20xx年醫(yī)學(xué)專題—ch3-運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)4-骨骼肌的概述-在線瀏覽
2024-11-04 12:59本頁(yè)面
【正文】 間。sh236。 5. 滑車(chē) 滑車(chē)的作用有兩個(gè)，一個(gè)是防止肌腱向旁邊移位。,第二十二頁(yè)，共五十一頁(yè)。lǐ)特性,1. 收縮性 長(zhǎng)度縮短和張力的變化 肌纖維長(zhǎng)度可縮短1/2 等長(zhǎng)收縮 肌緊張 2. 伸展性與彈性 伸展性：在外力的作用下可以被拉長(zhǎng) 彈性：當(dāng)外力去掉后又會(huì)恢復(fù)到原長(zhǎng)度。u)的伸展性和彈性，對(duì)肌肉(jīr242。加強(qiáng)肌肉(jīr242。,第二十三頁(yè)，共五十一頁(yè)。lǐ)特性,3. 粘滯性 概念 特性 準(zhǔn)備(zhǔnb232。,五、肌肉(jīr242。,六、骨骼肌功能(gōngn233。 肌拉力線是一個(gè)矢量，它表示了肌拉力線的方向，其方向總是指向定點(diǎn)，并與環(huán)節(jié)(hu225。)運(yùn) 動(dòng)的方向一致。,第二十六頁(yè)，共五十一頁(yè)。ng)的解剖學(xué)分析法,（三）肌拉力(lāl236。 １ 冠狀軸 ２ 矢狀軸 ３ 垂直軸,第二十七頁(yè)，共五十一頁(yè)。i b249。nd242。,第二十八頁(yè)，共五十一頁(yè)。)運(yùn)動(dòng)軸和肌肉配布的關(guān)系,第二十九頁(yè)，共五十一頁(yè)。xiǎo)的解剖學(xué)因素,（一）肌肉的生理橫斷面 所謂“生理橫斷面”就是橫切一塊肌肉所有肌纖維所得橫斷面的總和。 （二）肌肉的長(zhǎng)度 一根普通的肌纖維能夠縮短它安靜時(shí)長(zhǎng)度的一半，同樣也能伸長(zhǎng)它安靜時(shí)長(zhǎng)度的一半。 肌肉收縮前的長(zhǎng)度叫初長(zhǎng)度。 liɑng)。 （三）年齡和性別的影響,第三十頁(yè)，共五十一頁(yè)。)大小的解剖學(xué)因素,（四）肌肉起、止點(diǎn)位置 肌肉起、止點(diǎn)位置決定了肌肉在身體上的位置,也決定了肌肉在骨杠桿上的作用點(diǎn)。但在使骨杠桿轉(zhuǎn)動(dòng)的速度和幅度方面則較差。此規(guī)律只適用(sh236。ng)于起動(dòng)角度小于180176。 （五）肌拉力角 從肌肉的動(dòng)點(diǎn)（肌肉在運(yùn)動(dòng)骨上的附著點(diǎn)）到關(guān)節(jié)中心（轉(zhuǎn)動(dòng)支點(diǎn)）連一直線，該直線與肌拉力線之間的夾角，叫肌拉力角。力臂增大，肌肉的做功效率就高。尤其是籽骨，更為顯著。,第三十一頁(yè)，共五十一頁(yè)。 liɑng)練習(xí)和伸展性練習(xí)的解剖學(xué)依據(jù),１ 影響伸展性的因素 １） 關(guān)節(jié)的骨性結(jié)構(gòu)：對(duì)關(guān)節(jié)伸展性有直接影響的因素有兩個(gè)：一是兩個(gè)關(guān)節(jié)面之間的面積差和弧度差，差別越小，關(guān)節(jié)的靈活性（伸展性）越差；二是關(guān)節(jié)窩周?chē)墓峭唬瑢?duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)有限制作用。這些軟組織的伸展性，對(duì)關(guān)節(jié)的伸展性有較大的影響，但它們是可以(kěyǐ)改變的因素，具有可塑性。其中溫度和脂肪厚度是可變因素。u)伸展性練習(xí)的解剖學(xué)依據(jù),第三十二頁(yè)，共五十一頁(yè)。nzh224。 動(dòng)力拉伸法。 超負(fù)荷靜力拉伸法，其方法是訓(xùn)練者在拉伸軟組織時(shí)，迫使被拉伸的軟組織達(dá)到“酸、脹、痛”的位置并略微超過(guò)一些，停留約１０秒鐘，每天重復(fù)１５次左右，可分?jǐn)?shù)次進(jìn)行。 第二 軟組織不會(huì)因突然受力或用力過(guò)猛而發(fā)生拉傷。 第四 拉伸效果比較理想。,３、伸展性訓(xùn)練的原則 １）伸展性訓(xùn)練必須在熱身后進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛 但在疲勞的情況下練柔韌要慎重從事，以免損傷。粘滯性與溫度有密切關(guān)系，溫度越高，粘滯性越小，靈活性就大。u shāng) ２）伸展性訓(xùn)練必須按照循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行 循序漸進(jìn)包括兩方面的含義：一是堅(jiān)持長(zhǎng)期的和階段性訓(xùn)練；二是在每一次訓(xùn)練中，應(yīng)按先易后難、逐漸加碼的方法進(jìn)行訓(xùn)練。,第三十四頁(yè)，共五十一頁(yè)。這樣既可提高伸展性，又可提高軟組織的彈性。 ４）伸展性訓(xùn)練必須與力量性訓(xùn)練相結(jié)合交替進(jìn)行 因?yàn)閱渭兊牧α啃杂?xùn)練會(huì)降低(ji224。所以，兩種訓(xùn)練要有機(jī)的結(jié)合穿插進(jìn)行，不可偏廢。 例如，在訓(xùn)練股直肌的伸展性時(shí)，可采用跪撐后倒的方法。例如，在訓(xùn)練股后肌群時(shí)，采用膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)的壓腿或踢腿練習(xí)，要比屈膝時(shí)效果好。,（二）肌肉力量(l236。進(jìn)行力量訓(xùn)練應(yīng)注意以下幾條原則和方法： １）根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同，采用不同的訓(xùn)練方法: 實(shí)驗(yàn)證明，用小于最大負(fù)荷的四分之一進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，參與活動(dòng)的主要是慢縮肌纖維；用最大 負(fù)荷的四分之一到二分之一進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，則主要是快縮肌在進(jìn)行工作。例如要發(fā)展耐力，可采用小強(qiáng)度多重復(fù)的訓(xùn)練原則；如要發(fā)展力量和速度素質(zhì)，則采用大強(qiáng)度和快速運(yùn)動(dòng)的原則，以提高肌肉的爆發(fā)力。)系統(tǒng)的小負(fù)荷、多重復(fù)的訓(xùn)練會(huì)使紅肌纖維明顯增粗，體積增大。中等量訓(xùn)練，兩者均有發(fā)展。,２）采用增大阻力臂的方法來(lái)提高訓(xùn)練難度: ３）在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，既要采用近固定練習(xí)，也要采用遠(yuǎn)固定練習(xí): 在一些大關(guān)節(jié)的肌肉配布上有這樣一個(gè)(yī ɡ232。因此，在訓(xùn)練肌肉
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