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【健身減肥】戶(hù)外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者戶(hù)外裝備指導(dǎo)手冊(cè)-閱讀頁(yè)

2025-04-29 06:58本頁(yè)面
  

【正文】 在沖鋒褲等裝備中,不少采用了這種全側(cè)開(kāi)拉鏈的設(shè)計(jì),戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)的穿脫都十分容易,不用像通常的褲子那樣復(fù)雜,這在野外尤為適用,讓您戶(hù)外穿著更方便。 n 踝部立體剪裁 對(duì)沖鋒褲來(lái)說(shuō),腳踝部的保護(hù)至關(guān)重要。 n 內(nèi)置防風(fēng)裙 部分滑雪褲或沖鋒褲,在褲腿部位還專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)了內(nèi)側(cè)防風(fēng)裙結(jié)構(gòu),從而提高了褲子的防風(fēng)能力,使您免受褲腿灌慢風(fēng)雪之苦。 n 自帶簡(jiǎn)易雪套 BackPackersGear具有幾款滑雪褲、沖鋒褲,專(zhuān)門(mén)針對(duì)北方冬季戶(hù)外活動(dòng)增加了簡(jiǎn)易雪套,從而在提高防水能力的同時(shí),防止雪進(jìn)入登山靴中,讓您可以更舒適地享受滑雪、冬季戶(hù)外徒步、郊游等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。著名的YKK拉鏈具有故障率低、穩(wěn)定性高、壽命長(zhǎng)抗惡劣環(huán)境等特點(diǎn),是目前戶(hù)外裝備的首選拉鏈。 抓絨衣褲的功能及設(shè)計(jì)特點(diǎn) 快干衣褲的功能及設(shè)計(jì)特點(diǎn)n 快卸式褲腿 BackPackersGear、Sea to Summit以及TNF等名牌沖鋒褲或速干褲,都采用了這種快卸式褲腿,讓您根據(jù)需要短褲、長(zhǎng)褲兩用,也可根據(jù)需要調(diào)節(jié)拉鏈開(kāi)合程度調(diào)節(jié)透氣效果,在夏季使用特別方便。(C~(C2) 高山的氣溫低于平地的氣溫,每上升一千公尺氣溫降低6176。/Km)。若有風(fēng),流動(dòng)的空氣能不斷把熱量由體表移走,此種風(fēng)寒效應(yīng)使體感溫度在有風(fēng)時(shí)較實(shí)際氣溫來(lái)得低。4(每秒風(fēng)速(m/sec)/25) 熱喪失的四個(gè)途徑: 對(duì)流:風(fēng)寒效應(yīng),水中比空氣中嚴(yán)重。蒸發(fā):剩下的熱大部分由此途徑散失。 輻射:50%~65%的熱由此途徑喪失。 冷環(huán)境中的著裝方法——三層式著裝法 三層式著裝法:舒適(Comfort)、保暖(Warm)、保護(hù)(Lay)里層:維持皮膚表層溫度及舒適,須貼身才能充分發(fā)揮保暖的功用,且不會(huì)造成過(guò)度摩擦,選擇時(shí)注意貼身應(yīng)適切而勿過(guò)緊。中層:中間層服裝主要提供保暖功能。可選擇羊毛、羽毛和Pile類(lèi)制品。應(yīng)以方便活動(dòng)、容易穿脫為原則。選擇包括PP頭套、便帽、毛帽、Pile帽、GoreTex帽、頭盔、斗笠等。n 上衣:內(nèi)層用排汗易干的材質(zhì),應(yīng)較貼身,如PP內(nèi)衣。