康復護理第5章常見疾病的康復護理第十三節(jié)冠心病-閱讀頁
2025-01-21 03:42本頁面
【正文】 時患者也常有心理障礙和工作 /娛樂 、 家庭 /社會等諸方面的問題 ， 因此冠心病的康復絕不僅僅是心血管系統(tǒng)的問題 。 2．康復 （ 1）有氧運動：通常為低、中等強度且持續(xù)較長的耐力運動，運動形式常為肢體大肌群參與且具有節(jié)律性、反復重復性質(zhì)的運動，如步行、登山、游泳、騎車、中國傳統(tǒng)形式的拳操等。間斷性運動其優(yōu)點是可以獲得較強的運動刺激，同時時間較短，不至于引起不可逆的病理性改變。連續(xù)性運動主要優(yōu)點是簡便，患者相對比較容易適應。 運動量 700卡 /周只能維持身體活動水平 ， 而不能提高運動能力 。 運動總量無明顯性別差異 。 1）運動強度：可用最大心率 (HRmax)、心率儲備、最大吸氧量 (VO2max)、 METs等方式表達。靶強度一般為 40％ ~85％V02max或 METs，或 60％ ~80％ HR儲備，或 70％ ~85％ HRmax。 2）運動時間：靶強度運動一般持續(xù) 10— 60分鐘。 3）訓練頻率：國際上采用每周 3~5天的頻率。 （ 4）訓練實施：每次訓練都必須包括準備活動、訓練活動和結束活動。 2）訓練活動：指達到靶訓練強度的活動，中低強度訓練的主要機制是外周適應作用，高強度訓練的機制是中心訓練效應。 4）充分的準備與結束活動是防止訓練意外的重要環(huán)節(jié) (訓練心血管意外 75％均發(fā)生在這兩個時期 )，對預防運動損傷也有積極的作用。判斷患者是否可以進行性生活的簡易試驗有： 1)上二層樓試驗 (同時作心電監(jiān)測 )：通常性生活心臟射血量約比安靜時高 50％，這和快速上二層樓的心血管反應相似。日常生活中看精彩球賽時的心率可能會超過性生活。運動中如發(fā)現(xiàn)心絞痛或其他癥狀，應停止運動及時就醫(yī)。 3． 估測每天熱量攝入 ， 給予低脂 、 易消化飲食 ， 合理安排營養(yǎng) ， 避免攝入酸 、 辣 、 刺激性食物；勿食或少食脂肪 、 膽固醇含量高的食物；戒煙酒 ， 多吃水果蔬菜 ， 避免飽餐 ，防止短時間心臟負荷過重 。 測定體重指數(shù) ， 防治高血壓 、 糖尿病 、 高脂血癥
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