【正文】 再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。如果中午不能回家吃飯或者出遠(yuǎn)門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。 第二天，湯和蔬菜。不要吃豆類和玉米。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，屆時要多喝水。 除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還可以進(jìn)食１杯牛奶和３個香蕉。 　　第五天， 湯、牛肉和西紅柿。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。 　　第六天， 牛肉和葉類蔬菜。除喝一次湯外，一定要多喝水。可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水?！　p肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備６個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或３罐西紅柿醬、一個洋白菜、２個辣椒、幾棵芹菜。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。如果中午不能回家吃飯或者出遠(yuǎn)門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。 第二天，湯和蔬菜。不要吃豆類和玉米。請記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，屆時要多喝水。 除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還可以進(jìn)食１杯牛奶和３個香蕉。 　　第五天， 湯、牛肉和西紅柿。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。 　　第六天， 牛肉和葉類蔬菜。除喝一次湯外，一定要多喝水?？梢猿渣c(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。巧吃胡蘿卜月瘦10斤　　　　胡蘿卜瘦身亮點(diǎn)　　含有紅蘿卜素和維生素BBC、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素，使人體吸收營養(yǎng)更全面?！　〔粌H能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望，還能預(yù)防感冒，鞏固視力?！　∷蠛}卜　　材料：　　2根胡蘿卜?！　≡阱佒械谷雰赏胨缓蠓湃牒}卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。如果要繼續(xù)減肥，隔一個星期再服用，定能達(dá)到MM預(yù)期的目標(biāo)?！　∽龇ǎ骸　⒑}卜洗凈，橫切成圓塊狀。　　瘦身吃法：每天喝胡蘿卜汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅(jiān)持一個月，就能輕松瘦10斤?！　∽龇ǎ骸　“押}卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強(qiáng)最健康有效的一日減肥食譜　　早餐：　　一碗大米稀粥(放入少許雞丁)或半杯炒燕麥另加85毫升低脂牛奶。最后飲一杯水果汁(約170毫升)?！　∩衔缂硬停骸　∠憬?、蘋果或170毫升的果汁一杯。飲用低熱量飲料或170毫升低脂牛奶。　　下午加餐：　　各類飲料(如茶、咖啡、低脂可可等)?？