教育工作者的心理健康與應(yīng)對策略-閱讀頁
2024-11-03 19:36本頁面
【正文】 符合年齡特征 教育工作者的心理健康的指標(biāo) ? 。 ? 。 ? 。 ? 。 ? 。 ? 、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。 ? 人的應(yīng)對能力至少包括四方面的因素： ? 一是有良好的自我形象 （ 了解接納自己 、 自尊自信 ） ? 二是有歸屬感 （ 能夠得到理解和支持 ） ； ? 三是有較強(qiáng)的處理問題的技能 （ 能有效解決困難 ） ； ? 四是對生活持樂觀的態(tài)度 （ 在逆境中也能看到希望 ） 。 ?提高與教職工的溝通水平，識別其心理問題 （ 1）移情 ?（ 2） 傾聽 ?①事實 ②感受 ③認(rèn)知 ?④行動 ⑤環(huán)境 ?（ 3） 自我暴露 ?（ 4） 具體化 ? 改變非理性的認(rèn)知 ， 澄清代價 /收獲 ? 理性主要指邏輯思維 ， 其特點是意識性 、 ? 目的性 、 自覺性 、 穩(wěn)定性 。 ? 不合理的信念有： ? （ 1） 完滿主義 ? （ 2） 過度概括 ? （ 3） 不能忍受 … 必須忍受 ? （ 4） 必須 …… 應(yīng)該 ? （ 5） 妄自猜測 ?檢查非理性思維 ?第一 ， 診斷 第二 ， 學(xué)會利導(dǎo)思維 ? 第三 ， 去災(zāi)難化 ? 第四 ， 替代性選擇 樹立正確壓力觀，采取行動化解壓力 正確認(rèn)識自我，調(diào)整奮斗目標(biāo) 單一因素與多因素比較 行動前與行動后比較 橫向與縱向比較 相對與絕對比較 改善人際關(guān)系，獲得社會支持 承認(rèn)情緒，合理地宣泄情緒 高 低 年齡 洛文格（ Loevinger） ? 選擇合理的心理防御機(jī)制 ? 心理防御機(jī)制指個體面臨壓力或沖突情境時 ，在其心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫焦慮 、 憤怒等情緒 ， 以恢復(fù)心理平衡的適應(yīng)性傾向或行
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