大學(xué)生人際關(guān)系心理學(xué)-閱讀頁(yè)
2024-09-03 21:23本頁(yè)面
【正文】 ? ，鼓勵(lì)自己去面對(duì)，并獎(jiǎng)勵(lì)自己。 測(cè)驗(yàn)：社交恐懼癥自測(cè)量表 ? 【 計(jì)分方法 】 ? 每個(gè)問(wèn)題有 4個(gè)答案可供選擇，它們分別代表： ? ； ； ? ； 。 ? 答：（ 1 2 3 4） ? 。 ? 答：（ 1 2 3 4） ? 。 答：（ 1 2 3 4） ? 。 答：（ 1 2 3 4） ? 。 答：（ 1 2 3 4） ? 。 三 能力欠缺 ? 人際交往能力是一個(gè)人的知識(shí)、人品、修養(yǎng)以及各種心理能力的綜合，反映了一個(gè)人的 綜合素質(zhì)，在培養(yǎng)和提高自己的人際交往能力的同時(shí)也要注意自己綜合素質(zhì)的培養(yǎng)和提高。這就是能力欠缺的種種表現(xiàn)。主要包括氣質(zhì)和性格兩個(gè)側(cè)面。 ? ：直率、熱情、精力旺盛、易于沖動(dòng)、動(dòng)作劇烈。 ? ：孤僻、行動(dòng)遲緩、體驗(yàn)深刻、能覺(jué)察出別人覺(jué)察不到的細(xì)微事物。 你與門衛(wèi)據(jù)理力爭(zhēng)，埋怨路況不好，常常堵車，與門衛(wèi)爭(zhēng)吵不休。 你捶胸頓足地自責(zé)、埋怨、懊悔自己沒(méi)能預(yù)料路上會(huì)堵車而提前出行。自吹自擂，固執(zhí)己見(jiàn)，盛氣凌人，自尊心過(guò)強(qiáng) 案例 — 媽媽的帳單 ? 某天，彼得的媽媽發(fā)現(xiàn)在她的餐盤旁邊放著一份賬單，上面寫(xiě)著： ? 母親欠他兒子彼得的如下款項(xiàng)： ? 為取回生活用品 20芬尼 ? 為把信件送往郵局 10芬尼 ? 為在花園里幫助大人干活 20芬尼 ? 為他一直是一個(gè)聽(tīng)話的好孩子 10芬尼 ? 共計(jì) 60芬尼 ? 彼得的母親收下了這份賬單并仔細(xì)看了一遍，她什么話也沒(méi)有說(shuō)。正當(dāng)小彼得如愿以償，要把這筆錢收進(jìn)自己口袋時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)在餐盤旁邊還放著一份給他的賬單： ? 彼得欠他母親如下款項(xiàng)： ? 為在她家里過(guò)的十年幸福生活 0芬尼 ? 為他十年中的吃喝 0芬尼 ? 為在他生病時(shí)的護(hù)理 0芬尼 ? 為他一直有個(gè)慈愛(ài)的母親 0芬尼 ? 共計(jì) 0芬尼 ?調(diào)節(jié)自我中心狀態(tài)的建議 ： ? （ 1）平等相處，尊重他人 ? （ 2）與他人雙贏 ? （ 3）學(xué)會(huì)主動(dòng)付出愛(ài) ? （ 4）設(shè)身處地，換位思考 ? ：主觀猜測(cè)產(chǎn)生的不信任的心理。內(nèi)心沖突、心理防御過(guò)度、傷感、焦慮 案例 ? 小陳，男， 22歲，大學(xué)三年級(jí)學(xué)生，完整家庭，家里有還一個(gè)雙胞胎弟弟。 ? 調(diào)節(jié)建議 ： 內(nèi)省思維、積極暗示訓(xùn)練、以事實(shí)唯真 一、人際交往的原則 二、常用的社交方法 三、解決人際沖突的策略 別人與自己 ?