暑假每天學(xué)習(xí)計(jì)劃表-閱讀頁
2024-10-13 20:40本頁面
【正文】 月26日、7月3日、7月10日、7月17日)。希望同學(xué)們每看一期就能及時(shí)將自己的心得體會(huì)上傳到校園網(wǎng)的班級(jí)網(wǎng)頁。(二)、讀書活動(dòng)。一二年級(jí)聽爸爸媽媽講述一到兩個(gè)老革命老黨員的故事。題目自擬，字?jǐn)?shù)400字左右?！昂脮槲页砷L(zhǎng)”征文比賽。圍繞推薦書目中圖書，寫個(gè)人閱讀的體會(huì)，書籍對(duì)個(gè)人生活、學(xué)習(xí)的影響以及書與個(gè)人之間悲喜的關(guān)系等。題目自擬，字?jǐn)?shù)800字左右。三——五年級(jí)各班開學(xué)后上交3篇，以電子稿的形式拷到教導(dǎo)處桌面相關(guān)文件夾中，每篇稿件均須注明學(xué)校、班級(jí)及指導(dǎo)老師。(1)主題：“尋訪黨的足跡，緬懷革命先輩”。常州現(xiàn)有瞿秋白紀(jì)念館、張?zhí)准o(jì)念館、常州“三杰”紀(jì)念地、溧陽水西村新四軍江南指揮部紀(jì)念館、金壇茅山金牛洞新四軍臨時(shí)指揮所等紅色旅游景點(diǎn)。形式二：采訪活動(dòng)走進(jìn)鄉(xiāng)村、社區(qū)、干休所、院校等，尋訪老紅軍、老戰(zhàn)士、老模范、老黨員、老干部，特別是為黨的事業(yè)作出突出貢獻(xiàn)的.“雙百”、“雙五十”人物、全國(guó)全省道德模范、優(yōu)秀共產(chǎn)黨員和“身邊好人”，用鏡頭和文字記錄發(fā)生在他們身上的感人故事。班主任老師要具體落實(shí)好這項(xiàng)活動(dòng)，開學(xué)后大隊(duì)部將對(duì)各班級(jí)活動(dòng)開展情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，對(duì)積極參與活動(dòng)、成效顯著的學(xué)生個(gè)人和班級(jí)進(jìn)行表彰。(四)、“紅歌——我會(huì)唱”活動(dòng)。在暑假中，要求每一位少先隊(duì)員都要學(xué)唱一首紅歌，用自己的歌聲表達(dá)出對(duì)偉大祖國(guó)和偉大的黨的熱愛之情。小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表6星 期 一(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)?？Х然虿枰槐?不加糖)。蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等。星 期 三(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料?？Х然虿枰槐?不加糖)。包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉。星 期 四(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油)。一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)?？Х然虿枰?杯(不加糖)。 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包。星 期 六(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果。星 期 日(午餐)：冷或熱火雞或雞肉。葡萄柚 或應(yīng)市的水果。(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉。切片水果。注：，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。注意事項(xiàng)：一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。三、三餐禁食菜單外食物。五、不可喝牛奶。七、可以用茶或白開水代替咖啡。九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。睡前跳30分鐘的跳繩只要有流汗，超過30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的`減肥運(yùn)動(dòng)168。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失塑身操二動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。每日至少三次以上!效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。(家長(zhǎng)判、改)7月份預(yù)習(xí)下冊(cè)語文數(shù)學(xué)書，語文以讀熟課文、認(rèn)識(shí)要求會(huì)認(rèn)的字和要求背會(huì)的內(nèi)容為主，數(shù)學(xué)以書上的練習(xí)題為主。7月份練字30分鐘。筆順認(rèn)真寫。以進(jìn)位加法退位減法
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1