羽毛衣保暖效果好,收藏體積小,但怕水,透氣性差。新的設(shè)計(jì)有些加上一層防風(fēng)材料,但盡量勿選擇外套與中間層衣服不能分開(kāi)的制品??梢佬枰柏?cái)力選擇一般風(fēng)雨衣、特殊處理的風(fēng)衣、或是GoreTex材質(zhì)的風(fēng)雨衣。n 褲子:除了叁層穿法外,還須考慮便利性。中層用方便活動(dòng)的褲子,注意保暖度、防風(fēng)性、質(zhì)輕快乾。七分褲不適合登山穿著,除非是夏季路徑良好的郊山健行。棉襪易吸汗,潮后增加與足部的摩擦,容易造成摩擦部位起水泡。n 手套:也是叁層穿法,最里層用PP手套,中間層用毛料或Pile手套,外層則為防水的手套。短綁腿防水、蟲(chóng)蛇,除了保護(hù)作用,也可以防臟。 熱環(huán)境 熱環(huán)境的特點(diǎn) 熱環(huán)境中的著裝方法 熱環(huán)境中戶(hù)外服裝的選擇第五節(jié) 燈具1. 燈具的種類(lèi)n 小型手電筒使用電池的小型手電筒是最常用的個(gè)人照明工具。n 頭燈利用電池供給的頭燈是最理想的野外個(gè)人照明用具。由此你可以方便的烹調(diào)晚餐、在黑夜里支起帳篷、在夜晚行軍或是在帳篷里寫(xiě)日記。n 蠟燭燈蠟燭燈可為我們提供一種長(zhǎng)時(shí)間、可靠而且經(jīng)濟(jì)的照明方法。但千萬(wàn)要記住,決不在帳篷中點(diǎn)蠟燭。適合于長(zhǎng)途旅行,而且參加人數(shù)較多。營(yíng)地?zé)粲惺褂秒姵睾褪褂萌剂系?。使用燃?GAS、煤油、酒精或汽油)的操作比較麻煩,但往往發(fā)光亮度高,使用時(shí)間長(zhǎng)。一般大都使用GAS氣,因?yàn)镚AS氣罐已事先加壓,而不象使用煤油使用時(shí)需要加壓。2. 電池和燃料考慮使用的能源燈具所使用的能源決定了她的發(fā)光強(qiáng)度、使用時(shí)間、重量、使用的難易度和你所要為此準(zhǔn)備的后備能源的重量。但如果你因?yàn)橐唛L(zhǎng)途而帶上一打電池的話(huà),那么她的重量也是可想而知的。n 堿性電池便宜、壽命較長(zhǎng),而且會(huì)有一定的衰敗時(shí)間,你很容易便可知道她即將耗凈。n 鋰電池比堿性電池更耐用、能量更足。但是她比較昂貴,而且說(shuō)沒(méi)電就沒(méi)電。價(jià)格較高,沒(méi)用不可充電的堿性電池使用時(shí)間常,但如果你有太陽(yáng)能的電池充電器的話(huà),鎳鉻電池是個(gè)好選擇。而且還會(huì)散發(fā)出一定的熱量。如果使用不當(dāng)還會(huì)造成危險(xiǎn)。但這也意味著你無(wú)法在做飯時(shí)點(diǎn)燈照明,但這時(shí)不正好發(fā)揮你頭燈的威力嗎?3. 燈具的選擇對(duì)于熱愛(ài)大自然的你來(lái)說(shuō),在野外露營(yíng)可能是最能親近自然的一件事了。電筒是我們最常見(jiàn)也可能是你最先想出的照明工具。所以,有個(gè)聰明人發(fā)明了頭燈。對(duì),其實(shí)戶(hù)外野營(yíng)用的頭燈和礦工用的礦燈有相同的用途,都是為了在黑暗中尋找方向。頭燈,顧名思義就是可以戴在頭上的燈。那么,出游到底選擇頭燈還是帶上手電呢? 確定你出游的類(lèi)型大部分的露營(yíng)愛(ài)好者會(huì)選擇頭燈或手電,而如果你們是一個(gè)大部隊(duì),則可以帶上一個(gè)或兩個(gè)較大的營(yíng)地?zé)?,這種燈幾乎可以照亮整個(gè)營(yíng)地。不同的燈具設(shè)計(jì)是為了符合不同的用途,你不光要考慮燈具的外型、大小,而更重要的是她的性能。