否幸福也取決于我們采取哪種比較方式，我們只能追求更幸福。積極心理學心得體會11從上個世紀初開始，無數人夢想著完成這個看似不可能完成的目標，即4分鐘內跑完1英里。哈格跑出4分01秒4的成績，此后沒有人如此接近這個目標。事實上醫(yī)生證明4分鐘跑1英里，是人類能力的極限。跑手們證明了醫(yī)生和科學家，證明了他們是對的，1英里跑4分鐘2秒，4分鐘1秒，但沒有跑手能少于4分鐘，從一英里跑計時以來。然后Roger Bannister出現，他說“4分鐘內跑完是可能的，我要做給你們看”。但Roger Bannister堅持苦練，不比別的跑手練得更苦，但和世上別的跑手一樣苦練，而且有進步，他突破了4分10秒，4分5秒，跑到4分2秒時停止，像所有人一樣，無法低于4分2秒。他堅持這么做，堅持練習，卻一直失敗?！翱茖W遭到挑戰(zhàn)”，“醫(yī)生遭到挑戰(zhàn)”，“不可能成為可能”，它成為夢想1英里。6周后，澳大利亞跑手John Landy。1956年，超過300名跑手突破4分鐘界限。根本不是那樣，他們盡了最大努力，最大可能，然而他們的潛意識限制了他們，阻止他們突破界限。積極心理學心得體會12學前期是人的一生中生長發(fā)育最旺盛、變化最快、可塑性最大的時期之一。作為幼兒教師學習心理學是自身發(fā)展提高的需要，是搞好幼兒教育工作的需要。作為幼兒教師，首先是要做幼兒的朋友，在平等的關系中，教師是幼兒的伙伴，使幼兒在心理上得到安全、放松，讓他們感覺生活在自由、尊重、平等、合作的氣氛中，在這氣氛中，讓幼兒充分的活動，獲得表達自己的欲望的能力和機會。但是有些孩子，他們在幼兒園里比較活潑，一旦離開了他們熟悉的環(huán)境，或家里來了客人，或者幼兒園來了陌生人參觀等等，他們便很膽怯，不敢說話。膽怯的幼兒往往沒有勇氣在眾人面前講話，或說話聲音很小，為改變這種膽怯的性格，我們努力為幼兒提供“說”的機會，讓幼兒在每個人面前表達自己欲望和自己的感情。第一、現在的教育觀，要求教師與幼兒的地位是平等的。這些來容易的話，做起來卻很難。教師以親切的話語，關心他們喜歡，做什么，需要什么。第二、讓幼兒從中得到知識。真正做到“在游戲中學習”。讓幼兒充滿自信做好每一件事，教師應多鼓勵幼兒，包括一些很小的事，對他進行贊美，他們定會有所發(fā)展，有所進步。不過她很愛笑，每次她從我旁邊經過，我就會摸摸她的小臉告訴她，你真可愛。有一次，她主動到我這里對我說：“老師，今天我吃飯很快，能讓我?guī)ш爢?？”我當時真是又高興又驚訝，同時也感到老師一些無意的動作和贊美，對孩子來說卻是很重要的，她會覺得老師是注意我的，老師是我的朋友，是值得信賴的。同時要認真學習心理知識，不斷完善自己的知識結構，積極開展幼兒教科研，為幼兒教育事業(yè)做出自的貢獻。第一個步驟，明確你到底要改變哪個習慣。改變的第一個步驟就是明確你要改變的，你最好拿出紙筆把它寫下來：我每天要運動30分鐘，或我要成為一個不抽煙的人……先把它寫下來，這是很重要的一點。你必須激起自己100%要立刻改變的意愿，也就是不是“想要”改變，而是“一定要”改變。“你們想減肥想了多久了？”他們說好多年了，我說到底多少年？他們說有了，我說了沒有？他們說當然沒有。所以說任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現在就要改變。第三個步驟，打斷自己的慣性。”在餐廳里大聲吼，很多人就會看到你，覺得你這個人很奇怪?；蚴敲慨斪约河胸撁媲榫w和時候，告訴自己“停止”，這樣一句話，你就會立刻振作起來。當你在抽煙的時候，你可能把煙反過來抽，一下燙到嘴巴，說：“??！好燙?；蛘吣愫绕【?，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出來還要繼續(xù)喝，滿臉都沾到這些東西，你覺得實在太惡心了，下次一定要戒掉。第四個步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。在我以前接觸的心理學知識中，都是一些關于負面事物的研究比如說，抑郁，心理變態(tài)，精神分裂等等。直到接觸了這本書，它說的是人性中積極的東西，我一直認為對于我們一般人來說了解積極的事物遠比關心那些消極事物有用，所以我對這本書很好奇。積極心理學，顧名思義就是以積極的、建設性的心態(tài)，去認識世界、發(fā)現規(guī)律，進而去掌握規(guī)律來改造世界。就像中國人常說的，凡事要往好里想。就教育方式而言，是一種以悲觀和否定的態(tài)度去進行的教育的方式。比如，如果父母悲觀，孩子通常也具有悲觀的性格。積極心理學主張心理學應對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進行研究。積極心理學心得體會15據一項調查研究統(tǒng)計，在心理學中消極研究和積極研究的對比是21：1。消極研究多用于心理治療，是為了解除痛苦，把人從心理障礙和精神疾病中解放出來，恢復健康，但是難度比較大，占用了過多的精力和資源。只關注消極研究會讓人只看到人性中消極的、黑暗的一面，而積極研究關注人性中美好的、善的一面，同時從這兩個角度看問題才會對人性有一個合理的認識。目前現實中抑郁、焦慮等不良情緒障礙增加的原因是什么？