【正文】 不中用，無價值；覺得自己一無是處，腦子里盤旋的總是“我不行”、“我肯定要靠砸了”、“我肯定不如別人”等等消極的想法。5消極的自我評價一旦成為一種穩(wěn)定的思想，就具有無意識性與自動性，它常常成為“自動的思想”，不費吹灰之力就自動灌注你的整個身心。你堅信自己是一位真正的懦弱者或無價值者。你會列舉出很多事例以表明你真的不如別人。比如，你會因為一次小小的失敗而整個否定自己：“模擬考試我沒考好，高考肯定完了！”你犯的是以偏概全、以一當十的“超概括化”錯誤。你會給自己貼上莫名其妙的標簽：“我是個傻瓜?！蹦惴傅氖欠谴思幢恕⒎前准春诘摹皹O端化”錯誤：“考不上大學我就完了！”當你進行消極的自我評價時，你必定犯了以上認知錯誤中的一種或幾種。你會凡事逃避、不思改變。這是多么可怕的事！要想重塑自我，你就是揭掉身上的舊標簽。5每個人都會有缺點，當別人指出你的缺點時，你的表現(xiàn)如何，這可以用來檢驗你的自信程度。因為自卑的人被缺點壓得喘不過氣來，他們一心想的只是掩蓋缺點，忘記缺點，根本沒有勇氣面對自己的缺點。如果別人指出你的缺點，你能夠心平氣和地對待，謙虛地接受并冷靜地反省，有則改之，無則加勉，說明你很自信。敢于拿自己的缺點開玩笑，是一個人自信和心理健康的表現(xiàn)。蘇格拉底在遭受了粗暴妻子的“河東獅吼”與“一盆冷水”后，幽默地說“我早知道打雷之后必定要下雨”。坦然地問問自己：“面對缺點，我怎么會像小偷一樣害怕？”5總是講辛勤的汗水會換來豐碩的成果，我也很努力，也從未虛度光陰，可成績?yōu)槭裁淳筒焕硐肽兀课蚁?，這是一個方法和目的及動力的問題。她幾乎是每天最早到教室，晚上又是最后一個離開教室，且三餐都在教室。是她用的功夫不到么？個疑問顯而易見不成立。那為什么呢？我想者首先是一個方法的問題。人腦的使用時間，也是有極限的，不能無限制的使用。所以單依靠延長用腦時間是不合理的，大腦需要休息。談到學習的目的，我認為不妨實事求是，選一個比較“俗”的目的，或者為了前程或者為了愛情??甚至是為了光宗耀祖。60、記得在剛上高三那個時候，把高考看的極為重要，似乎高考不中，此生便是虛度。到了高考的考場中，我自然是占了極大的便宜。我敢說我的高考成功，與我考前的心理調(diào)節(jié)是對分不開的。一言以蔽之，就是要有扎實的基本功。看每一句時，都要想一想，有沒有可能從這里出題，如果有，就勾出來，記住它，一定要看得細，看的全，甚至連書下注釋的小字都不能放過。對于尋找知識點握有以下的建議，大家分別看書，將自己認為是重點的地方畫出來，課下可以互相出題測驗，互相交流，及互相補充了不足，又加深了大家的印象，這樣就比較容易達到全面而又深刻的記憶。前者包括感知、記憶、聯(lián)想、思維等；后者則指人的性格、意志、習慣、興趣、氣質(zhì)與情操等。6真正的自信并非處于順境時那種戰(zhàn)無不勝的心態(tài)，而是遇到困難時乃至失敗時的一種勇者的氣魄。“失敗是長根的時候，成功是長葉的時候。在失敗面前保持飽滿的自信和戰(zhàn)斗的勇氣，才可以享受到真正的奮斗的樂趣?！迸c自己斗，其樂最無窮！6寓言作家克雷洛夫說：“現(xiàn)實是此岸，理想是彼岸，中間隔著湍急的河流，行動則是架在川上的橋梁。因此，勤奮與拚搏是走向成功的重要一環(huán)。遺傳素質(zhì)只是提供了學習好的可能性，后天的環(huán)境與教育，個人的努力，才構成學習好的現(xiàn)實性。