首先作為戶(hù)外頭燈必需具備以下三個(gè)重要性能的指標(biāo): 1. 防水性,在戶(hù)外露營(yíng)徒步或者其他夜間作業(yè)難免遇到雨天,因此頭燈必需具有防水性,否則一下雨或者浸水就會(huì)引起電路短路造成熄滅或者忽亮忽暗,在黑暗中造成安全隱患。2. 抗摔性,一款性能良好的頭燈必需具有抗摔性(抗沖擊性),一般測(cè)試的辦法是2米高度自由下墜無(wú)如何損壞,在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中也有可能因?yàn)榕宕鬟^(guò)松等各種原因滑落的現(xiàn)象,如果因?yàn)閴嬄鋾r(shí)造成外殼開(kāi)裂,電池脫落或者內(nèi)部電路故障,就算在黑暗中尋找脫落的電池也是一件非??膳碌氖虑?,所以這樣的頭燈肯定是不安全的,因此在選購(gòu)時(shí)也要看清是否有抗摔標(biāo)識(shí),或者詢(xún)問(wèn)店主該頭燈的抗摔性。其次是關(guān)于頭燈的照明效率 1. 光源,任何一款照明產(chǎn)品的亮度主要取決與光源,也就是俗稱(chēng)的燈泡,一般戶(hù)外頭燈中最常見(jiàn)的光源是LED或者氙氣燈泡, LED的主要優(yōu)點(diǎn)就是節(jié)能以及長(zhǎng)壽,而缺點(diǎn)是亮度低穿透力差。隨著科技的突飛猛進(jìn),LED技術(shù)越來(lái)越成熟,大功率LED已經(jīng)逐漸成為主流,色溫也有接近氙氣燈泡的4000K-4500K,但是相對(duì)來(lái)說(shuō)成本較高。3. 用材和做工,一款優(yōu)質(zhì)的頭燈必定選用優(yōu)質(zhì)的材料,目前高檔的頭燈大多采用PC/ABS做外殼,主要優(yōu)點(diǎn)是堅(jiān)固抗沖擊性好,優(yōu)質(zhì)的頭帶彈性好,手感舒服,吸汗透氣,即使長(zhǎng)時(shí)間佩戴也不覺(jué)得頭暈難受,現(xiàn)在市面上的品牌頭燈的頭帶上讀有商標(biāo)提花,這些頭帶大多選材考究,而沒(méi)有商標(biāo)提花的大多是錦綸材料,手感硬,彈性差,長(zhǎng)時(shí)候佩戴容易頭暈眼花.,一般來(lái)說(shuō),做工精致的頭燈大多也會(huì)重視選材,.4. 結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì),選擇頭燈時(shí)除了要注意上述這些要素以外還要看結(jié)構(gòu)是否合理可靠,戴在頭上時(shí)上下調(diào)整照明角度是否靈活可靠,電源開(kāi)關(guān)是否操作方便并且在放進(jìn)背包里的時(shí)候會(huì)不會(huì)無(wú)意中打開(kāi),曾有朋友一起徒步,到晚上要用頭燈的時(shí)候從背包里取出來(lái)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)頭燈是打開(kāi)的,原來(lái)他的開(kāi)關(guān)設(shè)計(jì)在象雞蛋一樣最尖端,這樣放在背包里的時(shí)候很容易因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)程中背包的晃動(dòng)而無(wú)意打開(kāi),.第六節(jié) 登山杖1. 登山杖的結(jié)構(gòu)和功能 登山杖的組成部分n 手腕帶最好是軟的,還有一些彈性??烧{(diào)節(jié)的手柄帶能放松或收緊,可以通過(guò)調(diào)整來(lái)適合你的手,尤其是在山路比較危險(xiǎn)的時(shí)候。