學習衛(wèi)生法規(guī)ppt課件-閱讀頁
2025-05-27 07:41本頁面
【正文】 是健康與疾病之間的一種 狀態(tài) ，一般情況下能夠正常學習、工作和生活，但卻顯得生活質(zhì)量差，工作效率低，易疲勞，甚至伴有食欲不振、失眠健忘、心緒不寧、焦慮抑郁，而現(xiàn)代醫(yī)學又不能確認他患有疾病。已與 AIDS并列為人類健康大敵；我國調(diào)查 16個百萬人口城市，亞健康在北京占人口的 %；上海占 %；廣州占 %。5健康權(quán)利v《憲法》保護公民的健康權(quán)利；v《民法通則》第 98條規(guī)定： “ 公民享有生命健康權(quán) ” ；v國家實行的醫(yī)療保障制度、合作醫(yī)療制度，發(fā)展衛(wèi)生事業(yè)，是對公民權(quán)利的尊重和保護；v任何法人、組織和個人都要尊重公民的健康權(quán)利；v不接受健康教育，拒絕良好生活習慣，是對自身健康權(quán)利的褻瀆。5健康問題v隨著醫(yī)學科技發(fā)展，生物因素導致的健康問題有了解決辦法；v隨著生活水平提高、社會環(huán)境變化，由生活方式、行為習慣和心理因素引起的健康問題顯得越來越突出 ,且沒有有效的治療方法；v世界衛(wèi)生組織 1996年宣布：健康的生活方式就是健康的基石，生活方式所引起的疾病已成為人類健康的最大威脅。專家認為，在影響人類壽命的諸因素中，生活方式占 60%?？崭垢呙芏戎鞍啄行?,女性 以上四項或三項符合幾可診斷代謝綜合征5健康的四大基石 WHO指出，健康的生活方式就是健康的基石v合理膳食十個字：一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑；v適量運動三、五、七；v戒煙限酒有益健康；v心理平衡三寶樂：助人為樂，知足常樂，自得其樂。 關于吸煙v 49年至今，我國人口翻三番，煙草產(chǎn)量翻 20番；v 2022年，世界無煙日主題是： Tobacco kills—Don‘t be duped?。?煙草殺人，不要上當?。﹙ 03年， WHO指出，吸煙是中國最大的死亡危害。吸煙人年輕化， 54%人口被動吸煙， 17%想戒煙，但成功者僅 3%。這一國際性公約生效后，締約國必須提高煙價、提高稅收、禁止煙草廣告、禁止或限制煙草商贊助活動、打擊走私、禁止向未成年人售煙、明確警示。5健康標準 （生活行為表現(xiàn)衡量）v肌體健康五快： 吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快v精神健康三良好： 個性人格、處世能力、人際關系5健康箴言 WHO特別規(guī)勸和告誡全人類，提出 21世紀 “ 健康箴言 ” ： 二十一世紀 最好的醫(yī)生是自已 二十一世紀 最好的藥物是時間 二十一世紀 最好的運動是步行 二十一世紀 最好的心情是寧靜5營養(yǎng)與健康v國務院于 1998年頒布《中國營養(yǎng)改善行動計劃》v目的在于保障民眾健康，幫助人們做到膳食品種多樣化，所含營養(yǎng)素齊全、數(shù)量充足、比例適當，其熱量及營養(yǎng)素與機體需要平衡 國人日常生活所需的五類食物v谷物（糧食、豆類等）：是主食， 300500克 /日，提供日需總熱量的 6070%。v豆類、乳類及其制品：豆 50、奶 100克 /日富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂等v蔬菜、水果： 400500/日，綠色〉 1/2。 《中國居民膳食指南》v食物多樣、谷類為主v多吃蔬菜、水果、薯類v每天吃奶類、豆類及其制品v常吃適量魚禽蛋廋肉，少吃肥肉葷油v食量與體力活動平衡，保持適宜體重v吃清淡少鹽膳食v飲酒要適量v吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食品 中國人的膳食金字塔v 底層是主食： 300600克，如米飯、饅頭、面包、麥片等，含碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素、維生素、膳食纖維等v 第二層：蔬菜 400500克 /日，水果 100200克 /日，是礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維的主要來源v 第三層：肉、禽類 50100克 /日；魚蝦 50克 /日；蛋類2550克 /日，是人體蛋白質(zhì)的主要來源v 第四層：奶制品及豆制品 50100克 /日，提供蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素v 第五層：油脂類 25克 /日，少量鹽（ 6克 /日）和糖 金字塔 平衡的基本條件： 滿足所需熱量和營養(yǎng)素供給；色香味俱全；飯菜種類多樣化，能刺激食欲；容易消化吸收，有一定的飽腹作用；符合衛(wèi)生要求
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