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15個(gè)捍衛(wèi)人體免疫系統(tǒng)的方法-閱讀頁(yè)

2025-02-05 12:37本頁(yè)面
  

【正文】 少壓力荷爾蒙。如果自認(rèn)缺乏幽默感,可以多看喜劇片、好笑的漫畫,緊張時(shí)想想其中的情節(jié),學(xué)習(xí)樂觀的面對(duì)眼前的狀況。美國(guó)德州大學(xué)的教授指出,從事這類活動(dòng)的人,因?yàn)閴毫p少,所以免疫系統(tǒng)的損耗也降低。 20分鐘寫日記 寫出心靈的不快,可以讓體內(nèi)對(duì)付細(xì)菌、病毒的抗體更有力。紐約州立大學(xué)的研究人員也指出,寫作可以讓人看清問題,壓力隨之減輕,身體就不會(huì)制造壓力荷爾蒙。根據(jù)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究,每周至少參加1次宗教聚會(huì)的人免疫系統(tǒng)蛋白質(zhì) interleukin6,比不參加的人少,可以減少罹患癌癥和心臟病的機(jī)率。 音樂可以增加對(duì)抗感染及癌癥的抗體,克利夫蘭大學(xué)醫(yī)院的研究人員指出。瑞典的研究也顯示,經(jīng)常參加藝文活動(dòng)的人(如音樂會(huì)、博物館展覽、球賽),比起待在家里的同儕,壽命通常
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