20xx年春季學期近視防控宣傳教育月活動心得5篇-閱讀頁
2025-04-05 12:44本頁面
【正文】 。因此，散瞳驗光是十分重要的環(huán)節(jié)，切不可忽視，驗光后配的眼鏡才是最合適的。眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼神里流露出來。要預防近視才能夠讓我們更好地成長。 防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。讀書寫字應保持一定距離，距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線。 防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。連續(xù)看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會。玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調節(jié)眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。 讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。因此近視防控成了關乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。 首先是轉變觀念。從而培養(yǎng)青少年科學正確的用眼。當然，紙張不宜過白，臺燈不宜過亮……也同樣需要了解。有一次父親給我買了一個七瓦的臺燈。那天，我眼睛要命的痛，過了十分鐘，又好像好久，才得以重見光明。 其次，發(fā)現問題。發(fā)現問題需要一套合理正確的發(fā)現方法――例如每半年檢測一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡。近視不會不請自來，我們要時刻注意自身眼睛的情景，發(fā)現問題，進而再去解決問題。 最終是解決問題，這也是最重要的一點――無論是轉變觀念還是發(fā)現問題，最終都還是要落實到行動上的。就像臺燈過亮了，立刻去換。 近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。近視防控，需要我們每個人的努力。避免兒童青少年錯誤用眼，需要從根本上糾正錯誤的觀念，堅決落實行動。 第 6 頁 共 6 頁
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