【正文】 水平方向，突然加速時手腕直接帶肘向前的發(fā)力方式，這就是快撕的發(fā)力機制。手腕爆發(fā)是以肩部為支點的，所以快撕發(fā)力時，腰髖做為支點應是基本不動的，但在迎前階段卻有重心的向前，這與臺內(nèi)擰是基本相似的。 反撕：反撕與反拉的動作過程基本相似，都是以腰帶臂，只是反拉發(fā)力時應以大臂為主，下降初期擊球，而反撕時是以手腕帶小臂的發(fā)力為主，上升期擊球，所以相對于反拉，反撕的動作幅度更小，作用于球上的發(fā)力更易集中。經(jīng)常與快撥結(jié)合使用以應對上、下旋不同來球?？焖哼m用于近網(wǎng)的、同網(wǎng)高或略高于網(wǎng)的弱旋轉(zhuǎn) 上、下旋來球。反撕適用于近臺控制及反擊上旋來球。 快撕與前沖的發(fā)力機制的差別：擊球時間不同，快撕應在上升后期至高點期，前沖應在高點期至下降前期；觸球點也有不同，前沖是稍前傾拍形，觸球中上部向上中部摩擦，快撕則是前傾拍形，觸球頂部直接向前摩擦。 由于快撕與反撕擊球的時機不同，發(fā)力的內(nèi)容不同而引拍幅度有不同，快撕是主動進攻，應突出快字，應對的主要是旋轉(zhuǎn)不強的臺內(nèi)球，所以手腕內(nèi)屈，小臂內(nèi)旋的幅度相對稍小，反撕是上旋球相持，力量與旋轉(zhuǎn)強度是重點，所以引拍動作的整體幅度相對快撕要適度放大。 18 直拍橫打怎么練習？ 答：訓練的步驟建議以右腳在前 的站位為前提，第一步先從平擋開始練起，注意肘部適當架出的位置，熟練后是減力擋，然后是加力擋，在加、減力擋練習中注意熟悉以肘為支點的小臂前迎及后移的發(fā)力和減力的感覺和體會。其中還要注意 “ 收腹含胸、雙膝稍屈 ” 的重心體驗，不可或缺。第三步是第二步基礎(chǔ)上的快帶，主要體會在上升初期至上升中期時借力與自發(fā)力結(jié)合，其中的自發(fā)力是以轉(zhuǎn)體帶手臂為主，手腕順勢向前為輔，注意：初期 手腕要固定、后期再加手腕的外展，但不要有內(nèi)收。摩擦感覺找到了，球也基本上都能甩到對方反手位并帶明顯左側(cè)旋了，再開始 “ 擰 ” 下旋來球。 擰球技術(shù)的關(guān)鍵點是手指的控拍能力，手指先于手臂發(fā)力，這個關(guān)鍵點不突出，橫打的質(zhì)量就無從談起。 練習橫打時正確的站位是怎樣的？ 答：橫打技術(shù)系列中的臺內(nèi)擰的站位是右腳在前，以手腕外展與小臂外旋為主發(fā)力的，橫打的其它近臺技術(shù)也多是以這個模式為主體的，原因是利于橫打的其它技術(shù)后續(xù)銜接的順暢。 19 如何用橫打應對急下旋長球？ 答：由于站位的距臺距離不同，對急下旋長球的處理也會不同，我們以 “ 凡急長旋轉(zhuǎn)來球都是以側(cè)旋為主旋轉(zhuǎn)的 ” 概念為基礎(chǔ)，對付側(cè)旋的最直接辦法就是當做不轉(zhuǎn)，用發(fā)力方向去 克制側(cè)旋就可以，這樣在近臺應對急下旋長球時可以直接橫打，而不用加摩擦，只是增加一定比例的向上發(fā)力就可以了，如果你的快撕技術(shù)過硬，用快撕則更好。 橫打時腳步是如何還原的？ 答：王皓與馬琳在預備站位時都是偏反手位，因為他們都是力爭用正手接發(fā)球。 