正能量—讀后感-閱讀頁
2024-09-21 21:10本頁面
【正文】 有一種品質，那就表現(xiàn)得你像是擁有了這個品質一樣。這樣，控制自己的情緒變得如此簡單：如果你想變得快樂，那先微笑吧；如果你想變得自信，那先昂首 闊步吧。 這本書里用了很多心理學例證來證明和解釋作者的論點：身體行為影響情緒。 19 世紀 80 年代末，詹姆斯將關注點轉移到情緒與行為的關系上。比如我們有幸福的感覺，我們就會微笑 。 詹姆斯理論強調，情緒和行為之間是相互影響 的。 《正能量》一書中通過很多的心理學實驗讓我相信，行為對思想情緒有著很大的影響。但是當我舒開眉心，嘴角上翹，心情會微妙變的好起來，于是變成 “ 我笑了于是我開心了 ” 。我們認為這是精神狀態(tài)不好的正常表現(xiàn)。 這些是身體的小小的改變，使我們產生正能量。 我們是不想起床才賴床嗎 ?至少我是賴在床上才不想起床的，只要我起來了，就覺得起來做事真好 ! 我是不想念朋友，不想與朋友聯(lián)系才不打電話給她們嗎 ?其實我是很久沒有打電話給她們，覺得不知道說什么，才一直想念著她們卻不給她們打電話。我是因為恐懼才不與他人交流嗎 ?事實上，我們的老師和藹可親，并不會給人恐懼的感覺。 詹姆斯說： “ 如果你想擁有一種品質，那就表現(xiàn)的像是你已經擁有了這個品質一樣 ” 。我最近也在試著實踐這句話。如果不想賴床，那就好像自己從不賴床那樣，鬧鐘響了就坐起來穿衣服，告訴自己我一向按時起 床的。 我向來就膽小，對未知的事情有擔憂與恐懼。我因為要寫畢業(yè)論文的緣故，這兩天在做問卷調查，其實早就該做了，我自己一直覺得很麻煩一直在拖。但是，當我不去想他會不會答應幫助我，我直接走上去，微笑，然后說話。就像我沒有交往恐懼癥那樣做事，我就真的不覺得恐懼了，再加上 一次又一次的成功強化了我的 “ 正能量 ” 。我以后再也不會說，我心情不好，不想做事了。而將其拉向你 (表現(xiàn)的就好像你喜歡它一樣 )，就會使你對其產生感情。 二、節(jié)食：使用非慣用手吃飯 范文網 [] 當你使用非慣用手吃飯時，你表現(xiàn)得仿佛自己在做一個不同尋常的行為。如此，你就會吃得更少。下一次你需要戒煙或者拒絕一個蛋糕時，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，或者手中緊握一枝筆 . 四、毅力：坐直了，交叉雙臂 在一些實驗中，實驗人員讓志愿者解難題并記錄他們堅持的時間，坐直了、雙手交疊的人堅持時間比其他人長一倍。 五、 自信心：有力的動作 為了增強你的自尊心和自信心，你應該做出強有力的動作。如果你是站著的，雙腳在地上放平、挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上?；ㄒ稽c時間開始做那件你一直逃避的事情，然后你會突然發(fā)現(xiàn)你很想完成這個任務?；c時間在屋里來回走動，確保你的路線盡量曲折蜿蜒。 八、勸導：讓別人點頭 研究人員發(fā)現(xiàn)，如果人們在聽取討論時上下點頭 (使他們表現(xiàn)得就好像贊同這個觀點一樣 )，他們更有可能同意這個觀點。對方會重復你的動作，然后發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙就被你的想法吸引住了。同樣，給別人一杯熱茶使他們暖和起來，這會讓他們變得更加友好。那些坐在硬椅子上的人出價更低而且不易變通。在一項試驗中，作出不道德行為后用消毒劑洗手的人比起其他人來感覺罪惡感
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