做自己的心理醫(yī)生讀后感-閱讀頁
2024-09-28 14:30本頁面
【正文】 三、加強修養(yǎng)，遇事泰然處之； 四、分析把握自己的心理活動與壓力的關(guān)系； 五、合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣； 六、多參與情緒體驗的活動； 八、保持心理寧靜； 九、經(jīng)常適當(dāng)?shù)淖儞Q生活工作環(huán)境； 十、正確對待個人和社會的關(guān)系。健康快樂生活的最大秘訣保持“三心三自”，“三心”一是事業(yè)上有顆進取心，二是生活上有顆平常心，三是心靈里有顆慈愛心。當(dāng)遭遇不幸又不能解脫時，想一想哪些遭遇更為不幸的事或人，記住哲人皮亞斯的話：“不能承受不幸的人才是真正的不幸者。”邁向目標(biāo)時，應(yīng)保持內(nèi)心的寧靜平和，心寧才能智生，智生才能事成?！痹獾絼e人的嫉妒時，記住這句話：“遭受嫉妒是因為自己比嫉妒者更成功，沒有人會嫉妒比自己差的人。放大瑕疵只會自尋煩惱?！? 第五篇：最好的心理醫(yī)生是你自己最好的心理醫(yī)生是你自己 身處高壓力社會，人人都感到了競爭的寒意。“當(dāng)環(huán)境不能改變時，我們只能改變自己，改變看問題的方法，改變工作的方式，去適應(yīng)這個高壓力的社會。 選擇什么樣的心理調(diào)適方式，則因人而異?！北热缛歌，和朋友去胡吃海喝，雖然不是一種健康的生活方式，但心情不暢時偶爾為之，也是一種很好的減壓方式。 日常的減壓方法可以有很多，但如果真的已經(jīng)發(fā)展到病態(tài)，則應(yīng)求助于專業(yè)的心理醫(yī)生。 在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。 做錯了事要想到誰都有可能犯錯誤，然后繼續(xù)正常的工作。 與人為善，千萬別懷恨在心。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。 學(xué)會躲避一些不必要、紛繁復(fù)雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中解脫出來。 1夜深人靜時讓自己的心徹底靜下來，悄悄講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢。 1超然灑脫面對人生，淡泊為懷，知足常樂。 1沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩壓力。 1無力改變現(xiàn)狀時，不妨換個角度看待問題。 既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”。你羨慕我的自由，我羨慕你的約束；你羨慕我的車，我羨慕你的房；你羨慕我的工作，我羨慕你每天總有休息時間。 事實上，大千世界，不會有兩張一模一樣的面孔，只要你仔細觀察，總會有細微的差別。人，總會有智力、運氣的差別；總會受環(huán)境、現(xiàn)實的約束；總會有人在你切一盤水果時，秒殺一道數(shù)學(xué)題；總會有人在你熟睡時，回想一天的得失；總會有人比你跑的快…… 參差不齊，才構(gòu)成了這世界上一道道亮麗的風(fēng)景。 是的，走在生活的風(fēng)雨旅程中，當(dāng)你羨慕別人住著高樓大廈時，也許瑟縮在墻角的人，正羨慕你有一座可以遮風(fēng)的草屋；當(dāng)你羨慕別人坐在豪華車?yán)铮б庥谧约涸诘厣闲凶邥r，也許躺在病床上的人，正羨慕你還可以自由行走…… 有很多時候，我們往往不知道，自己在欣賞別人的時候，自己也成了別人眼中的風(fēng)景。每個人都有自己的淚要擦，每個人都有自己的路要走，只要記得：冷了，給自己加件外衣；餓了，給自己買個面包；痛了，給自己一份堅強；失敗了，給自己一個目標(biāo)；跌倒了，在傷痛中爬起，給自己一個寬容的微笑繼續(xù)往前走，已足夠。 第14頁 共1
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