修身養(yǎng)性小知識(shí)(2)-閱讀頁(yè)
2025-01-31 14:11本頁(yè)面
【正文】 兩雞蛋＝ 4兩大米 ? 大豆中起碼含有 5種抗癌物質(zhì) ? 國(guó)外大豆被稱為營(yíng)養(yǎng)之花，豆中之王 ? 豆?jié){：說(shuō)過(guò)啦 ~~ 、菜－胡蘿卜、南瓜 胡蘿卜 養(yǎng)眼明目 MM又要高興啦，養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜?？固悄虿?。蕃茄炒雞蛋、蕃茄雞蛋湯是極品。但大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗。 ?正確吃法：切成一片一片的薄片放在空氣里 15分種，跟氧氣結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生大蒜素。 AB血型的人容易血稠，又喝白酒，又生氣，又吃花生不剝皮，很容易會(huì)。這幾幅圖不倫不類的，解釋一下：豬＜羊＜雞＜魚(yú)＜蝦 ?魚(yú)和蝦的吃法：吃魚(yú)和蝦要連頭帶尾。 ?要吃全魚(yú)全蝦，所以，買魚(yú)也不是買越大的就越好 ?牛肉的問(wèn)題較多，少吃為妙： 瘋牛?。?口蹄疫； 不良膽固醇 一、早上別鍛練?！? 早上，人的基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素比傍晚高 4倍。 開(kāi)窗時(shí)間： 9－ 11點(diǎn)， 14－ 16點(diǎn)最好。有的人騰的就起來(lái)，一下子心肌梗死了。這樣子沒(méi)一個(gè)得心臟病的。因?yàn)椋?10： 00－ 10： 30） +（ 1－），人才能進(jìn)入深睡眠，晚 12點(diǎn)－ 3點(diǎn)是深睡眠的黃金時(shí)間。 ? 30歲： 要有意地鍛煉柔韌性，提高肌肉的伸展力。 不同年齡段的人，應(yīng)采取不同的運(yùn)動(dòng)方式： ? 40歲： 要注意保持體形，鍛煉的重點(diǎn)應(yīng)放在腹部、大腿上。 ? 50歲： 要多做增強(qiáng)背肌的練習(xí)，防止脊椎變形和椎間盤(pán)損傷。 ? 60歲： 要進(jìn)行小運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。 【 我這歲數(shù)選什么運(yùn)動(dòng)？ 】
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1