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第三節(jié)膳食指南與食品安全3-閱讀頁

2024-12-14 19:56本頁面
  

【正文】 和 ,以保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育??茖W(xué)論證,早餐約占一天熱能的 ﹪ ,午餐約占 ﹪ ,晚餐約占 ﹪ 。 《中國(guó)居民膳食指南》建議:食物多樣, 為主;多吃蔬菜 、水果和薯類;常吃奶類、豆類和其制品;經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和葷油; 食量與 要平衡,保持適宜 ;吃 的膳食;如果飲酒,應(yīng) ;吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物
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