啟動(dòng)儀式-在線瀏覽
2024-10-17 14:33本頁(yè)面
【正文】 節(jié)假日中，與親人或朋友們一起積極進(jìn)行各種有益于身體健康的跑步等體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。全校同學(xué)們，讓我們從今天做起，積極行動(dòng)起來(lái)，樹(shù)立健康第一的理念，持之以恒地積極參與陽(yáng)光體育活動(dòng)，用行動(dòng)實(shí)踐“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神，讓我們擁抱冬季清晨的陽(yáng)光，用健康的體魄和飽滿(mǎn)的精神迎接生命中的每一天。如果你想保持健康，跑步吧?！?老師們、同學(xué)們，讓我們一起跑起來(lái)，讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧。大家都知道，長(zhǎng)跑是一項(xiàng)全身性的鍛煉項(xiàng)目，消耗能量大，鍛煉效果好，而冬季進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉好處更多。冬季堅(jiān)持長(zhǎng)跑，對(duì)大腦的記憶功能有增進(jìn)作用。冬季長(zhǎng)跑對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)也能起到清洗作用。這對(duì)不同程度的高血脂癥以及血管硬化、冠心病、腦血管病等，有著良好的預(yù)防作用。在寒冷的天氣中堅(jiān)持長(zhǎng)跑，還有助于鍛煉意志力。長(zhǎng)跑前，一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。不要穿太多衣服，也不要穿棉的衣服，以免在跑步中身體發(fā)熱，內(nèi)衣汗?jié)?，受冷風(fēng)刺激后，引起感冒和肌肉關(guān)節(jié)痛。吸入肺后，使肺泡內(nèi)的氧氣供應(yīng)不足而引起胸悶，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起支氣管炎或一些過(guò)敏性疾病。冬季長(zhǎng)跑后，不要馬上停下來(lái)，應(yīng)慢跑一會(huì)，因?yàn)榇藭r(shí)血液集中在下肢，突然停下來(lái)，血液不能充分回流入心臟會(huì)造成“重力性休克”。在跑的開(kāi)始階段，尤其是頂風(fēng)跑時(shí)，應(yīng)該用鼻子呼吸或鼻吸口呼，因?yàn)楸乔豢蓽p少冷空氣對(duì)咽喉的刺激；同時(shí)鼻腔中黏液對(duì)空氣有過(guò)濾凈化的作用。將舌尖卷起微微頂住上顎，讓空氣從鼻腔和牙縫同時(shí)吸入。呼吸要均勻有節(jié)奏，兩步一吸、兩步一呼，或三步一吸、三步一呼。運(yùn)動(dòng)中應(yīng)適當(dāng)少量多次補(bǔ)充一些含有維生素C的運(yùn)動(dòng)飲料。跑步前把帽子、圍巾、大衣等物品留在教室內(nèi)（個(gè)人錢(qián)款隨身攜帶）。跑步時(shí)，班級(jí)之間保持三米距離；如果鞋帶松開(kāi)，必須到草坪內(nèi)或跑道外側(cè)解決，以免影響隊(duì)伍前進(jìn)。1跑步中不得隨意說(shuō)話，雙臂擺動(dòng)舒展、放松，雙手不得放在口袋內(nèi)。1班主任和體育委員要嚴(yán)肅對(duì)待活動(dòng)紀(jì)律，保持良好的班級(jí)隊(duì)伍形態(tài)。第二篇：?jiǎn)?dòng)儀式關(guān)于舉行全國(guó)第九屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕倒計(jì)時(shí)300天活動(dòng)暨2011—2012年天津市大中小學(xué)生冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)啟動(dòng)儀式（寶坻分會(huì)場(chǎng)）的通知各鎮(zhèn)（街道）教委、局直中小學(xué)、職（中）專(zhuān)：中華人民共和國(guó)第九屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)將于2012年9月8日在天津市開(kāi)幕，這是我市第一次承辦全國(guó)性的綜合體育賽事，是向全國(guó)展示天津經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展成就，展現(xiàn)天津教育新風(fēng)貌的重要契機(jī)。二、活動(dòng)目的：掀起第九屆全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的宣傳工作高潮。三、活動(dòng)時(shí)間及參加人員：活動(dòng)時(shí)間：2011年11月13日上午9:00在育英中學(xué)舉行。寶坻區(qū)教育局二〇一一年十一月九日第三篇：?jiǎn)?dòng)儀式博聯(lián)愛(ài)心助學(xué)聯(lián)盟（浙江永康站）啟動(dòng)儀式主持稿尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來(lái)賓，親愛(ài)的同學(xué)們： 大家早上好！歡迎大家光臨俺老孫農(nóng)莊，前來(lái)參加“愛(ài)心綻放五月——博聯(lián)愛(ài)心助學(xué)聯(lián)盟（浙江永康站）啟動(dòng)儀式。這個(gè)季節(jié)，這個(gè)五月，因?yàn)橐粋€(gè)共同的善念，一個(gè)共同的目標(biāo)，一份一切為了孩子的心境，我們聚在了一起，舉行“博聯(lián)愛(ài)心助學(xué)聯(lián)盟（浙江永康站）啟動(dòng)儀式。① 觀看PPT ② 有獎(jiǎng)問(wèn)答。①（給我主題活動(dòng)介紹）②下面請(qǐng)?jiān)试S我介紹參加此次啟動(dòng)儀式的嘉賓：他們分別是博聯(lián)社代表凱燕和永康站代表徐美兒。③現(xiàn)在我宣布，博聯(lián)愛(ài)心助學(xué)聯(lián)盟（浙江永康站）啟動(dòng)儀式正式開(kāi)始，首先我們用熱烈的掌聲有請(qǐng)博聯(lián)社代表凱燕致辭。接下來(lái)有請(qǐng)永康站代表徐美兒致辭，大家掌聲歡迎。每一個(gè)孩子都是含苞待放的花蕾，他們是家庭的希望，是祖國(guó)的未來(lái)。讓我們?cè)俅斡谜坡暩兄x兩位的致辭。（感覺(jué)有點(diǎn)奇怪?。。┤酱斫夷?。環(huán)節(jié)四：博友會(huì)成立隨著博聯(lián)愛(ài)心助學(xué)聯(lián)盟（浙江永康站）的成立，我們的浙江永康博友聯(lián)誼會(huì)也正式成立了。讓我們?cè)俅斡脽崃业恼坡暁g迎博聯(lián)社代表凱燕上臺(tái)講話。這一刻，我們感動(dòng)；這一生，我們感恩！請(qǐng)所有的來(lái)賓，志愿者和同學(xué)們到臺(tái)上來(lái)合影，讓這美好感人的一刻變成永恒。讓我們一起欣賞手語(yǔ)表演《我們都一樣》。是啊，我們都一樣，一樣的善良，一樣為需要的人打造一個(gè)天堂。讓愛(ài)走進(jìn)每一個(gè)需要幫助孩子的身旁。用晚餐以后，請(qǐng)20位同學(xué)回到這里集合，謝
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