【正文】 ：學生一路縱隊在一長方形場地進行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習(如圖)要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必須是跑動的，不能走路。6分鐘跳長繩練習方法：學生8—10人為一組，兩人搖繩(或請見習的同學幫忙)，其他同學成一路縱隊站立于一搖繩同學的一側，跳躍過繩跑道另一搖繩同學的一側，依次進行“8”跑動。絆繩或空繩的學生交換搖繩者。二、“搬運輕傷員”練習方法：由1—2名同搬運一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員)，由甲到乙地 (30m)，搬運傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍后，第二組搬傷員者起動，依次進行。搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學商量后決定。 指導學生根據自己的身體狀況及身體素質選擇練習項目。由小組長帶領各組的同學到指定的練習場地進行練習。例如：腹痛等，告知學生耐久跑中正確的呼吸方法《耐久跑》教學反思7耐久跑是一項較長距離的周期性運動，既要求一定的速度，又要能跑得持久，屬于田徑運動中的中長跑項目。初中學生正處于身體快速發(fā)育階段，由于平時學習負擔過重，鍛煉時間較少，加上早餐不吃，平時貪吃，愛吃辛辣零食，更喜歡吃糖果、甜食的生活方式，造成身體肥胖，好吃懶做的性格，耐力素質較差，急需提高一般耐力水平，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。因此，本課確立兩個教學目標：（1）技能目標：使學生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏呼吸方法，并發(fā)展學生保持勻速跑的能力。在上課中，圍繞著目標進行教學，始終貫穿激發(fā)學生學習興趣這一主旋律。如：設定任務要求、分組討論、自行設計跑動路線、自由組合、獎勤罰懶等環(huán)節(jié)，開發(fā)學生的體育能力，體現(xiàn)學生的主體地位，為學生終身鍛煉打下堅實的基礎。因此，本著體育教學大綱的精神，這堂課以提高學生的身體素質為主，著重抓學生的速度耐力，并輔助一些其它的身體練習，從而達到綜合的提高學生體質的效果。其次，通過一些跑的輔助練習和途中跑，來提高學生的速度素質。二、課時計劃:教材:途中跑 素質練習教學任務:復習改進途步跑的動作技術，提高奔跑的能力，并通過素質練習提高身體的綜合體能。b、仰臥起坐 (次數(shù) 1020次3)動作要求:兩手抱后腦，肩觸墊，屈體肘關節(jié)觸膝關節(jié)。在具體的教學實踐中，因為耐久跑練習單調，枯燥無味，且持續(xù)時間長期以來，長，運動強度大，十分艱苦。如何調動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。以學生發(fā)展為中心，將確保每一個學生都受益作為指導理念，從學生身心發(fā)展的規(guī)律出發(fā)，充分注意他們在身體條件，興趣愛好，運動能力等方面的差異來確定耐力跑的學習目標與學習內容，并在教學方法，教學組織，教學評價等方面提出有效的策略，讓學生在游戲與比賽的主動參與中達到學習運動技能，發(fā)展體能的目的。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。一：創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。三：在教學實踐中，采取按能力分組pk的教學形式，來提高學生學習的積極性。五：可能的話，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生 興趣。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。第一，創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。第三，在教學實踐中，采取按能力分組的教學形式，來提高學生學習的積極性。第五，打破傳統(tǒng)的班級授課界限，平行班在同一場地上課時進行比賽，按照組別“良好”、“一般”、“有待提高”進行比賽，并采取一定的獎勵措施增強學生的競爭意識，來提高學生興趣。培養(yǎng)學生較長時間奔跑的能力，建立正確跑姿的概念。培養(yǎng)學生機智、勇敢、頑強的精神和不怕苦不怕累、團結協(xié)作的品質。難點：呼吸自然、節(jié)奏。組織：四列橫隊╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○要求：站隊“快、靜、齊”，精神飽滿準備部分二、隊列練習原地左、右、后轉 分隊走。組織：如圖 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○教法：教師講解 示范配樂進行練習。要求：練習認真。 進行練習。 原地擺臂與呼吸相結合練習。五、跑走交替。組織：學法：（1）學生集體進行練習。要求 ： 動作準確，認真有力。 （2）學生分組進行練習。結束部分：組織：原地站好。老師在教學時雖然拼命地打氣、鼓勁，收到的效果依然差強人意。老師可以在陽光大課間和課堂上讓學生多進行練習，對學生的綜合素質也會有很多的提升。第五篇：耐久跑教學反思耐久跑教學反思長期以來，耐久跑，對大多數(shù)學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。因此如何調動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。我想中學生都有勇于競爭，積極進取的特點，教師只要在耐久跑教學中注意引導、啟發(fā)學生的思維，營造良好學習氛圍等手段，就能真正調動、培養(yǎng)學生練習的積極性和自覺性。我還強調學生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達積極的暗示詞：“我行!我行!”“我能堅持到終點！”“我會成功的！汗水不會白流！”邊暗示邊向前跑進。此外，我還讓學生之間相互激勵，因為一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓勵、勇于拼搏、積極進取的團隊氛圍是十分重要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾，轉消極為積極，并付諸練習之中。各種主動激勵將學生的情緒鼓動起來了，學生參與練習的主動性和積極性明顯提高。第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)學生的無意注意。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓練中，除采用常規(guī)的訓練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復跑等形式，以改變練習的環(huán)境條件，提高學生對耐久跑的興趣。另外，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來提高學生對耐久跑的興趣。該內容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學生可自由選擇。在整個學期教學安排中，我有意識地把耐久跑的內容列入其中，并不斷變換跑的形式，根據天氣情況調整跑動的時間，形成“課課練”的跑步模式。這樣，學生便有更多的時間參加耐久跑活動的練習。在此基礎上，每隔一段時間便進行一次測試，讓學生進行練習前后的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機能變化情況的檢查與對比。通過對比分析，讓學生深切體會到，耐久跑練習，確確實實鍛煉了身心，增強了體質。反過來通過積極參加耐久跑練習，使學生真真切切感受到鍛煉的好處，鍛煉的價值，最終達到團結協(xié)作、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難、提高成績、強健身體、愉悅心情的目的。開始積極主動地練習