勤能補拙，天道酬勤。由此可見我懂得還很少呢！”愛因斯坦這一經(jīng)典之談與孔子的“學然后知不足”乃異曲同工，要時時用之自勉自勵。在幫助他人的同時，也能理清自己的知識網(wǎng)絡。首先表現(xiàn)在對時間的安排上。珍惜時間，并不等同于延長時間來開早車、加夜班，而應立足是對效率的注重。其次，要有“程序意識”，把預習、聽課、復習、作業(yè)、小結這幾個環(huán)節(jié)抓好。這五個步驟前后關聯(lián)，密不可分。第三、拚搏并不意味著蠻干，還必須有科學的方法。最好的方法是適合與個人個性的方法。6要學會勤思善問。6把平時的每一次考試都當作高考來對待，那么高考也就變得平淡無奇了。不要慌，高考沒什么，就當作模擬考試好了。真正領悟的這一點是在高三，實踐中深深體會到這一方法行之有效，高三一年演算用過的草紙要用“斤”來計算，而不是“張”。每天只睡六七個小時反而一點也不困，整個人像上足了發(fā)條的鐘表，滴滴嗒嗒的運轉(zhuǎn)，真是充實的一年，令人回味無窮的一年?！蹦繕嗣鞔_，才讓我們擁有希望和執(zhí)著，就像是長夜中遠方的一盞明燈，讓我們知道自己的位置和方向。任何時候都要看準這個目標，用它來激勵自己，讓它作為一種不變的動力。在做題、考試前覺得自己能行，那樣便會比缺乏自信的人更容易成功，而結果也確實會這樣。7有時候單調(diào)的學習會使我們產(chǎn)生厭煩情緒，特別是遇到一些不如意的事情，使厭煩程度不斷提高，甚至會影響到其他方面的生活，比如對父母、老師原本好心的督促教導產(chǎn)生反感等等，這時候我們所需要的是一個愉快而相對穩(wěn)定的環(huán)境和情緒。7從一定意義上說，高考檢驗的是我們的學習品質(zhì)，是對學生粗心的挑戰(zhàn)。越簡單的題越容易出錯，老師雖常常這樣教導我們，但我們常常不注意，考完試再回頭看，所錯的地方正是那些最簡單的地方。我喜歡讀古今中外的人物傳記，這些人的事跡往往給我以極大的鼓舞。7要平和，不要偏激，因為學習不是一蹴而就的事情，不要幻想一舉拿第一，須自量力的確定每一階段的目標，穩(wěn)扎穩(wěn)打?！薄案蠋熥摺笔钦f無論在平時學習過程中還是考前復習，都要認真的完成老師布置的作業(yè)，這樣可以保證學到基本的東西。可能有些同學對老師的教法不滿意，指點一番，埋怨一番，在我看來，指責老師是一種愚蠢的做法，首先你難以從老師的教學中學到其可取之處，所謂“擇其善者而從之，其不善者而改之”。當然，如果大部分同學普遍以為老師的教法不合適，不妨試一試“和平解決”方式。一般說來，如果哪門課不夠理想，可以在平時抽出固定的時間有步驟的“攻關”?！敝挥性缱鰷蕚?，早些苦工才能在高考中獲得豐收。不要因為昨天的虛度而自責不已，也不要由于有明天的到來而放松今天，我們應該努力使今天有所收獲。首先要多問，問老師，問同學，特別是要多問同學，遇到難題，幾番努力之后依然難以攻克，最好先去向同學請教，讓他跟你說是怎么思考的，看他的解題方法。還要經(jīng)常拿出來看一下，回顧回顧，避免重蹈覆轍。一本教材，就那么多內(nèi)容，若只是上課隨便聽聽，下課隨便翻翻，也就只是學個表皮。一些人之所以是學習的“高手”，其實，他只不過比其他人更主動一些而已。其實，這就是檢驗你主觀能動性的時候了。