如果直板快攻的 “ 越打越前 ” 的習慣沒有克服，遇到對方來球稍長稍快即被追身頂住。在順勢后移位時一定不要盲目的向后，應根據(jù)你的擊球情況來決定，例如你擰斜線至對方反手位大角度時，對 方回你反手位的可能性大，擰直線至對方正手位時，對方回你正手位的可能性大，這樣就可以在中路偏反手位的基礎(chǔ)上進行適當?shù)厝∥?，但一定要退至中近臺 80cm 的站位，不可原地不動。 “ 拍頭先行 ” 利于摩擦，是合理用腕的高級體現(xiàn)。如果在上述這些細節(jié)方面引起重視并加以運用，相信摩擦能力會大幅提高。橫打或橫拉時均右腳在前，重心偏前掌。 順轉(zhuǎn) /逆轉(zhuǎn)回球?qū)M打接發(fā)球的變化和拉球適應性的意義 ？ 答：這里所講的順、逆轉(zhuǎn)應指來球中的側(cè)上、下旋的旋轉(zhuǎn)方向與自發(fā)力方向的相對比。對這個原理的熟知和掌握，是合理運用橫打技術(shù)的基礎(chǔ)條件，絕不能含糊不清。如來球為側(cè)下但速度相對較快，那么此來球是以側(cè) 旋為主、下旋為輔，在應對不轉(zhuǎn)來球的基礎(chǔ)上適21 度地加一點向上的摩擦發(fā)力，只要你的回擊過程的動作夠快、夠簡潔，就會給對方造成速度上的威脅，這是 “ 以快制轉(zhuǎn) ” 的模式；或者用反面橫切一板并力爭摩擦的效果使落點近網(wǎng)，這樣不僅改變了對方擊球的節(jié)奏，給對方造成回擊困難，還會為自己下一板的跟進創(chuàng)造了有利條件，甚至直接得分，這是 “ 以轉(zhuǎn)制轉(zhuǎn) ” 的模式。 橫打怎樣像橫拍一樣自 如的 (變線 )打直線？ 答：在 “ 擰斜線 ” 的基礎(chǔ)上，只要將觸球點適度右移，同時左斜身的幅度適度加大，再在發(fā)力方向上做適度調(diào)整，是不難擰出直線的。另外，對方發(fā)左側(cè)旋，微上旋及不轉(zhuǎn)球時利于擰直線，對方用反手發(fā)右側(cè)旋時利于擰斜線。引拍不到位的原因是上一個動作結(jié)束后沒能及時還原而導致銜接不暢，引拍過低是初練階段的常見現(xiàn)象，這如正手拉球一樣，拉下旋來球后對方的回球除削球外，均應是上旋的回球，如 果引拍、迎球及發(fā)力等仍然重復拉下旋來球的動作過程，這個回拉的球必然出界。另外，出界多還與擊球時間有密切關(guān)系，來球速度快，擊球時間應在上升前期并擊球動作幅度要適當減小，如來球旋轉(zhuǎn)較強，可在上升后期或高點前期回球，如若反拉，除及時后移位外，應在下降前期擊球。這與拍面的朝向、前傾角度和摩擦球時球拍拍面開始觸球的位置及摩擦結(jié)束后球離板的位置，以及球拍的運行方向即發(fā)力摩擦的方22 向及過程都有密切地關(guān)系。 如何擰上旋？什么是食指導向？ 答：擰上旋是指擰上旋來球，其原理與中近臺正手反拉反剃弧圈球類同，在上升后期至高點前期、薄摩擦、直接向前發(fā)力即可 。王皓模式的橫打是前端發(fā)力即手指先發(fā)力經(jīng)手腕帶小臂的發(fā)力機制，為了發(fā)力更有效地瞬間集中，食指必須在迎前完成時的瞬間發(fā)力以協(xié)助拇指、中指發(fā)力控制球拍運動的方向，這就是食指的導向作用，是正確運用手指先發(fā)力的發(fā)力機制地合理體現(xiàn)。