n 手柄尺寸和形狀要吻合你的手,無(wú)論是戴手套還是不戴手套。采用軟木和泡沫塑料手柄的登山杖,通常是手心容易出汗或經(jīng)常在雨天中徒步人士的首選,因?yàn)?,這些材料即便是濕了,也有比較好的摩擦力。采用塑料和木頭制成的手柄通常會(huì)比較滑,手感也不是特別好,但耐用、強(qiáng)度好。尤其適用于行走速度比較快的時(shí)候。n 杖桿鋁合金堅(jiān)固、輕便、便宜,大部分的廠商都采用這種材料,碳合金像鋁合金一樣的堅(jiān)固,但是重量要更輕一些,但價(jià)格比較昂貴?,F(xiàn)在很多廠商都把鈦合金和鋁合金混合使用,這樣價(jià)格比起單純的鈦合金要便宜一些,但強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)鋁合金,并且它們的延展性也得到了提高。尖端凹進(jìn)去的,通??梢源恋酶喂?。登山杖大都提供杖尖橡膠防護(hù)套等小配件,這樣在比較松軟的土地上行走,也不會(huì)因?yàn)椴迦胩疃尾怀鰜?lái)??梢韵恍?duì)手臂的沖擊力,減小金屬杖尖和摩擦石頭的聲音。如果你有這種需要,在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候可以留意一下。在購(gòu)買(mǎi)之前,要看一下登山杖提供的螺絲口是否適合你的照相機(jī)。 登山杖的功能設(shè)計(jì)n 長(zhǎng)度調(diào)整可以伸縮的杖桿:兩節(jié)或三節(jié)的可以伸縮方便攜帶,并且可以通過(guò)調(diào)整來(lái)適合你的身高或地形。你的登山杖可以調(diào)節(jié)的越多,給你帶來(lái)的好處就越多。n 螺旋調(diào)整長(zhǎng)度鎖住以后,要很牢固但又不能太緊,如果太緊,收縮的時(shí)候,也會(huì)比較麻煩。n 按鈕調(diào)整有的登山杖不是采用螺旋調(diào)整,而是旁邊有一些洞?,F(xiàn)在這樣的登山杖在國(guó)內(nèi)很少見(jiàn)到,估計(jì)能看到的也是一些淘汰的二手貨,不建議購(gòu)買(mǎi)。通過(guò)它會(huì)減輕手腕、手臂和肩膀的震動(dòng)。在使用的過(guò)程中,減震裝置可以隨意地帶開(kāi)或關(guān)上,一般上坡的時(shí)候關(guān)閉減震,下山的時(shí)候打開(kāi)。2. 為什么要使用登山杖登山杖的使用從很早以前就已經(jīng)開(kāi)始了,只是那時(shí)候大家都把它稱(chēng)之為手杖、拐杖,而且在早期登山,拿拐杖爬山通常被視為老人家的專(zhuān)利!一直到近幾年登山杖的使用技術(shù)被有心人士引進(jìn)之后,開(kāi)始在各處的山友中燃起了使用登山杖的風(fēng)氣,直到今日,雖然不能說(shuō)是人手一只,但是至少在各地組隊(duì)登山的成員之中,或多或少都會(huì)看到登山杖的身影,可見(jiàn)得使用登山杖的觀念已逐漸被大家所接受。優(yōu)點(diǎn):減少膝蓋的痛苦,增加上坡時(shí)的力量,增加整體性的耐力,容易通過(guò)土質(zhì)松軟的區(qū)域,增加身體的平衡性3. 使用登山杖的方法 調(diào)整登山杖的方法1) 一般三節(jié)式的登山杖有兩節(jié)是可以調(diào)整的,開(kāi)始先將登山杖全部旋松。3) 手持登山杖站在平面上調(diào)整登山杖的長(zhǎng)度,手臂自然垂下,以手肘為支點(diǎn),將前臂上舉到跟上臂成90。4) 將登山杖的支桿全部鎖緊。