而主動一點的人就會及時的捕捉到這一眨眼的思緒，趁自己不明白的問題所在之時，趕快去問問別人，或是用其他某種方法，趕快把這個問題解決掉，不給自己的學習留下一點瑕疵?！倍?、責任心——“我成功時感到高興，失敗時決不氣餒，從主觀上找原因，不在客觀上尋借口。時刻要求自己沖在最前面，而不滯留在后面?！蔽?、自我實現(xiàn)——“我總是努力去管住自己，并時常自我激勵，自我鞭策。”七、警覺性——“我對有用的信息總是很感興趣，及時捕捉這些信息，以便調(diào)整自己的行為?！?8影響個人潛力發(fā)揮的原因一、當用于學習的時間明顯減少時 美國心理學家布魯納說：“只要有充足的時間，就能完成任何學習任務。二、當精力分散的時候 有多種愛好不是壞事，關鍵在于擺正學習與愛好的關系，否則就會淡化以至于放棄學習。三、當消極對待挫折的時候我們的發(fā)展過程中不只是平坦的大道和綴滿的鮮花，吃一塹，長一智，百折不撓，愈挫愈奮?？墒牵瑢W如逆水行舟，不進則退。六、當情緒不健康的時候一個人即使身體沒有疾病，但情緒異常，終日緊張、憂郁、妒忌、猜疑、痛苦??那么就不能說是個健康的人，在學習上，不但跳不起來，就連站都不可能，只能蹲著摘果實了。”但我想加一句進去，那就是“玩的時候也要惦記著學習”。8距離高考的時間一天天在縮短，因此要有五種意識： 一是效率意識。二是時間意識。三是學習意識。四是勤奮意識。五是英才意識。8學習其實是一件挺簡單的事，不外乎把不懂的弄懂，不會的學會，學了要及時復習，馬上鞏固，上課認真聽講，及時完成作業(yè)。但，并非不可救藥。所以我高呼：“我，就是英才，英才，就是我！”但我并不驕傲，因為英才永遠是謙虛謹慎的，不會因為一點點成績而自高自大，目中無人，英才永遠有更遠大更輝煌的目標，他是永遠不滿足于現(xiàn)在的追尋者。當你振臂高呼“我是英才”的時候，你會熱血沸騰，無所畏懼，信心倍增，人生境界得到了全新的提升。”這是一種羅網(wǎng)，有不少同學就被這種懶于動腦的羅網(wǎng)給束縛住了。”有的同學時常說，我就是腦子笨，我就是不行。自卑就是自我埋沒。勝利者比失敗者常常只是少一點怯懦。人的智商確實有差異，但差別不大，決不是造成學習上有差距的主要原因。9有些人類學家這樣預言：每一個正常的人都是天才，都是巨人，每個人身上都蘊藏著可使其成為巨人和天才的巨大的潛在力量，只不過能夠讓這種力量爆發(fā)出來的人只是極少數(shù)而已。但是，怎樣才能成為天才呢？聽聽心理學家的說法吧：“天才并非天生之才，??是通過后天的環(huán)境、教育的影響，加上個人的主觀努力發(fā)展起來的。大發(fā)明家愛迪生可謂聰明吧，可他說“百分之九十九是由于努力的工作”。潛力永遠不會不屬于懦夫，也不會光顧懶惰的人；永不言敗的信心，使你的潛力有浮出水面的機會；適合自己的方法，可以使你的潛力浮出水面。但我懂得，一件事情可能有一百種做法，學習這事也不是自古華山一條道，從來都是條條道路通羅馬，怎么學效率更高、更省勁兒就怎么來，只要掌握了這個原則，你完全可以自己去探索最適合你的學習方法。循序漸進是說，學習要由易而難，由淺入深，不要急躁，飯要一口一口的吃，事而要一點一點的做，誰也不能一口吃成個大胖子?！叭齑螋~，兩天曬網(wǎng)”那不叫持之以恒，“淺嘗輒止，一蹴而就”那不叫持之以恒，“稍挫即止，知難就退”那也不叫持之以恒。再說實踐，過去，有人問魯迅先生如何做文章，魯迅說：“如何寫文章，我說不明白?！濒斞赶壬囊馑季褪嵌喽鄬嵺`?！?