善待生命-關(guān)注健康-閱讀頁
2024-10-06 22:25本頁面
【正文】 大蒜怎么吃 ? 花生怎么吃？ 生吃唄 煮了吃 帶皮吃 白吃啦 蕃茄素要加溫才能出來。 ?大蒜是抗癌之王。大蒜素一加溫就會跑翹翹了。 花生皮沒營養(yǎng)的，用來止血倒可以。 動物 吃哪種動物較好，按越好的在越后面排列： ? ? ? ? 第四十一頁，共六十四頁。 谷 老玉米 蕎麥 薯類 小米 豆 大豆、豆腐、豆?jié){ 第四十二頁，共六十四頁。 含琬膠，延年益壽。 除銹、衣物上的油脂、汽車擋風(fēng)玻璃的塵洉。 可樂的酸度是 ，這個酸度可以溶解牙齒和骨頭。那么，如果是人體脆弱的胃壁和腸壁。 中國有句老話： 假設(shè)要身體安，三分饑和寒 “順口溜〞 限制食鹽 堅(jiān)持使用控鹽勺，一勺2克要知道； 人均日不超 6克，控制血壓有良效?！?25克〕 第四十四頁，共六十四頁。 要做到三個字：三、五、七。 “ 五〞？ 一個禮拜最少運(yùn)動 5次。 不要猛起。要慢慢起，先動動胳膊動動腿，再按摩一下心臟，坐一兩分種再起來。 第四十六頁，共六十四頁。 第四十七頁，共六十四頁。 第四十八頁，共六十四頁。 比較好的做法是，睜開眼睛后先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部， 5分鐘后再起來。 第四十九頁，共六十四頁。 首先，每天早上起來運(yùn)動半小時(shí)，跑跑步，不能少于一公里，或者進(jìn)行其它運(yùn)動，但要因人而異，運(yùn)動適量。 第三，晚上 6至 7時(shí)慢步行走半小時(shí)，晚上睡得香，可減少心肌堵塞高血壓發(fā)病率 健康三 個半小時(shí) 第五十一頁，共六十四頁。 “順口溜〞 吸煙危害惡果累，引發(fā)疾病是罪魁； 全民發(fā)動不吸煙，健康生活每一天。 第五十二頁，共六十四頁。 百病由心生 ——有些病是自己想出來的 百病之源 ——心魔 健康第四大基石 ——心理平衡 第五十三頁，共六十四頁。 不快樂的隱患 不快樂 產(chǎn)生 抑郁、壓抑、焦慮、無助、無望等消極情緒 導(dǎo)致 血壓 、 心率 、 內(nèi)分泌等一系列變化 引起 植物神經(jīng)紊亂 、 內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降 致使 高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等疾病纏身 第五十五頁，共六十四頁。 一定要記住 ,盡量保持樂觀的態(tài)度 ,放慢你的速度 不管多忙，一定要鍛煉 享受按摩 的樂趣 放慢說話的 速度 第五十六頁，共六十四頁。 微笑、幽默、放松，既活潑氣氛，也可到達(dá)事半功倍的效果。 不要太嚴(yán)肅 不要讓否認(rèn)的聲音圍繞自己 至少記住今天發(fā)生的一件好事 第五十七頁，共六十四頁。〞 笑能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能、松馳緊張情緒、釋放宣泄壓力、解除疲勞、排除憂慮煩惱和不快；能使人心情愉悅、精神振奮、頭腦清醒、激發(fā)生活的動力和工作上的創(chuàng)造力。 如果心態(tài)不好 ,以上三篇都白講了 百病皆由心生 ——重視心理健康 第五十九頁，共六十四頁。 第二句 不看現(xiàn)在。 第四句 展望明天。 一位老領(lǐng)導(dǎo)退休十年后總結(jié)出四句話 ： 一個哲學(xué)家講過： 生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。 用四句話總結(jié)健康： 一個中心 ， 二個根本點(diǎn) ， 三大作風(fēng) ， 八項(xiàng)注意 。 “ 兩個根本點(diǎn) 〞 ：第一點(diǎn)叫糊涂一點(diǎn) ， 第二點(diǎn)叫瀟灑一點(diǎn) 。 永遠(yuǎn)保持快樂 。 “ 八項(xiàng)注意 〞 ：四大基石 ， 四個最好。 四個最好：最好的醫(yī)生是自己 ， 最好的藥物是時(shí)間 ， 最好的心情是寧靜 ， 最好的運(yùn)動是步行 。 最后祝大家身體健康 貴在堅(jiān)持！ 第六十三頁，共六十四頁。入戶調(diào)查結(jié)果顯示〔安陸基線調(diào)查〕。降膽固醇，降甘油三酯。補(bǔ)充：關(guān)于可 X可樂 \百 X可樂。反問：誰愿意得病啊，誰沒病找病啊?！耙粋€中心〞：是以健康為中心。貴在堅(jiān)持 第六十四頁，共六
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