學(xué)校作息時間安排表(夏令時)-在線瀏覽
2024-11-12 12:00本頁面
【正文】 4:10。xxx學(xué)校20xx年x月x日夏令時作息時間調(diào)整通知三：親愛的各位家長，為了更好的開展教學(xué)活動，配合家長工作時間，自5月3日開始我們的作息時間也相應(yīng)的做了些調(diào)整。感謝您的配合!xxx學(xué)校20xx年x月x日第三篇：大學(xué)生作息時間安排表最健康作息時間安排表及養(yǎng)生之道1養(yǎng)成早起的習(xí)慣建議：7:30起床,起床后一杯250cc的溫開水，半小時后早餐。5水果時間建議：10:3011:00吃水果及少量飲水（3元）6營養(yǎng)午餐建議：12：0012：30為宜（10元）7午間休息，精力充沛建議：13:00―13:30午休一小會兒，洗把臉喝200cc水8鍛煉身體建議：15:4017:009晚餐要適量建議：18:00左右，餐前喝水可助減肥（8元）10來瓶酸奶建議：18:4019:00（5元）11洗個熱水澡建議：21:0021:30，睡前半小時喝杯溫水12上床睡覺建議：22:0023:00（*建議
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