偀崃繛?00千卡以內(nèi)。80克魚或一小盤肉末豆腐。一碗清淡蔬菜湯，最后來幾片新鮮水果。土豆也能減肥 春夏瘦身新方法　　　　土豆能減肥嗎?也許你第一個反應(yīng)是不相信。其實(shí)，土豆脂肪含量少，熱量低，含有豐富的減肥明星元素膳食纖維，是減肥食品家族中的佼佼者?！　⊥炼箿p肥法重點(diǎn)：　　土豆做主食而不是做菜品來食用?！　p肥亮點(diǎn)1：膳食纖維　　根據(jù)美國食品藥品管理局的數(shù)據(jù)，一個148克(近三兩)重的帶皮馬鈴薯含有3克膳食纖維，這個數(shù)量能夠滿足人們?nèi)招枨罅康?2%，這樣的含量接近了蘋果中膳食纖維的含量。膳食纖維之所以被稱為減肥的明星元素，是因?yàn)樯攀忱w維能幫助人體更好地消化吸收，還能使人有飽腹感，減少攝入過量的食物?！　p肥亮點(diǎn)2：脂肪含量少，熱量低　　%的脂肪，這是所有充饑類食物望塵莫及的。與進(jìn)食其他食品相比，每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，幫助代謝多余脂肪。一個148克重的馬鈴薯可提供人體維生素C日需求的45%以及B6日需求的10%。甚至有美國的營養(yǎng)專家說，每餐只要吃全脂奶和馬鈴薯，便可得到人體需要的全部營養(yǎng)素。土豆中含有的膳食纖維能讓我們有飽足感?！　「伸渣S金土豆餅　　主料：土豆絲400克　　輔料：花椒、加碘食鹽、干辣椒、香醋、大蒜、生姜、芝麻香油　　作法：土豆切細(xì)絲，用水[被屏蔽廣告]洗，去掉土豆絲裸露在外的淀粉。　　鍋里放入適量的食用油，燒至7成熟，放入花椒、切好的生姜、大蒜以及干辣椒絲，翻炒片刻，放入炸好的土豆絲，加入適量的食鹽、香醋，片刻后出鍋裝盤，淋上芝麻香油?！　〔佟　∽? 把土豆去皮切絲，越細(xì)越好，刀功啊~~再把青紅椒切絲，蒜瓣切粒。　　準(zhǔn)備好鹽和白醋,用白醋會是菜品看著色彩干凈?！　∮蜏?zé)釙r，把花椒粒放進(jìn)去，炸出香味，花椒一定要撈出不要，油熱時，把辣椒絲和蒜粒放入爆出香味?！　〉拱状祝披}，動作要快，再翻炒幾下，使鹽味更勻?！　⊥炼钩藴p肥，還有其他的功效哦!　　土豆的2大隱秘功效　　土豆能改善精神狀態(tài)　　土豆含有維生素C。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)?！　⊥炼咕哂忻廊葑o(hù)膚的功效　　土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題減肥食譜 豉香萵筍葉拌花菜+紅豆粥　　豉香萵筍葉拌花菜　　材料(1人份)：花菜90g、萵筍葉60g　　調(diào)味料：豆豉香辣醬1匙、鹽　　做法：電水煲內(nèi)倒入足量的清水，水滾后，放入花菜煮23分鐘?！　∪n筍葉切段，放入滾水中焯燙幾秒鐘，撈出過冷水并瀝干。　　紅豆粥　　材料：紅豆40g、清水適量　　做法：紅豆提前浸泡12小時以上，放入電飯煲，加適量水，煮1個多小時即可?！　崃坑?jì)算(薄荷食物庫)：　　菜花 　　萵筍葉 　　赤小豆 　　五香豆豉 一共：。　　午餐：面條一碗，肉絲一兩，雞蛋1/2個，小白菜50克，胡蘿卜20克，另配任何炒青菜一碗?！　⊥聿停好罪?/4碗，清蒸鱈魚50克，三色肉丁一盤(雞胸肉丁1/2兩，大黃瓜丁1/2碗，胡蘿卜丁1/2碗，油一茶匙)，炒芥菜一碗(油一茶匙)，海帶芽湯1碗，葡萄10~13顆?！　∥绮停嚎倦u塊1塊，西芹炒肉絲一盤(肉絲1/2兩，西芹1/3碗，胡蘿卜絲少許，油1匙)，炒高麗菜一盤，冬瓜湯一碗，小蘋果一個?！　⊥聿停核?兩，炒菠菜1碗，玉米汁一杯減肥輕松瘦 學(xué)明星減肥食譜鞏俐　　年過四十依然前凸后翹的鞏俐，據(jù)傳保持不老身材和容顏的秘密就是吃黑米?！　≡　『背鰜淼脑獝鄢岳?，她蠻認(rèn)真地跟我們介紹她的袁氏心經(jīng)，“問我保護(hù)肌膚的秘訣，那就是天天吃辣椒。