體育舞蹈活動(dòng)策劃書2009825-930-閱讀頁
2024-10-13 13:32本頁面
【正文】 學(xué)生接受的就快。課次：第3次課五 踢后退雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平視前方。切忌身體前傾。六 劈腿跳,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,雙腳快速收攏,：第4次課七 大踢腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,為了讓腿部可以碰到身體,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關(guān)系,經(jīng)過刻苦練習(xí),腿會(huì)越踢越高,到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊,一定要保證手臂端平,不能放松下來。手語舞具有觀賞性和激勵(lì)性，手語舞是一種不標(biāo)準(zhǔn)的手語，手語舞本身具有夸張性，而標(biāo)準(zhǔn)手語主要是用來表達(dá)交流用的，這就是手語舞和手語的一個(gè)區(qū)別。手語部分也視旋律與舞蹈有了一點(diǎn)變化。練習(xí)手語舞不僅能鍛煉身體，陶冶情操，而且能學(xué)習(xí)一些基本的手語，可謂一舉兩得。拍手時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，集體練習(xí)時(shí)節(jié)奏應(yīng)高度一致。（圖3）同高V字動(dòng)作，但方向向下。（圖5）由T字動(dòng)作屈肘，大小手臂在一個(gè)水平面上。小臂豎直屈肘，注意手臂及手腕的平直。，保持手腕的平直，拳心向里，拳面向前。、反L動(dòng)作（圖10）一個(gè)沖舉動(dòng)作，半個(gè)T字動(dòng)作，開口朝左為正L動(dòng)作，反之則為反L動(dòng)作。舉起右臂、放下左臂為右斜線動(dòng)作，反之則為左斜線動(dòng)作。三、啦啦操組合動(dòng)作組合1 準(zhǔn)備姿勢：兩腳并攏，雙手握拳，手臂自然下垂。課次：第 次課組合21——踢左腿同時(shí)右臂胸前平屈，左臂垂直于右臂豎直屈肘； 2——同1，方向相反；3——右腳向左邁一步，雙臂伸直由下經(jīng)上做大繞環(huán)； 4——短劍動(dòng)作；5——T字動(dòng)作；6——右腿側(cè)弓步，左臂K字動(dòng)作，右臂放于腰間； 7——提左膝，同時(shí)兩手臂上舉，兩手掌重疊； 8——兩腳開立，兩手臂放于腰間。課次：第 4 次課組合41——踢右腿，兩臂平直交叉于腹前；2——向左轉(zhuǎn)體90度，同時(shí)提右膝，兩手臂斷T動(dòng)作，隨后右腳并攏左腳，左腿向前弓步，兩手臂自然下垂； 4——K字動(dòng)作；5——兩腳開立，右臂斷T字動(dòng)作，左臂自然下垂； 6——高V字動(dòng)作；7——右腿前弓步，兩手臂豎直屈肘于胸前，兩小臂交叉晃動(dòng)兩次，五指分開，掌心向內(nèi)； 8——還原成準(zhǔn)備姿勢。手語舞具有觀賞性和激勵(lì)性，手語舞是一種不標(biāo)準(zhǔn)的手語，手語舞本身具有夸張性，而標(biāo)準(zhǔn)手語主要是用來表達(dá)交流用的，這就是手語舞和手語的一個(gè)區(qū)別。手語部分也視旋律與舞蹈有了一點(diǎn)變化。練習(xí)手語舞不僅能鍛煉身體，陶冶情操，而且能學(xué)習(xí)一些基本的手語，可謂一舉兩得。兩腿原地依次抬起，交替落地，要求落地緩沖，腳尖過渡到腳后跟，兩腳尖平行，方向朝前。（1）上體控制不夠（如出現(xiàn)身體前后晃、左右擺等）。（1）收腹立腰，并腿屈膝彈動(dòng)。（3）練習(xí)踏步的不同形式（如：一字步、側(cè)并步、V字步、踏點(diǎn)步等），充分感受步伐的彈性。（2）一字步：一腳向前一步，另一腳并于前腿，然后再依次還原。（4）側(cè)并步：一腳側(cè)邁一步，另一腳隨之并攏,同時(shí)屈膝點(diǎn)地；再向反方向邁步。（注：兩腿運(yùn)動(dòng)均朝同一方向）（6）點(diǎn)地：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出腳尖或腳跟觸地（前、后、側(cè)）；然后還原成并腿直立姿勢。課次：第2次課（二）后踢腿跑（jog）相對于踏步是高強(qiáng)度動(dòng)作。上體保持正直，擺動(dòng)腿極大限度地屈向臀部，保持膝、踝彈動(dòng)有力。（2）跑跳蹬地?zé)o力。（4）小腿后屈幅度不夠。（2）后踢腿跑時(shí)支撐腿踝關(guān)節(jié)立起用力下壓，另一腿后踢時(shí)，小腿盡可能后屈靠臀部；繃腳面，兩腿交換時(shí)注意屈膝緩沖課次：第3次課（三）彈踢腿跳(skip)一腿跳起落地，另一腿先屈膝，然后向前下方彈踢伸直腿部，膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)要有控制的延伸，腳尖繃直，要求屈膝落地緩沖。（1）上體前傾，收髖。（3）擺動(dòng)腿彈踢時(shí)松弛無控制。（1）單手扶把（扶墻）練習(xí)擦地。（1）彈踢：一腿站立，另一腿先屈膝，然后向前下方彈直。課次：第4次課（四）吸腿跳(knee lift)一腿跳起落地，另一腿屈膝向上抬起，小腿垂直于地面，腳尖繃直；大腿高度不低于腰部。上體保持正直，擺動(dòng)腿屈膝抬起，大腿與軀干的夾角應(yīng)小于90176。（1）大腿與軀干的夾角大于90176。（3）勾腳尖。（2）上步吸腿，支撐腿伸直，擺動(dòng)腿小腿自然下垂，控制好重心。：（1）吸腿：一腿站立，另一腿屈膝向上抬起。
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