【正文】 愉快的生活方式就是健康的生活方式， D錯(cuò)誤． 【分析】現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等．健康的生活方式有：作息有規(guī)律、保證均衡營(yíng)養(yǎng)、一日三餐按時(shí)就餐、不偏食、不厭食、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠(chéng)友誼、積極參加文娛活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等 。 生活方式與人體的健康息息相關(guān)． 當(dāng)某學(xué)生有心理障礙時(shí)，你認(rèn)為對(duì)其身心不利 的做法是（） A．聽聽音樂，保持愉快心情 B．向家長(zhǎng)或老師傾訴、咨詢 C．換個(gè)角度思考一下，保持樂觀態(tài)度 D．自己苦想，拒絕他人幫助 答案： D 解析： 【解答】 A、當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解． A正確； B、把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人． B正確； C、當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某 件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度． C正確； D、如果遇到不順心的事，借酒消愁、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、自己苦想，拒絕他人幫助、向同學(xué)發(fā)火的方法都是不對(duì)的， D錯(cuò)誤． 故選： 【分析】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的 情緒．一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰． 掌握調(diào)節(jié)自己情緒的方法是關(guān)鍵． 1 考前很多同學(xué)心理難免緊張，但不宜采用的調(diào)節(jié)方法是（） A．進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 B．把緊張的感受告訴父母 C．經(jīng)常服用安眠藥催眠 D．盡可能保證充足的睡眠時(shí)間 答案： C 解析： 【解答】心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)，在考前，解決有些學(xué)生心理緊張的方法有三種：一、有意做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解；二、把自己心中的緊張感受向親人或知心的朋友訴說(shuō)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康；三、合理安排作息時(shí)間．考前很多同學(xué)心理難免緊張，往往會(huì)神經(jīng)衰弱，睡眠不足，經(jīng)常服用安眠藥會(huì)刺激大腦，導(dǎo)致更多的不良反應(yīng)． 【點(diǎn)評(píng)】解決本題的關(guān)鍵是掌握調(diào)節(jié)情緒的方 法：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法，可從解決學(xué)生心理緊張的方法入題． 1 如果考試沒考好，心情郁悶，下列調(diào)整自己情緒的方法錯(cuò)誤的是（） A．及時(shí)與考試和家長(zhǎng)溝通，找出沒考好的原因 B．課下與同學(xué)朋友聊天，從他們身上尋找好的學(xué)習(xí)方法 C．暗示自己：沒關(guān)系，只要找出問題所在，努力去解決問題，下次一定能考好 D．覺得丟臉了，不和任何人交往 答案： D 解析： 【解答】 A、及時(shí)與考試和家長(zhǎng)溝通，找出沒考好的原因，這樣會(huì)有利于身心健康， A正確； B、當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或 者做點(diǎn)別的事情，或課下與同學(xué)朋友聊天，從他們身上尋找好的學(xué)習(xí)方法，這樣可以使情緒得到緩解， B正確； C、暗示自己：沒關(guān)系，只要找出問題所在，努力去解決問題，下次一定能考好，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度， C正確； D、覺得丟臉了，不和任何人交往，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響身體健康， D錯(cuò)誤． 【分析】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當(dāng)出現(xiàn) 這些問題時(shí)，要學(xué)會(huì)來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒．調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰． 1 八年級(jí)一班的班級(jí) 上（如圖），同學(xué)們對(duì)青春期遇到的煩惱、焦慮、失望、緊張、抑郁等情緒問題的處理方式發(fā)表了很多意見，你認(rèn)為誰(shuí)的做法不可?。浚ǎ? A．縹緲 B．星星雨 C．天邊的云 D．雙節(jié)棍 答案： C 解析： 【解答】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、 生氣、煩惱等．當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒． 方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解． 方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人． 方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你 在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度，綜上所述可以知選項(xiàng) C天邊的云的做法不可取，符合題意． 【分析】此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據(jù)此答題．在日常生活中遇到不順心的事，一定采取正確的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒． 1 你認(rèn)為，下列哪種做法能夠幫助你取得考試的成功（） ① 相信自己能成功； ② 遇到難題絕不放棄； ③ 專心致志做題； ④ 能有效地利用周邊同學(xué)． A． ①② B． ③④ C． ①③ D． ②④ 答案： 解析： 【解答】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．要想考試的成功必須具有良好的情緒， ① 相信自己能成功； ③ 專心致志做題；而 ② 遇到難題絕不放棄毅力固然可嘉，但是會(huì)耽擱做其他的題； ④能有效地利用周邊同學(xué)本身這種做法就是不道德的．綜上所述可以知選項(xiàng) C符合題意． 故選： C． 【分析】此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