排毒養(yǎng)顏養(yǎng)生知識(shí)(培訓(xùn)用)-閱讀頁(yè)
2025-02-02 10:40本頁(yè)面
【正文】 彈性，抑制黑色素的形成。夏日容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。 ? 蜂蜜富含維生素 B C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、游離氨基酸、蛋白質(zhì)及鐵、磷、鈣等多種元素。 ? 味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素 B B C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被子譽(yù)為“素中之葷”。 ? 味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。 ? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜素是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素 A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，對(duì)茶非常重視。”說明茶葉有很好的解毒作用。 ? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì) —— 茶多酚，具有解毒的作用。 ? 味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤(rùn)燥等功效。 ? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。 ? 味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。 ? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗敏作用。 ? 味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。 ? 同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。 11芹菜 ? 芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。蓋因滑則通竅，菠菜質(zhì)滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏關(guān)塞之人，咸宜用之。且毒與熱，未有不先由胃而始及腸，故藥多從甘入，菠菜既滑且冷，而味又甘，故能入冒清解，而使其熱與毒盡從腸胃而出矣。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！ ? 薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。 ? 小米不含麩 (fu)質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。 ? 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。 ? 可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。 ? 胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含 β－胡蘿卜素，可中和毒素。 ? 山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。 ? 牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。 牛蒡?yàn)榫湛撇荼局备愔参?,別名大力子、東洋參、牛鞭菜等。 ? ” ， 《 本草綱目 》 載其“通十二經(jīng)脈，除五臟惡氣”“久服輕身耐老”。 ? 蘆筍是世界十大名菜之一，在國(guó)際市場(chǎng)上享有“ 蔬菜之王 ” 的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特別是蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，提高身體免疫力的功效，在對(duì)高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預(yù)防和治療中，具有很強(qiáng)的抑制作用和藥理效應(yīng)。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內(nèi)累積的毒素，有助排便。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅(jiān)果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯(cuò)的選擇。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉 ！ ? 蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。 ? 川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。 ? 優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。喝優(yōu)酪乳或吃優(yōu)酪沙拉都是不錯(cuò)的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 ? 醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，增強(qiáng)免疫力，還有利尿通便的效果。
規(guī)章制度相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1