擰下旋來球的引拍時，將中指從中分線上稍上移至右拍肩附近的與正面的食指相對應的區(qū)域 (需自己體會哪一點較適合 )，手指發(fā)力控拍使手腕內(nèi)屈、小臂內(nèi)旋，右肩向左的同時向內(nèi)頂，就會感覺到身體的自然左轉(zhuǎn)，再適度地收腹含胸、右膝內(nèi)屈使重心下降接近臺面，這時的右肘會有自然地 “ 外架 ” ，將拍面平行并貼近臺面引拍，會有效增加揮拍的發(fā)力空間及迎前的質(zhì)量。 以上內(nèi)容是擰下旋來球引拍的基本過程，需 要強調(diào)的重點是右肩的向左又向內(nèi)的動作，初練橫打技術(shù)的球友感到擰球時發(fā)力不足，于是就借用橫板反手以大臂帶小臂的發(fā)力方式，結(jié)果是突出了大臂的作用，忽視了肘關(guān)節(jié)的支點作用，使有效摩擦減少了很多而造成了擊打過多的普遍現(xiàn)象，為改變這種狀況，有球友不得不將拍面予先后仰去迎球，使擰球變成了挑球，由于發(fā)力的不集中造成的摩擦不足，致使出界、下網(wǎng)的現(xiàn)象增多、回球中也會無側(cè)拐的弧線。 有的球友對臺內(nèi)擰球時重心在右腳上為什么在發(fā)力時還能重心向前的過程感到疑惑，從這里就可找到答案。 注意：因為發(fā)力擰球后重心向前，下旋短來球已轉(zhuǎn)為上旋長回球，所以必須馬上進行重心還原，然后及時后移調(diào)整站位，以利后續(xù)。 擰球引拍的重要性和具體內(nèi)容？ 答：引拍幅度不足會導致摩擦不足，擰球下網(wǎng)或出界、擊球時機不合理等問題就會隨之而來。 使引拍的幅度盡 力地達到極限的具體細節(jié)是：以中指抵在中分線后向內(nèi)撥板的發(fā)力為主、無名指配合發(fā)力為輔、向內(nèi)屈腕的同時小臂內(nèi)屈、肩部同步向左并向內(nèi)用力使肘關(guān)節(jié)架出，這個過程要反復地徒手練習。 在用球練習的發(fā)力時，要特別注意有關(guān)各部位發(fā)力順序的明顯變化是：徒手練習時肘部外架的動作是在最后，但發(fā)力時肘部的動作是在最先，即肘部先適度下壓的同時展腹，向前方展腹的過程中，再回到徒手練習時自手指至肩部的順序發(fā)力中。 橫打怎樣對付中路追身球？ 答：以馬琳與王皓為例：馬琳橫打的總體水平不如王皓，是以突出正手為主的風格；王皓的橫打技術(shù)利用率顯然要 比馬琳多得多，有時甚至多于正手。馬琳的戰(zhàn)術(shù)站位偏反手、王皓的戰(zhàn)術(shù)站位是中路略偏反手，其共同特點是都有意識地避開了中路的這個位置。 如果在來得及反應的情況下，我的選擇是橫打的快撥或反帶。撥球多用于旋轉(zhuǎn)不強的上、下旋或帶有一定速度的不轉(zhuǎn)球，所以腕部無大幅動作，橫向發(fā)力應適度，以肘為支點的小臂發(fā)力為主，腰髖無發(fā)力，故整體動作幅度相時較小，擊球時間基本為上升后期至高點初期；反帶技術(shù)主要用于上旋來球，有小幅的用身體引拍動作，在上升前期借力吃住球，以自發(fā)力制造一定的旋轉(zhuǎn)回球，所以手腕的動作幅度相對于撥球要大。