保護肺聯(lián)盟ppt課件-閱讀頁
2024-11-18 17:22本頁面
【正文】 ? 腹式呼吸：吸氣時胸部和腹部鼓起，呼氣時落下，且放在腹部的手比放在胸部的手起伏明顯；呼吸頻率為每分鐘 12～ 18次 。每天反復做 10遍，可促使肺部清潔，增強免疫力。 ? 摩鼻：堅持冷水洗臉，對鼻子進行按摩，可強健鼻腔功能，保護呼吸道，有益于肺部健康。 ? 心境平和，養(yǎng)肺益氣。 ? 飲食應貫徹 “ 少辛增酸 ” 與 “ 防燥護陰 ” 的原則，多食水果蔬菜，適當多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等食物，宜少吃辛辣燥熱與助火之食。 健肺行動 ? 類胡蘿卜素 ：含五種天然類胡蘿卜素，保護及修復黏膜，清除自由基，強化免疫系統(tǒng)，能有效預防呼吸系統(tǒng)疾病。 ? 茶多酚： 清熱解毒， 有效清除自由基，對酒精、重金屬、咖啡因等生物堿有解毒作用，抗輻射。 ? 蟲草精華： 補肺平喘作用 。 含蟲草多糖 、 蟲草素 、 氨基酸 、 微量元素等 ， 可有效提高機體耐力 ， 保護 T淋巴細胞 ， 激活巨噬細胞吞噬能力 ， 有助疾病的恢復 。 ? 在空氣污染嚴重的不良環(huán)境下長期工作者。 ? 經常熬夜的人。 哪些人群要重視肺保?。?
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