當(dāng)別人以怨報(bào)怨時(shí)，你說(shuō)那是報(bào)復(fù)心太強(qiáng)；當(dāng)你自己這樣做時(shí)，你說(shuō)你是在伸張正義。 ?當(dāng)別人堅(jiān)持他的喜好與行為方式時(shí)，你說(shuō)那是固執(zhí)；當(dāng)你這樣做時(shí)，你說(shuō)那是意志堅(jiān)定。 ?當(dāng)別人不跟你打招呼時(shí)，你說(shuō)人家傲慢；而你不跟別人打招呼時(shí)，你說(shuō)因?yàn)槟阕约簺](méi)看見(jiàn)。 ? （二）尊重原則 ? （三）交互原則 ? 真心接納、喜歡我們的人，我們也傾向接納、喜歡他們，并愿意建立和維持關(guān)系。 ? “愛(ài)人者，人恒愛(ài)之；敬人者，人恒敬之”?！? ? 建議：首先接納、肯定、支持、喜愛(ài)他們，保持人際關(guān)系的主動(dòng)地位。 10為最厭惡， +10為最喜歡。 ” ? 談別人感興趣的事； ? 經(jīng)常讓別人感到他很重要 ，說(shuō)明你尊重他 ， 離不開(kāi)他 ? 避免當(dāng)面?zhèn)λ说母星椋? ? 有錯(cuò)要主動(dòng)承認(rèn) ， 爭(zhēng)辯要有分寸； ? 不要總顯得比別人高明； ? 多從別人角度考慮問(wèn)題 ， 永遠(yuǎn)保持同情心； ? 以積極的態(tài)度開(kāi)展競(jìng)爭(zhēng) 。 三、解決人際沖突的策略 批評(píng)的藝術(shù) （ 1）先表?yè)P(yáng)后批評(píng)：良藥不再苦口。 （ 3）點(diǎn)到為止，給人臺(tái)階。 ? 不要把個(gè)人情緒因素牽涉進(jìn)去。 ? 不要挖舊瘡疤。 ? 不要拖延時(shí)間。 ? 不要只顧批評(píng)，吝于贊許。 拒絕的藝術(shù) （ 1）補(bǔ)償式拒絕：提出另一建議，以示誠(chéng)意。 （ 3）愛(ài)護(hù)性拒絕：站在對(duì)方立場(chǎng)談理由。 ? ? ? ? ? ? 1. 選“借錢” —— 你拒絕別人的段數(shù)有 80%。 ? 2. 選“借車子” —— 你拒絕別人的段數(shù)有 20%。 ? 3. 選“借珠寶” —— 你拒絕別人的段數(shù)有 40%。 ? 4. 選“借寵物” —— 你拒絕別人的段數(shù)有 99%。 ? 5. 選“借你家住” —— 你拒絕別人的段數(shù)有 55%。 第一個(gè)社交圈 宿舍關(guān)系 ? 引發(fā)宿舍問(wèn)題歸因： ? 嫉妒 ? 偏見(jiàn) ? 自我中心 ? 傳播是非 ? 不良生活方式影響他人 關(guān)于戀愛(ài)問(wèn)題 ? 一、正確對(duì)待戀愛(ài)的排他性 ? 二、不要參與三角戀和多角戀 ? 三、不要與已婚者戀愛(ài) ? 四、正確對(duì)待“戀愛(ài)光環(huán)效應(yīng)” ? 五、正確對(duì)待“戀愛(ài)挫折” 他為什么裸奔？ 12月， B市的氣溫接近零度。因?yàn)闅鉁剌^低，加之疲勞過(guò)度，這名男子摔倒在一飯店門口，可他的嘴里仍念念有詞 …… 當(dāng)時(shí)，他已經(jīng)神志不清。民警買來(lái)面包、火腿腸、礦泉水給他，并為他找來(lái)衣服。民警了解到，這名男子姓張，是 B市某學(xué)院的學(xué)生。導(dǎo)致他做出異常舉動(dòng)的原因
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