這兩個觸球點一定要區(qū)分開。 橫打時漏球的原因以及克服的辦法？ 答：一是迎前不足、發(fā)力過早。手腕由內(nèi)屈轉(zhuǎn)外展的過程中，首先是 “ 吃住球 ” ，然后是帶小臂的外旋來發(fā)力，所以應有 “ 拍貼住球再發(fā)力 ”的感覺。橫打拉起回球后 ,來球己變上旋，這時的引拍應基本與來球 同高，直接向前發(fā)力就可以了。來球為上旋或不轉(zhuǎn)時，觸球點應在球的后中部稍偏左，直接向右前展腕發(fā)力摩擦，這時最好是擰直線；來球為下旋時，觸球點應在球的后中部、向左上中部摩擦，發(fā)力的方向是先左上再右前，有拍子圍球轉(zhuǎn)多半圈的感覺，以擰斜線為主。上旋或不轉(zhuǎn)來球的擊球時間為上升后期至高點期，自發(fā)力為主，擊球后拍子要隨送；下旋來球為上升期，借力吃球，自發(fā)力回球，自發(fā)力要集中即瞬間發(fā)力。所以，反手有橫打以后，應將習慣站位的25 位置適度地后移，并同時養(yǎng)成用同側(cè)腳向前或向后移動重心來處理臺內(nèi)球及還原的習慣，這樣在處理臺內(nèi)或出臺球、以及應對奔球時，就會從容很多。 站位 ：右腳略前。引拍到位時的拍形仍然是基本平行于地面的。來球至高點期時回轉(zhuǎn)身體帶手臂迎前，注意：此時手臂并無發(fā)力、但拍形己變至前傾，來球至下降初期時在保持含胸的基礎(chǔ)上挺腰、同時手指發(fā)力使手腕外展 “ 吃 ” 住球并帶小臂外旋、大臂領(lǐng)肘發(fā)力、觸球后中部至中上部向上中部摩擦。 b、拉下旋來球與臺內(nèi)擰下旋來球的發(fā)力 不同之處在于拉球時必須要有大臂的領(lǐng)肘過程，所以，雖然拉球也是手指先發(fā)力帶腕外展同時帶小臂外旋，但大臂在小臂外旋的同時也有適度地發(fā)力帶肘同步向前，這一點與臺內(nèi)擰是不一樣的，但仍是手指的發(fā)力在前，這是尤其要引起注意的！ 還原：球離板后球己變成上旋，其回球也必定是上旋，所以在身體還原到予備站位狀態(tài)的同時要迅速地適度向后移位，以利后續(xù)。簡單地說就是：高肘低手、吊腕迎前、手指帶手腕向上摩擦吃球、小臂向前發(fā)力的動作組合。傳統(tǒng)模式是腰髖同轉(zhuǎn)，一致向前，重心隨從于動作，此模式目前常用于近臺快攻系列技術(shù)；前端發(fā)力模式26 是用重心引導發(fā)力，腰先于髖，髖再肋腰，有二次加速，此模式是隨著大球的無機弧圈時代應運而生的。二種模式的最大不同點是前者在動作過程的啟動時就發(fā)全力，而后者是重心先啟動，集中的爆發(fā)，故前者的撞擊大于摩擦，后者是以摩擦為中心。我歷來提倡兩種模式可以并存，讓球友們做適合自己的選擇。用推擋去處理右側(cè)上旋易飛出界，主要原因有二：一是引拍高度不足。這與搓接對方的側(cè)下旋來球一樣，對方在反手位用正手發(fā)側(cè)下旋球，你的拍面就應適度朝向?qū)Ψ秸治?，如果對方在反手位用反手發(fā)側(cè)下旋球，你的拍面 朝向就應適度朝向?qū)Ψ椒词治弧Ｅ淖铀娇梢匝刂蚺_臺面引拍，并且肘部的 “ 外架 ” 更突出，這樣不僅有利于迎前，在發(fā)力時還加大了拍子的運行距離，增加了發(fā)力的空間，同時還會使引拍的幅度做到最大，蓄力更足，使手指、手腕、小臂的發(fā)力達到最大程度的合理化。