擁有信念，一根小小的火柴可以燃燒一片心空；擁有信念，一片小小的綠葉可以傾倒一個季節(jié)；擁有信念，一朵小小的浪花可以飛濺起整個海洋。信念的彩云被遮攔，再也襯不出藍天的深邃。帶上信念上路吧！朋友，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程；既然目標是地平線，留給世界的只能是背影。信念是貝多芬雙耳失聰后創(chuàng)作的生命交響曲；信念是諾貝爾從爆炸后的廢墟里走出來時臉上的微笑； 信念是居里夫人在試驗室里抹去的汗水。因為擁有了為人類創(chuàng)造光明的信念，愛迪生才會承受住一次次失敗，帶來了光明的使者。因為擁有了為人民大眾謀福利的信念，先烈們才不惜拋頭顱灑熱血，為革命前赴后繼。信念是驅(qū)使第一只類人猿跳下樹干，踏上地面的神奇力量；信念是實現(xiàn)人類在空中自由飛翔的偉大動力；信念是支撐孔子成為千古圣人的精神支柱。從長遠的觀點看，一個有效率感的人和一個沒有效率感的人，在事業(yè)上的差異也將是極大的。但是，沒有敏銳的效率感，是不可能搞好自學的。這兩個問題若不解決，就無法擺脫學習時間長而效果又不好的局面。我們每天有許多時間是屬于自己支配的。上自習時，如果老師留的作業(yè)已做完，學生普遍的心理是下一步做什么沒有準主意。有時拿起數(shù)學書看了幾眼很快又改了主意背英語，剛剛背了幾句，又想做物理習題，主意還沒有拿定，下課鈴聲響了。在自己支配的時間里，拿出2％的時間，規(guī)定這段時間的任務共幾項，哪個為主，哪個為次，然后迅速去做。這樣，任務明確了，馬上動手，效率往往是過去的幾倍。一個人，經(jīng)常在固定的時間內(nèi)做同類的事，做得多了，就形成了習慣。牛頓第一運動定律應用于人的思維也不無道理。習慣的事情既不會猶豫，也最少拖拉。有關生物鐘的資料表明，一個人確實存在著在某一固定的時間區(qū)域內(nèi)，做某一類事情可獲得最佳效果的心理特點，生物鐘不是一成不變的，特別是關于學習方面的生物鐘，大多是習慣所致。生物鐘和其它習慣、計劃不同的是，它一般以二十四小時為運動周期，應盡可能使自己在一天內(nèi)的生活有規(guī)律。這是前人總結出的提高學習效率的成功經(jīng)驗。這個問題的關鍵是明確什么是無效勞動。一類是明顯可見的。另一類是不明顯的。這實際上是把腦力勞動變成了體力勞動。違背學習規(guī)律，教材還沒弄通，就去摳偏、難、怪、嘎的題等也屬于無效勞動。為什么不提避免呢？因為這些心理品質(zhì)和學習方法，都是學生長期形成的習慣，要一下子避免是不可能的，只能逐漸克服。興趣是可以促進效率提高的。有興趣的學生就愿寫，也寫得快，作文水平提高得也快。二、用意志約束注意力。這一點學生早就理解了。這種意志，強迫你放下諸如打球、看電影之類的事，而去準備你不感興趣的事——考試。實際上大部分學習任務，都是靠責任感激發(fā)的意志來約束注意力，提高效率的。這樣做是要使自己對沒有興趣的事物，產(chǎn)生間接興趣，在競賽中要自己和自己比。那么，在給自己明確完成任務所需時間時，能不能把時間規(guī)定得少于這個平均數(shù)？據(jù)科學家測定：效率最高之時，就是規(guī)定完成任務的時間將要到來之時。完成了最不吸引人的工作，可以掃除障礙，使你能從最不喜愛的工作中得到最充分的樂趣。吃苦的結果是不再吃苦，而不愿吃苦，其結果是吃更