唐-學(xué)會調(diào)控情緒-上課-閱讀頁
2024-10-25 11:20本頁面
【正文】 父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶。如今“枕頭大戰(zhàn)”在眾多大城市都很流行，已經(jīng)成為都市人緩解緊張生活節(jié)奏和釋放壓力的一種有趣的發(fā)泄方式。,合理發(fā)泄,1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?2.向他人傾訴 3.進(jìn)行劇烈運動 4. 大聲喊叫或放聲歌唱,合理發(fā)泄法,合理發(fā)泄,2010年，在一些城市出現(xiàn)了一群被稱為“捏捏族”的年輕人，在下班后或周末等閑暇時間專程到超市搞惡作?。喊扬灨?、方便面捏碎、給可樂等飲料“放氣”等等。,專家表示，宣泄壓力必須在道德和法律允許的范圍內(nèi)，不損害他人、集體的利益。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。每當(dāng)要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。每當(dāng)要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。 他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)，留下了傳世名著《聊齋志異》,自我激勵,自我嘲解,戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。,情緒升華法,呼吸調(diào)節(jié)法,當(dāng)自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)?！绷旨t很生氣，說：“我沒你那么聰明。”從此以后……,續(xù)寫故事，她們倆今后的關(guān)系怎樣？ 你能想象當(dāng)時林紅的心情嗎？ 張霞當(dāng)時的情緒表達(dá)是否只是自己的事？,喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人,情緒表達(dá)要顧及他人感受，要在合適場合，用合理的方式發(fā)泄情緒，不違反道德和法律，不能傷害他人和集體的利益。,調(diào)制方法,取關(guān)懷和誠摯，與信任充分?jǐn)嚢?，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽光一
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