6) 調(diào)整登山杖時(shí)不應(yīng)該超過(guò)登山杖上所顯示的最大調(diào)整長(zhǎng)度,在購(gòu)買(mǎi)登山杖時(shí)可先做長(zhǎng)度調(diào)整以確定是否買(mǎi)到合適長(zhǎng)度的登山杖。如果有帶扣,做些許的調(diào)整,記得不要影響到登山杖的操作。n 平地及平緩的上坡就跟平常走路一樣采取相同的節(jié)奏,右手臂在左腳向前同時(shí)順勢(shì)將登山杖往前帶,但是杖尖不要超過(guò)身體前面,然后頂住地面向后推,左手跟右手交互做一樣的動(dòng)作。n 下坡由于下坡的沖擊力比較大,這時(shí)候就要利用登山杖來(lái)減輕腿部的負(fù)荷,因此登山杖的位置一定要放在身體的前面,而且必須要比前腳先著地才能達(dá)到分擔(dān)力量的效果,因此身體一定會(huì)向前傾斜,這個(gè)動(dòng)作并不是我們下坡的自然動(dòng)作,所以需要經(jīng)常練習(xí),同時(shí)要自己感覺(jué)登山杖要放多遠(yuǎn)的位置,才能達(dá)到減緩?fù)炔繅毫Φ男Ч?,而且不?huì)拖慢原來(lái)行進(jìn)的速度和節(jié)奏。登山杖的使用是為了減輕腿部的壓力,進(jìn)而增加身體整體性的持續(xù)耐力,因此上述的使用方法并不一定完全適合每個(gè)人,只要覺(jué)得其它方法一樣可以達(dá)到同樣的效果,而且不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害,做個(gè)改變也無(wú)妨。普通的單層帳篷,優(yōu)點(diǎn)是便宜,重量輕;缺點(diǎn)是防水性能較差。但這類(lèi)單層賬篷有兩個(gè)問(wèn)題難以控制:一個(gè)是內(nèi)部水汽凝結(jié)問(wèn)題;二是市場(chǎng)小、價(jià)格高。但為了減少水汽凝結(jié),帳篷需要通風(fēng)。但也有好壞之分,接縫處有無(wú)壓膠(這點(diǎn)挺關(guān)鍵,因?yàn)闊o(wú)壓膠的話(huà),雖然表面不漏水,但雨水還是可以從接縫處滲進(jìn)來(lái)),底面是否防水,這些因素都影響到它的使用效果?! づ裰饕蓭づ駧じ?、外帳、內(nèi)帳、地釘組成。帳竿用來(lái)把帳篷支起形狀,分為幾節(jié)存放,中間由松緊繩穿起來(lái),用時(shí)可以很容易地接起來(lái)。一般帳竿材料有玻璃鋼和鋁合金兩種,玻璃鋼帳竿在嚴(yán)寒及大風(fēng)時(shí)可能會(huì)發(fā)生斷裂,鋁合金的強(qiáng)度更高些。外帳沒(méi)底,所以?xún)?nèi)帳帳底的防水性要好。  帳篷是集體裝備,一般可以住2個(gè)人及以上,*2m左右,*2m左右,高山帳較小,*2m左右,相同質(zhì)量的帳篷重量當(dāng)然是越輕越好。  四季帳可在嚴(yán)寒冬季用,一般是雙層帳;  三季帳只在夏、春、秋使用;  高山帳一般較小、矮,抗風(fēng)雪能力強(qiáng),但防雨性能差(高山上只有雪沒(méi)有雨);  旅游帳大、高,舒適,抗風(fēng)性較差。  雙層帳內(nèi)帳輕薄透氣,外帳防雨,罩在內(nèi)帳上面,往往還在內(nèi)帳入口外能支起個(gè)小門(mén)廳,可放背包或做飯。大多帳篷都為此型式;  外支內(nèi)掛型:是指先行支好外帳,內(nèi)帳再掛到桿子上的雙層帳篷  帳篷的顏色選擇  多數(shù)人往往根據(jù)個(gè)人的喜好挑選喜歡的顏色?! ?br />
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