因為一方面人們的意識程度提高了，對于不良情緒障礙的認識水平、診斷水平和相關知識的普及程度提高了，也就是說以前不良情緒障礙同樣存在，只不過由于以上原因人們沒有意識到存在的問題是不良情緒障礙，沒有診斷出來而已，并不是不存在。社會競爭壓力的增大和對物質、精神追求的不平衡導致不良情緒的產生，對舒適安逸生活方式的過度追求和對未成年人的不合理培養(yǎng)方式降低了我們的適應能力。為什么應該研究和推廣積極心理學？因為首先集中研究有用的東西至關重要，會變成現實，在世界上起更大的作用。最后預防在今天來說非常重要，預防困苦，不管是抑郁還是焦慮的最有效的方法是通過專注于培養(yǎng)積極心態(tài)來解決。專注于研究有效的東西至關重要，不管是對我們自身，還是對我們的關系，對于其他人和社會，因為只有這樣才可以獲得更多有效的東西。幫助高危人群的研究。這些人的失敗中的確有文化因素和環(huán)境因素，但是要改變對人造成不良影響的環(huán)境和文化因素難度很大，付出巨大收效甚微，甚至情況還會繼續(xù)惡化。第四篇：積極心理學心得體會積極心理學心得體會積極心理學課程就要結束了，雖然課時不多，課堂上好事地分享、認圖、心理測驗、二十一件好事的記錄以及PPT的分享。在我以前接觸的心理學知識中，都是一些關于負面事物的研究比如說，抑郁，心理變態(tài)，精神分裂等等。直到接觸了這門課，它說的是人性中積極的東西，我一直認為對于我們一般人來說了解積極的事物遠比關心那些消極事物有用，只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現問題，可以通過學習那些積極的東西才有助于解決問題。積極心理學主張心理學應對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進行研究。在這個競爭激烈的社會里，似乎每個人都在想方設法的洞察他人的內心，但只有極少數人愿意以那種方式來觀察自己。我們不想讓任何人，包括我們自己，看到我們實際的樣子—深怕看到丑惡的自己。我們把一切都顛倒了，就像那些名言說的：反省自己，即使上帝不關注你；認了最應當審視的就是自身。畢淑敏說有意義的快樂就是幸福，我發(fā)現幸福就來自健康的心理。健康的人也比較善于積極思維，對事物永遠能找到積極的解釋，然后積極地尋找解決問題的辦法，最終得到解決的結果。在合理價值目的性的引導之下，人有意義地生活，實現人生價值，體驗幸福感受。只是，這其中需要很大的勇氣，因為堅持自己的初衷與夢想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水與淚水。人生偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷失落之后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。對于擇業(yè)也是一個不錯的建議，我們可以選擇更符合自己性格的領域，這樣我們能發(fā)揮自己的長處，把工作做得更好。學完這門課程，我覺得收獲真的很多，改變了我對生活的一些看法，我覺得生活變得更美好了，可以積極的去面對生活中的一切困難。一個快樂的人，它眼中的世界也是快樂的，一個人，如果他把身邊的人都看成天使，那他就生活在天堂。第五篇：積極心理學心得體會積極心理學填空題考試時很緊張，這時我會（告訴自己不要緊張，正常發(fā)揮就行了。）場景二：我會不耐煩地和父母說：“好了好了，我知道啦~不用每天說，我又不是小孩子，自己會注意的。案例題A表示父母曾經答應過小男孩給她買自行車，但當孩子說要買的時候父母卻拒絕了。覺得父母不喜歡他。積極心理學心得體會時光飛逝，一轉眼積極心理學就要結束了，雖然只是短短的一學期時間，卻讓我學到了很多，這是一門教會我們學習生活的學科。弄得我一直以為心理學就是和這些負面的東西打交道，所以我對心理學印象不大好。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現問題，也只有學習那些積極的東西才有助于解決問題。積極心理學并不像傳統(tǒng)心理學那樣，強調病態(tài)、問題，而是在努力探索普通人在良好的環(huán)境下如何達到滿意幸福的生活。積極心理學主張心理學應對普通人如何在良好的條件下更好地發(fā)展、生活,具有天賦的人如何使其潛能得到充分地發(fā)揮等方面進行研究。我們需要接納自我，接受子己的不完美性。比如說，我們的出生、我們的高度胖瘦、我們的性別、我們的爸爸媽媽等等，這是先天的，不管我們是否喜歡，但這是無法改變的事實，對于這些我們需要學會坦然接納。這樣你就擁有了自信和樂觀的心態(tài)?！币驗闃酚^，因為自信，無論在怎樣的境遇里，都會保持前進的動力。在合理價值目的性的引導之下，人有意義地生活，實現人生價值，體驗幸福感受。只是，這其中需要很大的勇氣，因為堅持自己的初衷與夢想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水與淚水。人生偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷失落之后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。感謝老師的教導，使我可以樂觀、積極地面對生活的一切！