那就是隨時吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點(diǎn)兒就睡覺?！薄　‰m然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不過多吃辣椒可以促進(jìn)新陳代謝，而適量的花生醬也有利于減肥呢。下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食?！薄　≈苎傅牡鞍踪|(zhì)減肥法就是，通過限制人體攝取碳水化合物，調(diào)整身體燃燒脂肪的比率，達(dá)到瘦身效果。傳說此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身?！　±畋　赡恢械睦畋贻p漂亮、身材完美、魅力無限，據(jù)報道李冰冰為達(dá)到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力。就這樣合理的節(jié)食和運(yùn)動，再加上堅(jiān)持不懈的努力讓她迅速達(dá)到了理想的減肥效果。此外，章子怡還吃燕窩美容。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌，除了油炸和勁辣食品外，高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。　　梅婷　　梅婷每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果；中午吃少量米飯，強(qiáng)迫自己多吃蔬菜；晚上則拒絕一切淀粉類食品。你知道嗎?其實(shí)，人一天并不需要吃很多東西，只要保證營養(yǎng)夠了就行，營養(yǎng)要均衡?！　≡绮统砸桓憬?，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替　　謝娜　　謝娜的減肥經(jīng)歷比較艱辛，“那個時候，我吃飯前要先吃一個大餅和一個煎雞蛋，然后才開始吃正餐?！闭f起自己的減肥經(jīng)歷，謝娜表示，當(dāng)時的她就像個試驗(yàn)品，一直在嘗試各種減肥藥，只要是新出的，她都會試一下。名模私房飲食妙招 一日激瘦4斤羨慕模特們的曼妙身材嗎？其實(shí)，模特也是人，她們也會發(fā)胖，不過，她們擁有私房減肥絕招，可以一天激瘦1公斤以上，著實(shí)令人咂舌！(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁)事實(shí)上，許多模特兒也愛大吃大喝，體重也會增加、身材也會變形。黃志瑋年齡：二十五歲身高：一九三公分理想體重：八十六公斤瘦身武器：水煮花生一日激瘦：二公斤白歆惠年齡：二十四歲身高：一七五公分理想體重：五十公斤瘦身武器：香蕉一日激瘦：二公斤但他們都利用一天時間，讓身材快速恢復(fù)。　　營養(yǎng)師許惠玉指出，四位名模選擇的都算是健康食物，利用“熱量管控”原則，調(diào)整平衡之前獲得的過多熱量，達(dá)到短期減重目的。洪曉蕾調(diào)整體重的方法是工作前一天，只吃一般分量的早餐，其他時間餓到受不了，就只吃小番茄，或者喝脫脂牛奶，絕對不碰其他食物，1天至少可瘦1公斤。禁忌︰番茄性寒，有胃病、虛寒體質(zhì)、容易手腳冰冷的人，最好別采用這項(xiàng)方法。蔡淑臻薏仁代餐消水腫蛋糕甜點(diǎn)1份熱量超過400大卡，是蔡淑臻忌吃的食物。此外，急速瘦身時不要運(yùn)動，否則會讓肌肉腫脹、消耗體力。薏仁水代替三餐可急速減重去水腫，1包薏仁約40元，可煮1天份。薏仁水則既有營養(yǎng)素，熱量又很低，適合減重的人飲用。黃志瑋是易胖體質(zhì)，大吃后肚子也會肥一圈。