作為業(yè) 余球友并且后學橫打技術(shù)，在不精于橫打技術(shù)體系即反手技術(shù)順暢銜接的狀態(tài)下，比賽中還應以突出正手為主。雙腳平行的站位是橫板撥球時的一種，并不是橫打時的必需站位，而右腳在前的橫打站位方式，也是由突出正手的站位通過步法來調(diào)整的，這一基本原則不能改變，主次要清楚，否則會亂套，搞成似是而非的狀態(tài)，使練習橫打不僅沒能提高技術(shù)能力，反而成了負擔。 “ 擰 ” 下旋球出界較多的原因及改善辦法？ 答：先從摩擦上找原因，尤其是下旋來球出界多的現(xiàn)象多半是弧線過于平直的原因，要想辦法提高弧線的弧度并將弧線的最高段控制在球網(wǎng)的自己這一邊，這樣就會有效的減少下網(wǎng)及出界的現(xiàn)象。王 皓起下旋到對方反手位時多半帶側(cè)拐，就是螺旋式摩擦的效果體現(xiàn)。 橫打的推擋怎樣練？ 答：橫打的推擋是橫打 “ 加力擋 ” 的放大版，站位和正面推擋一樣，自然引拍，高度等同或略高于來球 (可適當調(diào)整 )，以肩關(guān)節(jié)為軸，僅用大臂帶動整條手臂迎向來球 (先練習斜線，熟練后可擴至反、中、直三條線 )，在觸球瞬間腕關(guān)節(jié)外展 (有頂?shù)母杏X )，熟練后可逐漸加入引拍時的適當內(nèi)收以增加發(fā)力。 “ 推 ” 的動作基本不用腰腿的助力，但腰腿依然要發(fā)力做為支撐，只是助勢不助力，旨在求速度與落點的控制，為跟進的下一板橫 “ 打 ” 創(chuàng)造機會，這個發(fā)力的支點在左腳前掌內(nèi)側(cè)，方向仍是由左向右的。大臂只是起引導作用，并不參予 “ 推 ” 球的發(fā)力，是在大臂牽引方向的同時小臂以肘關(guān)節(jié)為支撐發(fā)力的，沒有大臂的牽引只用手腕與小臂的發(fā)力會使整條手臂發(fā)僵。多球練習的收效在很大程度上取決于供球者的陪練能力，這個能力主要是指球意識，其中包括對基本技術(shù)的掌握程度以及技、戰(zhàn)術(shù)的組合能力，基本技術(shù)中除單項技術(shù)的基本功外還包 括其供球的能力，供球能力中要求科目訓練目的明確和供球的質(zhì)量如頻率、落點、力度、旋轉(zhuǎn)方向及強度等內(nèi)容。好的陪練一只手的五指會夾住四個球的同時掌心中還會有一個，這樣發(fā)球的頻率就會有保證，另外常規(guī)發(fā)下旋后接正手上旋時的發(fā)球應該用拉弧圈的手法來供球、即發(fā)下旋后立即將任意一個手中的余球用低拋后再用小幅動作拉過來，以保證練習者正、反手轉(zhuǎn)換或銜接的節(jié)奏的需要。練習的初期應以慢速地分解動作的方法仔細體會由腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地開始經(jīng)膝 → 腰髖 → 左右肩 → 大臂 → 肘 → 小臂 → 腕 → 指的每一個動作細節(jié)和過程，要有耐心，可隨時隨地的利用一切可利用的時間和環(huán)境、隨著熟練程度提高