【正文】 快逐漸提高出手高度。教學(xué)中可以先練習(xí)接傳球的行進(jìn)間單手肩上投籃，然后練習(xí) 原地持球的單手托球向前伸展動(dòng)作。待投籃出手動(dòng)作掌握一定程 度后可練習(xí)運(yùn)球接行進(jìn)間單手低手投籃，逐漸過(guò)渡到接傳球單手低手投籃 動(dòng)作的練習(xí)中去。在進(jìn)行全場(chǎng)三對(duì)三比賽之前，可以先進(jìn)行傳接球接行進(jìn)間單手低手投籃接力賽 (圖 86)。每一個(gè)隊(duì)員經(jīng)過(guò)傳接球后上籃，投籃不中須補(bǔ)中，然后運(yùn)球過(guò)中線后才能傳球給下 一位同學(xué)，先進(jìn)行完的隊(duì)為勝。從中線開(kāi)始， 傳接球后上籃，投不中須補(bǔ)中，往返一次，投中兩球，計(jì)所需時(shí)間，時(shí)間少者為勝。比如有的學(xué)生投籃動(dòng)作基本正確，但命中率較低。啟發(fā)他觀察別的同學(xué)，自己找原因，找到原因后自己想辦法解決。 (4) 行進(jìn)間投籃教學(xué)中，易忽視一個(gè)問(wèn)題，學(xué)生在初學(xué)時(shí)速度較慢，以致經(jīng)常在兩腳著地情況下、或后腳 著地情況下拿球。所以教學(xué)中要提醒學(xué)生應(yīng)在雙腳騰空下拿球上 籃才是正確動(dòng)作。 (5) 行進(jìn)間低手投籃的投籃命中率一般較其他投籃動(dòng)作高。投籃時(shí)精神集中與否是習(xí)慣問(wèn)題，要采取 一些措施進(jìn)行強(qiáng)化，使學(xué)生養(yǎng)成好習(xí)慣，比如采取一些連續(xù)進(jìn)球的比賽，要求連續(xù)進(jìn)球二或三次，要求投籃時(shí)看 碰板點(diǎn)等等。一般分半場(chǎng)擴(kuò)大 人盯人防守和半場(chǎng)縮小人盯人防守。半場(chǎng)縮小人盯人 防守的防守范圍小 (一般在7 米左右)，防守移動(dòng)距離短，給攻擊者留下的籃下空間少，所以說(shuō)相對(duì)半場(chǎng)擴(kuò)大人 盯人防守消耗體力少，給對(duì)手的突破與傳切和籃下進(jìn)攻造成一定困難，因防守者之間距離短，所以也容易同伴之 間協(xié)同防守。 (略) 半場(chǎng)五對(duì)五比賽方法:(參見(jiàn)教材中三對(duì)三擂臺(tái)賽的比賽方法) 分工得當(dāng)，強(qiáng)防強(qiáng)、弱防弱。個(gè)人防守的位置、距離、姿勢(shì)、步法要正確。 糾正方法:講清防守位置的重要性，通過(guò)一防一、二防二練習(xí)提高保持正確防守位置的意識(shí)，并隨時(shí)停止 比賽檢查強(qiáng)化。針對(duì)中學(xué)生愿 意進(jìn)攻不愿意防守的情況，在練習(xí)前或比賽前先指出這種現(xiàn)象揭示出來(lái)，并加以否定，同時(shí)鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)那些認(rèn)真 負(fù)責(zé)防守的同學(xué)。腳步靈活程度，防守意識(shí)，面對(duì)各種對(duì)手應(yīng)采取 不同的措施等?；蜻\(yùn)球一對(duì)一全場(chǎng)攻守，或者 做半場(chǎng)的三對(duì)三傳球搶球練習(xí)等，逐漸過(guò)渡到教學(xué)比賽中去。先示范講解各要素控制 要點(diǎn)，然后在比賽中加以驗(yàn)證。逐 漸讓學(xué)生形成正確的動(dòng)作定型。所以在人盯人防守教學(xué)開(kāi)始階段，可不要求 同伴之間協(xié)同防守。 (5) 人盯人防守相對(duì)聯(lián)防來(lái)說(shuō)，比較容易犯規(guī)，而中學(xué)生初學(xué)籃球，容易造成較重犯規(guī)。 