鐘南山長壽gppt課件-閱讀頁
2025-05-27 04:13本頁面
【正文】 有“健康基石”中， 心理平衡 是最重要的， 也是很多中老年朋友最難做到的。 我們?nèi)梭w每天都會產(chǎn)生 3000多個癌細(xì)胞但為什么不是 人人都會得癌癥呢 ？ 這是因為，在我們身體里面 有一種“自然殺傷細(xì)胞”， 它們 的職責(zé)就是專門攻擊、消滅癌細(xì)胞。 多吃粗糧和蔬菜，少吃高熱量、高脂肪食物 控制肉類，多吃蔬菜， 以預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌 在中國的高發(fā)。 英國曾對 1645名中老年人 做過 4年以上的前瞻性研究， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)： 每周步行 4小時的人 比那些每周步行少于 1小時的人， 心血管疾病的發(fā)病率低 60％， 病死率低 70％。 ? 如果我們能沉浸在工作與生活愛好中，那么我們就能忘卻周圍很多外來的煩惱，陶醉在自己的快樂世界當(dāng)中，學(xué)會欣賞自己、肯定自己的成績 ,這就是自得其樂。想到我國和世界 還有不少失學(xué)兒童和貧困人口 。 鐘南山院士倡導(dǎo)的健康的生活方式 ? （ 1）不熬夜（晚上 11點 30分前睡覺，早晨 7點 起床）、午睡（休息半小時）、每頓必吃蔬果，不挑食，少吃油炸油膩食物和動物脂肪 ,不抽煙、不喝酒，再忙也要運動。 祝中老年朋友 ?吉祥如意 健康長壽 ? 轉(zhuǎn)發(fā)親朋好友 功德無量
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