【正文】 上，我常常避開(kāi)我不愿打招呼的人：________ A、從未如此 B、偶爾如此 C、有時(shí)如此6．當(dāng)我集中精力工作時(shí)，假使有人在旁邊高談闊論：________ A、我仍能專心工作 B、介于A、C之間 C、我不能專心且感到憤怒 7．我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向：________ A、是的 B、不一定 C、不是的8．我熱愛(ài)所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作：________ A、是的 B、不一定 C、不是的9．氣候的變化不會(huì)影響我的情緒：________ A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的第10～16題：請(qǐng)如實(shí)選答下列問(wèn)題，將答案填入右邊橫線處。如30題，選大多數(shù)時(shí)間，則寫(xiě)“4”從不 幾乎不 一半時(shí)間 大多數(shù)時(shí)間 總是30工作中我愿意挑戰(zhàn)艱巨的任務(wù)。1 2 3 4 5 32能聽(tīng)取不同意見(jiàn)，包括對(duì)自己的批評(píng)1 2 3 4 5 33我時(shí)常勉勵(lì)自己，對(duì)未來(lái)充滿希望。第1～9題，每回答一個(gè)A得6分，回答一個(gè)B得3分，回答一個(gè)C得0分。第10～16題，每回答一個(gè)A得5分，回答一個(gè)B得2分，回答一個(gè)C得0分。第17～25題，每回答一個(gè)A得5分，回答一個(gè)B得2分，回答一個(gè)C得0分。第26～29題，每回答一個(gè)“是”得0分，回答一個(gè)“否”得5分。第30～33題，從左至右分?jǐn)?shù)分別為1分、2分、3分、4分、5分。總計(jì)為_(kāi)_____分。很多時(shí)候，你容易被擊怒、動(dòng)火、發(fā)脾氣，這是非常危險(xiǎn)的信號(hào)——你的事業(yè)可能會(huì)毀于你的急躁,對(duì)于此,最好的解決辦法是能夠給不好的東西一個(gè)好的解釋,保持頭腦冷靜,使自己心情開(kāi)朗,正如富蘭克林所說(shuō):”任何人生氣都是有理的,但很少有令人信服的理由。130～149分：你的EQ較高，你是一個(gè)快樂(lè)的人，不易恐懼擔(dān)憂，對(duì)于工作你熱情投入、敢于負(fù)責(zé)，你為人更是正義正直、同情關(guān)懷，這是你的優(yōu)點(diǎn)，應(yīng)該努力保持。如何培養(yǎng)自己的情商？EQ（情商），又稱情緒智力，它主要是指人在情緒、情感、意志、挫折耐受性等方面的品質(zhì)。但現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時(shí)其作用甚至要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)智力水平。1995年，美國(guó)心理學(xué)家格爾曼認(rèn)為情商包括以下五個(gè)方面的能力，我們也可以從這五個(gè)方面作出努力?？陀^正確地認(rèn)識(shí)自己是至關(guān)重要的，每一個(gè)人都具有獨(dú)一無(wú)二的特色，努力走出屬于自己的道路；不要太在乎別人對(duì)你的看法，無(wú)須在每件事上都期望得到別人的贊許；對(duì)自己偶爾的小錯(cuò)誤、小疏忽無(wú)須過(guò)分自責(zé)；積極的自我暗示能夠提升自我形象，要學(xué)會(huì)不斷地在內(nèi)心肯定自己。若情緒太極端化或長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)地僵化，當(dāng)事人不能很好調(diào)節(jié)，便很容易被其困擾。在日常生活中應(yīng)時(shí)時(shí)提醒自己要自律，防止沖動(dòng)和魯莽；與其怨天尤人，不如學(xué)會(huì)宣泄如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)歌、寫(xiě)日記等；盡量從消極中去激發(fā)積極情緒，培養(yǎng)積極心態(tài)如寫(xiě)成長(zhǎng)日記，記錄每天成長(zhǎng)中的快樂(lè)與感動(dòng)。人在不如意的時(shí)候，往往比剎那間的快樂(lè)更令人刻骨銘心、消沉意志。四、認(rèn)識(shí)他人情緒要學(xué)會(huì)覺(jué)察他人的情緒，理解他人的態(tài)度。五、人際關(guān)系的管理。