四:籃球競(jìng)賽規(guī)則與裁判法 籃球規(guī)則是籃球運(yùn)動(dòng)的法律性文件，是籃球競(jìng)賽唯一的理論依據(jù)。 一、籃球競(jìng)賽的主要規(guī)則 (一)違例及其罰則 違例是違反規(guī)則的行為。 在每場(chǎng)比賽中運(yùn)用常識(shí)的一致性，在比賽中要記住有關(guān)隊(duì)員的能力以及他們的態(tài)度和行為。 罰則是發(fā)生違例的隊(duì)失去球權(quán)，由對(duì)方在最靠近違例的地點(diǎn)擲界外球，直接位于籃板后面的地方除外。 裁判員宣判程序:鳴笛并做停表手勢(shì)~違例手勢(shì)~新的進(jìn)攻方向。球在一手或雙手 之中停留的一剎那運(yùn)球即停止。漏接:運(yùn)球開(kāi)始 或結(jié)束時(shí)，隊(duì)員偶然地失去球，接著又恢復(fù)控制球?！叭慌觥笨梢栽俅谓佑|球。 第二種類型:隊(duì)員在移動(dòng)或運(yùn)球中接到球。如隊(duì)員跳起原先觸及地面的那只腳并雙腳同時(shí)落地，則哪只腳都不能成為中樞腳。B、兩腳分先后落地， 先觸及地面的腳是中樞腳。 (2)判定持球移動(dòng) 確定中樞腳后，隊(duì)員在傳球或投籃中，可抬起中樞腳，但在球離手前不準(zhǔn)落回地面。哪只腳都不能作為中樞腳時(shí)，如隊(duì)員傳球或投籃，可抬起一腳或雙腳，但在球離手前 不準(zhǔn)落回地面。 球回后場(chǎng)違例 (1)三個(gè)必備條件:A、控制球隊(duì)才能出現(xiàn)球回后場(chǎng)。C、必 須是控制球隊(duì)的隊(duì)員在后場(chǎng)首先觸球。隊(duì)員在前場(chǎng)跳起于空中獲球后落在后場(chǎng)。隊(duì)員騎跨中線時(shí)接前場(chǎng)來(lái)球等等。運(yùn)球隊(duì)員在中 線附近由后場(chǎng)向前場(chǎng)做后轉(zhuǎn)身運(yùn)球，即使身體接觸了前場(chǎng)地面但球運(yùn)在后場(chǎng)地面上，繼續(xù)向前運(yùn)球。 球出界與擲界外球違例 當(dāng)球觸及界外隊(duì)員或任何其他人員、界線上或界線外的地面或任何物體、籃板的支柱或背面時(shí)即為球出界。隊(duì)員在限制區(qū)內(nèi)停留接近3 秒時(shí)，可允許他向籃下運(yùn)球投籃。隊(duì)員準(zhǔn) 備離開(kāi)限制區(qū)時(shí)或當(dāng)處于限制區(qū)內(nèi)的隊(duì)員正在做投籃動(dòng)作且球正在離手或已離手時(shí)不算3 秒違例。擲界外球的隊(duì)員在裁判員遞交球后或已將 球放在他可處理球的地點(diǎn)后5 秒沒(méi)有將球擲入場(chǎng)內(nèi)。 (3)8 秒違例:進(jìn)攻隊(duì)員在后場(chǎng)控制活球時(shí)，該隊(duì)沒(méi)有在8 秒內(nèi)使球進(jìn)入前場(chǎng)。必須滿足下列條件才 構(gòu)成一次投籃: 24 秒裝置鳴響之前球必須離手。 當(dāng)在 24 秒接近結(jié)束時(shí)投籃，球已離手在空中飛行時(shí) 24 秒鐘裝置鳴響，如球進(jìn)入球籃，此球?yàn)橥吨小?下列情況24 秒從中斷處連續(xù)計(jì)算:球出界仍由原控制球隊(duì)擲界外球。 干擾球違例 (1)在投籃的時(shí)候，當(dāng)球在飛行中下落并完全在籃圈水平面上時(shí)，進(jìn)攻或防守隊(duì)員均不能觸球。 (3)當(dāng)球觸及籃圈時(shí)，攻守隊(duì)員都不得觸及球籃或籃板，但可以觸球。防守隊(duì)員違例，球即使沒(méi)中也要判攻方得分。 跳球交替擁有 交替擁有規(guī)則是以擲球入界而不是以跳球來(lái)使球進(jìn)入比賽的方法。 