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2025-02-10 12:11本頁(yè)面
【正文】 勞逸結(jié)合 ? 養(yǎng)成健康生活習(xí)慣 ? 合理飲食 俄羅斯研究人員認(rèn)為，肉制品的蛋白質(zhì)會(huì)加重某些病癥。 ? ? 飯后稍臥 每當(dāng)進(jìn)食后全身的血液多流進(jìn)消化器官以幫助消化。我們感到吃過(guò)飯想睡覺(jué)，就是因?yàn)槟X部血液流動(dòng)趨緩之故。 ? ? 挺胸抬頭 美國(guó)密蘇里州大學(xué)的醫(yī)生說(shuō)：“抬起頭來(lái)，將會(huì)令你外表年輕一些?！碑?dāng)你抬頭挺直腰時(shí)，胸膛會(huì)挺起，肺活量可增加 20％到 50％，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。同時(shí)，抬頭也減輕腰骨痛，因?yàn)橥π氐淖藙?shì)會(huì)減少脊椎的弧度。雨落大地，可洗滌塵埃，凈化空氣。 ? ? 適當(dāng)日曬 美國(guó)紐約州精神病學(xué)會(huì)專家說(shuō)，陽(yáng)光是一種天然的興奮劑。因?yàn)檫@可以使身體貯存大量的維生素 D，有助于維護(hù)骨骼和牙齒的強(qiáng)健。騎自行車(chē)能加強(qiáng)心血管的功能，增強(qiáng)耐力，促進(jìn)新陳代 謝，調(diào)整人體脂肪。 心理健康的重要性 聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)提出過(guò)一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康是人類(lèi)第一才財(cái)富，健康中有一半是心理健康。 來(lái)做個(gè)心理測(cè)試吧！ 假設(shè)你現(xiàn)在非常渴，獨(dú)自一人在找東西喝，忽然間看到桌子上放了半杯水，你會(huì)怎么想、怎么做呢？ A 真是太好啦，在我口渴的時(shí)候，這里還會(huì)有半杯水，正好解渴。 C 真倒霉 !本來(lái)就夠渴的
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