【正文】 組。2組，每組12個(gè)，必須要每次都站立起來(lái)星期三訓(xùn)練內(nèi)容：地點(diǎn)：深大校園內(nèi)及游泳場(chǎng)校園內(nèi)法特萊克越野跑，要求盡量變速跑，心率控制在150－180之間，時(shí)間為70分鐘游泳池分次游泳，每次1500米，共2次3000米，要求每次在45分鐘內(nèi)完成第四周期為調(diào)整恢復(fù)周期，計(jì)劃調(diào)整時(shí)間為2－3天，然后投入比賽。星期一練習(xí)內(nèi)容：速度 技術(shù)一、準(zhǔn)備活動(dòng)1：慢跑4*400M2：柔韌性練習(xí)（正壓腿 側(cè)壓腿 擺腿欄架上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)）3：準(zhǔn)?；顒?dòng)專門性練習(xí)1）擺腿——初抬腿走——側(cè)面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——單腳跳——跨步2）技術(shù)練習(xí)：60M*6的加速跑，注意節(jié)奏、技術(shù)動(dòng)作（初重心、送髖、放松、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作）二、基本內(nèi)容：*8，注意起跑時(shí)要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、初步頻、保持約10~20 M左右重心隨著速度的加快而逐漸抬初。*2，請(qǐng)注意100M全程的感覺(jué)，體會(huì)起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑各環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。星期二練習(xí)內(nèi)容：綜合素質(zhì)練習(xí)一：準(zhǔn)備活動(dòng)，1：慢跑步3*4002：徒手操 繞欄架——左右轉(zhuǎn)體——體前屈——前后摸腳跟——跨欄坐——兩人對(duì)拉——下蹲跳二：基本內(nèi)容，A：半蹲跳——（男60KG 女40KG）8~12次—背肌20次—快速挻—原地推柱子30次—原地推鉛球徒手動(dòng)作20次——仰臥拉橡膠帶共40次 30M 體會(huì)動(dòng)作跑——跳欄架10個(gè)*3次（這循環(huán)練習(xí)共四大組）B：1）30M兩人計(jì)時(shí)單腳跳*6次2）鉛球前拋、后拋各30次、推鉛球20次3）60M放松大步 三：結(jié)束部分1：慢跑5分鐘2：相互放松四：注意事項(xiàng)：本次訓(xùn)練是綜合練習(xí)，涉及到的面較多，要做到自理、自覺(jué)、自保和相互間團(tuán)結(jié)協(xié)作、互幫互助在體會(huì)鉛球動(dòng)作時(shí)要感覺(jué)下肢力量的傳遞、拉橡膠帶時(shí)體會(huì)挻髖、跑動(dòng)作時(shí)要體會(huì)整體跑的動(dòng)作感覺(jué)、單腳跳時(shí)注意腿的折疊、向前性、腳掌的扒地。2：行進(jìn)間60M*4，注意到體會(huì)后的途中跑動(dòng)作，爭(zhēng)取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑；積極與準(zhǔn)備活動(dòng)的技術(shù)練習(xí)相結(jié)軌。（注意計(jì)時(shí)和成績(jī)計(jì)錄）4：綜合素質(zhì)練習(xí)：擺臂——腹肌（兩頭起）——髖關(guān)節(jié)練習(xí)（拉橡皮帶）三：結(jié)束部分：草地上慢跑5分鐘，相互間放松。二：基本內(nèi)容：1：?jiǎn)沃苈兴倥?0*400，雙周變速跑5*400兩組。2）男4KG 女XKG各練習(xí)30次 三：結(jié)束部分：放松5分鐘小學(xué)體育教案：《秋冬季體育課注意事項(xiàng)》20120523 【字號(hào)：大 中 小】【背景色 ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■】 【收藏此頁(yè)】 【打印】 【投稿】 【關(guān)閉】關(guān)鍵詞：進(jìn)一 秋冬季 秋冬 體育 事項(xiàng) 注意 教學(xué) 教學(xué)內(nèi)容 體育課 教案《小學(xué)體育教案：《秋冬季體育課注意事項(xiàng)》》摘要：課教師指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)師生再見(jiàn)學(xué)生聽(tīng)?zhēng)熒?桂林市凱風(fēng)小學(xué)體育學(xué)科 自 主 探 究 課 堂 教學(xué) 設(shè) 計(jì) 教學(xué)內(nèi)容 共 2 課時(shí) 教學(xué)目標(biāo)...相 關(guān)： ◇ 秋冬季節(jié)要防角膜炎 詳細(xì) ◇ [作文]可怕的體育課 詳細(xì)◇ 體育課上的安全事項(xiàng) 詳細(xì) ◇ 科學(xué)調(diào)節(jié)幼兒園體育課的密 詳細(xì)教學(xué)內(nèi)容共 1 課時(shí)教學(xué)目標(biāo)進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)秋冬季體育課注意事項(xiàng)重、難點(diǎn)課前準(zhǔn)備探究的主要問(wèn)題預(yù) 設(shè) 過(guò) 程（含教學(xué)的主要過(guò)程、訓(xùn)練設(shè)計(jì)、板書設(shè)計(jì) 等）教 前 調(diào) 整常規(guī)使學(xué)生了解本學(xué)期的要求。讓學(xué)生進(jìn)一步明白如何鍛煉身體。用講故事的方式講給學(xué)生，并用鼓勵(lì)的語(yǔ)言讓學(xué)生多提問(wèn)，激發(fā)學(xué)生的思維學(xué)生聽(tīng)，并可以提問(wèn)總結(jié)下課教師指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)師生再見(jiàn)學(xué)生聽(tīng)?zhēng)熒俟鹆质袆P風(fēng)小學(xué)體育學(xué)科自 主 探 究 課 堂 教學(xué) 設(shè) 計(jì)教學(xué)內(nèi)容共 2 課時(shí)教學(xué)目標(biāo)通過(guò)本課使學(xué)生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的精神。難點(diǎn)：助跑、踏跳、騰空、落地二、隊(duì)列：行進(jìn)間三種轉(zhuǎn)法重點(diǎn)：注意力集中。教師講解動(dòng)作要領(lǐng)、示范組織學(xué)生練習(xí)巡視指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。１、學(xué)生聽(tīng) ２、學(xué)生練習(xí)結(jié)束部分一、放松活動(dòng)二、總結(jié)三、下課教師組織領(lǐng)做指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)組織：四列橫隊(duì)學(xué)生模仿學(xué)生聽(tīng)，提問(wèn)第四篇：小學(xué)體育與健康理論課教案小學(xué)體育與健康理論課教案教學(xué)內(nèi)容：教學(xué)目標(biāo)：了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。教學(xué)步驟：一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足： A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育體育體育體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育體育體育體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。思考題：體育體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些第五篇：小學(xué)體育與健康理論課教案小學(xué)體育與健康理論課教案教學(xué)內(nèi)容：教學(xué)目標(biāo)：了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。教學(xué)步驟：一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足： A、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育體育體育體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。C、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育體育體育體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。思考題：體育體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用？運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些？預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些