七年級(jí)思想品德課件上冊(cè)-粵教版-調(diào)控情緒-第二課時(shí)-閱讀頁
2024-08-23 13:06本頁面
【正文】 它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。請(qǐng)記住培根的名言：把快樂告訴一個(gè)朋友，將得到兩個(gè)快樂；把憂愁向一個(gè)朋友述說，則只剩下半個(gè)憂愁。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。 拓展： 你還知道哪些調(diào)適情緒的方法？ 自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。這個(gè)實(shí)驗(yàn)，說明了語言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實(shí)也很可愛，不開心的情緒也就不見啦。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來了！ 三 .保持樂觀健康的心態(tài) 思考： 怎樣保持樂觀健康的心態(tài) 。 。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂就掌握在你的手中。 小結(jié)： 謝謝
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