心腦血管患者健康手冊-閱讀頁
2025-01-21 04:01本頁面
【正文】 “ 半小時 ” ? 早上起來 運動半個小時 ， 注意因人而 ? 中午 睡半小時 ， 保證充足的休息； ? 晚上 6至 7時 慢步行走半小時 ， 可減少 異，運動適量； 心肌梗死發(fā)病率。 死、腦中風(fēng)。 衣 ：有冠心病病史的人首先要防寒保暖 。 最好是午餐吃 ，晚餐一定要清淡 ， 還要多吃蔬菜水果 ， 補充維生素 。 23 住 ：室內(nèi)溫度最好保持在 20℃ 左右 ， 室內(nèi)空氣力求清新 。 行 ：冠心病患者天氣寒冷時最好不要外出 ， 如需外出應(yīng)有家人陪同 ，并隨身攜帶硝酸甘油片， 以免冠心病發(fā)作時手邊沒有急救藥物而貽誤治療 。 24 每天要給“心”吃什么 ★ 一、二、三 ? 每天喝一袋牛奶； ? 二百五十克至三百五十克碳水化合物相當(dāng)于五 ? 三份高蛋白。 高蛋白是指多少？ 兩至七兩主食； 25 ★ 有粗有細不甜不咸， 三四五頓七八分飽 ? 粗細糧搭配，一個禮拜吃三四次粗糧，棒子面、老玉米、紅薯這些粗細搭配營養(yǎng)最合適； ? 三、四、五頓是指每天吃的餐數(shù)，重點指的是七八分飽，少食多餐； ? 500克蔬菜和水果。 菜； 的發(fā)作； 27 ? “白 ” 是指燕麥 ， 依據(jù)1981～ 1985年中國農(nóng)科院與北京市心腦血管研究中心 、 北京市海淀醫(yī)院等 18家醫(yī)療單位研究證明 ， 裸燕麥能預(yù)防和治療由高血脂引發(fā)的心腦血管 ? “ 黑 ” 是指黑木耳 ，黑木耳是天然的 “ 阿司匹林 ” ， 它可以降血粘度 。 疾?。? 28 不要讓“心”太懶惰 ? 運動鍛煉好處多 ? 不讓心臟更虛弱 ? 適當(dāng)運動牢記著 ? 過度勞累就是錯 ? 一旦難受別再做 ? 舌下立刻含硝甘 ? 癥狀緩解再來做 ? 持之以恒真不錯 ? 不要讓心太懶惰 適量的運動可以緩解癥狀 ， 改善心血管功能 ， 提高生活 運動方式以有氧訓(xùn)練為主 ， 要注意控制運動量 ， 不能過 運動時出現(xiàn)胸悶氣短不適情況 ， 立刻停止活動 ， 同時舌下含服硝酸甘油 。 度勞累。 29 “洗澡”也有大學(xué)問 ? 各位患者要注意 ? 洗澡也有大道理 ? 飯后休息不要急 ? 時間半小時以里 ? 水溫一定要適宜 ? 難受硝甘含嘴里 由于洗澡的時候身體表面皮膚血管擴張 ，血液增加 ， 心血輸出量過多 ， 導(dǎo)致冠狀動脈相對供血不足 。 洗澡時間應(yīng)限制在半小時以內(nèi)。 絞痛。 冠心病患者應(yīng)該在廁所里備一瓶硝酸甘油，防患于未然?。?！ 冠心病患者在上廁所的時候盡量不要插門，一旦發(fā)病，便于家屬在第一時間發(fā)現(xiàn)。 最為典型的就是馬季 在排便前 510分鐘提前服用硝酸甘油可以預(yù)防心絞痛的發(fā)生。 31 為您 “ 時刻準(zhǔn)備 ” 零八北京奧運會 中華民族閃光輝 觀看比賽有進退 切莫心力太憔悴 情緒一定控制對 大喜大悲最忌諱 胸 悶 出 現(xiàn)就 不 對 立 刻 服 藥莫 要 推 硝 甘 舌 下來 含 服 服 藥 休 息要 守 規(guī) 切 莫 延 誤再 后 悔 家庭藥箱中常備 08年北京舉辦奧運會 ， 是整個中華民族的驕傲 ！ 在這里提醒您：冠心病患者在觀看比賽的時候 ， 一定要控制自己的情緒 。 32 為了您的幸福 卻又如此脆弱 生命如此美好 請您尊重她 ！
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