第三篇：EQ情商測(cè)試題EQ情商自我測(cè)試情商（EQ）：一個(gè)近幾年才提出來(lái)相對(duì)智商（IQ）而言的心理學(xué)概念，是情緒的商數(shù)；指人的樂(lè)觀與悲觀，急躁與冷靜，大膽與恐懼，沉思與直覺(jué)等情緒反應(yīng)的程度。如果您已準(zhǔn)備就緒，請(qǐng)開(kāi)始答題。1．我有能力克服各種困難：__________ A、是的 B、不一定 C、不是的2．如果我能到一個(gè)新的環(huán)境，我要把生活安排得：__________ A、和從前相仿 B、不一定 C、和從前不一樣3．一生中，我覺(jué)得自已能達(dá)到我所預(yù)想的目標(biāo)： __________ A、是的 B、不一定 C、不是的4．不知為什么，有些人總是回避或冷淡我：__________ A、不是的 B、不一定 C、是的5．在大街上，我常常避開(kāi)我不愿打招呼的人：__________ A、從未如此 B、偶爾如此 C、有時(shí)如此6．當(dāng)我集中精力工作時(shí)，假使有人在旁邊高談闊論：__________ A、我仍能專心工作 B、介于A、C之間 C、我不能專心且感到憤怒 7．我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向：__________ A、是的 B、不一定 C、不是的8．我熱愛(ài)所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作：__________ A、是的 B、不一定 C、不是的9．氣候的變化不會(huì)影響我的情緒：__________ A、是的 B、介于A、C之間 C、不是的第10~16題：請(qǐng)如實(shí)選答下列問(wèn)題，將答案填入右邊橫線處。17．我被朋友、同事起過(guò)綽號(hào)、挖苦過(guò)：__________ A、從來(lái)沒(méi)有 B、偶爾有過(guò) C、這是常有的事 18．有一種食物使我吃后嘔吐： __________ A、沒(méi)有 B、記不清 C、有19．除去看見(jiàn)的世界外，我的心中沒(méi)有另外的世界： __________ A、沒(méi)有 B、記不清 C、有20．我會(huì)想到若干年后有什么使自己極為不安的事： __________ A、從來(lái)沒(méi)有想過(guò) B、偶爾想到過(guò) C、經(jīng)常想到21．我常常覺(jué)得自己的家庭對(duì)自己不好，但是我又確切地知道他們的確對(duì)我好：__________ A、否 B、說(shuō)不清楚 C、是22．每天我一回家就立刻把門(mén)關(guān)上：__________ A、否 B、不清楚 C、是23．我坐在小房間里把門(mén)關(guān)上，但我仍覺(jué)得心里不安：__________ A、否 B、偶爾是 C、是24．當(dāng)一件事需要我作決定時(shí)，我常覺(jué)得很難： __________ A、否 B、偶爾是 C、是25．我常常用拋硬幣、翻紙、抽簽之類的游戲來(lái)預(yù)測(cè)兇吉：__________ A、否 B、偶爾是 C、是第26~29題： 以下四題，請(qǐng)按實(shí)際情況如實(shí)回答，僅須回答“是”或“否”即可，請(qǐng)?jiān)趯?duì)應(yīng)項(xiàng)打“√”。答案標(biāo)準(zhǔn)如下： 從不（1）幾乎不（2）一半時(shí)間（3）大多數(shù)時(shí)間（4）總是（5）30．工作中我愿意挑戰(zhàn)艱巨的任務(wù)。32．能聽(tīng)取不同的意見(jiàn)，包括對(duì)自己的批評(píng)。計(jì)分：請(qǐng)按照記分標(biāo)準(zhǔn)，先算出各部分得分，最后將各部分得分相加，所得分值即為您的最終得分。計(jì)____分。計(jì)___分。計(jì)___分。計(jì)______分。計(jì)______分。高情商如果你的EQ在150分以上，那你就是個(gè)EQ高手：你尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)。對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，能承受壓力。人際關(guān)系良好，和朋友或同事能友好相處。認(rèn)真對(duì)待每一件事情。自尊。比較自信而不自滿。能應(yīng)對(duì)大多數(shù)的問(wèn)題，不會(huì)有太大的心理壓力。比低情商者善于原諒，能控制大腦。把自尊建立在他人認(rèn)