但黃志瑋是易胖體質(zhì)，現(xiàn)在他調(diào)整體重的方法是三餐吃蔬果，餓時再吃一把水煮花生果腹，搭配1小時以上的運(yùn)動，例如打籃球，1天可瘦2到3公斤。禁忌︰患有腸胃疾病、皮膚油脂分泌旺盛、長青春痘的人，不宜大量食用花生。白歆惠香蕉配水促排便早餐吃一根香蕉約十元，熱量約一五○大卡；午晚餐吃生菜沙拉，一份約五十元，不加沾醬約三○○大卡。白歆惠食量很好，平時一個便當(dāng)都可吃光光，但容易胖臉。大吃大喝后的隔日，她起床會先喝1大杯溫水，早餐吃香蕉，其他餐則以生菜沙拉取代，絕不碰淀粉，很餓的話，喝大量的水或清湯讓自己有飽足感，1天可瘦下2公斤。原理︰水分可促進(jìn)代謝，增加飽足感；1根香蕉的熱量約150大卡，比起其他水果熱量偏高，但營養(yǎng)價值夠，含豐富的鉀、維生素和纖維質(zhì)，對促進(jìn)血液循環(huán)和排便都有不錯效果。4位名模采用的方法雖合乎“少糖少油”、“熱量管控”的原則，但違反身體對“多樣化”營養(yǎng)攝取的要求，會導(dǎo)致代謝混亂、營養(yǎng)不良，影響健康。這也是為什么年紀(jì)較大的洪曉蕾、蔡淑臻，1天只能瘦下半公斤到1公斤，而20來歲的黃志瑋、白歆惠則能瘦下2～3公斤的緣故。什么減肥產(chǎn)品最有效?什么減肥方法最有效呢?今天給大家介紹幾款淘寶最有效的減肥產(chǎn)品，好評無數(shù)的減肥藥，告訴你最有效的減肥方法，讓減肥變得簡單不再痛苦！鎮(zhèn)店之寶韓國軟黃金減肥藥 天然植物比左旋肉堿效果更好適宜人群:單純性肥胖者、遺傳性肥胖、營養(yǎng)性肥胖、產(chǎn)后肥胖、青春期肥胖、中年性肥胖、頑固性肥胖、反復(fù)失敗、體重超標(biāo)及對體形不滿意者主要原料:山楂、茯苓、荷葉、決明子查看詳情歌迪安系列血脂靈減肥膠囊 讓您擁有完美曲線 全身瘦月銷千套本品采用天然藥食同源為原料，優(yōu)質(zhì)北美鮮蘋果，全球最新最強(qiáng)的 CLA 瘦身銀子，通過科學(xué)合理配方提高精制而成的保健食品。：適應(yīng)期過后的37天，脂肪細(xì)胞活動劇烈，腿部、腰腹、瘦臂等堆積脂肪大量分解，你會發(fā)現(xiàn)體重下降明顯。主要原料:甲殼素、左旋肉堿、螺旋藻、檸梅果、藤黃果、胡蘿卜素、苦瓜、多種維生素其特效清脂成份（脂肪分解因子、清脂纖維素）能從皮膚表層下、腸道內(nèi)、.....查看詳情窈窕瘦身減肥藥膠囊/挺靚牌/綠色減淝藥/銷售排行榜第1窈窕瘦身膠囊是純中藥濃縮而成，能讓脂肪細(xì)胞自我活動加劇，產(chǎn)生熱量，消耗其能量，也就是所謂的自我燃燒，這就是服用后出汗，口渴的，所以服用窈窕瘦身膠囊，不需要節(jié)食，也就不會影響健康，沒有任何副作用。針對人群：初次服用減肥產(chǎn)品人群或抵抗力較弱的顧客，延長適應(yīng)周期，降低減肥不適感，效果同樣顯著。優(yōu)勢2：減肥效果更明顯 .優(yōu)勢3：排腸毒，潤腸道查看詳情排行榜銷售最好的減淝藥 悄悄瘦減淝膠囊排行榜 減肥買2送1 荷葉提取物，又稱荷葉堿，具有利尿通便、通腸毒、除脂肪油、清熱解暑等作用。肉堿，國際上公認(rèn)的安全無毒的營養(yǎng)強(qiáng)化劑，L肉堿在脂肪燃燒中發(fā)揮巨大的作用。查看詳情純天然減肥 纖體 瘦身 減肥 排行榜 無效退款不要特別節(jié)食，盡量選擇體積大熱量低的食物，如：蔬菜不管葉菜類、根莖類、豆類都是高纖低熱量的食物，水果 (水分多的)蕃茄、芭樂、蘋果、柑橘類，全麥面包、稀飯、清湯、不油的湯面。多姿女性網(wǎng)下設(shè)美容、美體、服飾、健康、娛樂等頻道，詳細(xì)介紹時裝,飾品,包包,美鞋,美容,護(hù)膚,彩妝,秀發(fā),香氛,保健,美女,情感,心理,健康,塑形,整形,減肥,瘦身,健身,疾病,飲食,生活等方面的資訊及實(shí)用知識，為網(wǎng)友提供輕松獲取最新、最快、最全面的時尚潮流訊息和消費(fèi)導(dǎo)向的平臺.60 / 60