在每半時(shí)或決勝期最初的跳球中未獲得控制球的隊(duì)?wèi)?yīng)開(kāi)始交替程序，將球判給該隊(duì)在最靠近出現(xiàn)下一次跳球情況 的地點(diǎn)擲球入界。 (二)犯規(guī)及罰則 犯規(guī)是違反規(guī)則的行為，含有身體接觸和違反體育道德的舉止。 宣判程序:鳴笛并做停表手勢(shì)~用手勢(shì)表明犯規(guī)隊(duì)員的號(hào)碼、犯規(guī)性質(zhì)及罰則。如犯規(guī)隊(duì)每節(jié)全隊(duì)累計(jì)達(dá)4 次后，罰球2 次。不中則罰2 次或3 次。 運(yùn)用“有利/無(wú)利”概念中的一致性，裁判員不應(yīng)企圖靠不必要的打斷比賽的流暢來(lái)處罰附帶的身 體接觸，況且這樣的接觸沒(méi)有給有責(zé)任的隊(duì)員利益，也未置他的對(duì)方隊(duì)員于不利。 在比賽控制和比賽流暢之間保持平衡的一致性，對(duì)于參與者們正想做什么以及宣判什么對(duì)比賽是 正確的，要有一種“感覺(jué)”。 每個(gè)隊(duì)員都有權(quán)占據(jù)沒(méi)有被對(duì)方隊(duì)員占據(jù)的位置。 從背后來(lái)的身體接觸不是正常的籃球比賽動(dòng)作。 發(fā)生了身體接觸由造成身體接觸的人負(fù)責(zé)。面對(duì)對(duì)手。 防守控制球隊(duì)員和不控制球的隊(duì)員: (1)不控制球的隊(duì)員和任何防守他的對(duì)手必須考慮時(shí)間和距離的因素，即都不能離對(duì)手太近。 (2)在防守控制球隊(duì)員時(shí)，時(shí)間和距離的因素可置之不顧。進(jìn)攻隊(duì)員頭和肩部已越過(guò)對(duì)手并發(fā)生了接 觸，判防守阻擋。 隊(duì)員的位置與球的關(guān)系:雙方隊(duì)員為搶球而發(fā)生身體接觸，宣判犯規(guī)時(shí)必須考慮雙方隊(duì)員距球的位置。如雙方面對(duì) 面均處于有利位置，發(fā)生身體接觸可不予考慮，除非隊(duì)員用臂、肩、臀或腿將對(duì)方推離。防守隊(duì)員不能將雙臂放在進(jìn)攻隊(duì)員上方，以阻止進(jìn) 攻隊(duì)員垂直起跳和投籃。 騰空的隊(duì)員:從場(chǎng)上某處跳起在空中的隊(duì)員有權(quán)不受對(duì)方妨礙再落到原地點(diǎn)上，也可落在場(chǎng)上另外在起 跳時(shí)沒(méi)有被對(duì)手占據(jù)的地點(diǎn)和從起跳點(diǎn)至落地點(diǎn)之間的直通路徑。 手測(cè):當(dāng)對(duì)手位于某隊(duì)員的視野之外時(shí)，偶爾的觸及是合法的。掩護(hù)對(duì)手的隊(duì)員在移動(dòng)中 進(jìn)行掩護(hù)并與被掩護(hù)的隊(duì)員發(fā)生身體接觸為非法掩護(hù)。技術(shù)犯規(guī)不包含身體接觸。競(jìng)賽休息期間所有人員的技術(shù)犯規(guī)均判給 兩次罰球。 違反體育道德的犯規(guī):依裁判員的判斷，使用超出規(guī)則的精神和意圖及不合理的動(dòng)作進(jìn)行比賽而造成的 侵人犯規(guī)。 如果一個(gè)隊(duì)員以打球?yàn)槟康?，但造成過(guò)度的身體接觸。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。用一些事情，總會(huì)看清一些人。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。4. 歲月是無(wú)情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無(wú)力。