控?zé)熃】到逃R(shí)-在線瀏覽
2024-10-10 06:57本頁面
【正文】 時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中的煙盒或香煙上有痰漬等等）。不整條買煙。經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害?？紤]一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被你污染了的空氣。第二篇：控?zé)熤R(shí)健康教育處方控?zé)熤R(shí)健康教育處方“世界無煙日”是每年的5月31日。煙中有害物質(zhì)部分停留在肺部，部分進(jìn)入血液循環(huán)，流向全身。吸煙的危害吸煙能損害人體的各種組織器官，引起癌癥、高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、消化性潰瘍、慢性支氣管炎、肺氣腫等多種疾病。兩餐之間喝6~8杯白開水，促進(jìn)尼古丁排泄。戒煙前5日生活一定要有規(guī)律?？梢酝ㄟ^增加血液循環(huán)、體內(nèi)供氧量來凈化其毒性作用，達(dá)到戒煙的目的。進(jìn)行慢跑，在戒煙開始時(shí)一定要堅(jiān)持跑步3~5天，戒斷癥狀可很快消失。4．藥物、器械輔助戒煙法：目前尚無效果完全可靠的戒煙藥物。美國一公司制成的戒煙煙灰缸，當(dāng)煙頭放在煙灰缸上時(shí)，就打開了錄音機(jī)，先放一陣抽煙者的咳嗽聲，接著響起送葬的哀樂，使吸煙者產(chǎn)生戒煙的心理啟示作用。戒煙的近期好處味覺改善 戒煙后舌頭上的感覺神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。戒煙后的遠(yuǎn)期好處患癌的危險(xiǎn)性減少冠心病的死亡率下降可防止肺功能進(jìn)一步惡化。在我國，心腦血管疾病引起的死亡占總死亡人數(shù)的40%以上。二、吸煙可以導(dǎo)致心臟損傷，增加冠心病的風(fēng)險(xiǎn)；每天只抽一支煙也會(huì)使男性冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加74%，女性增加119%。四、吸煙量越大，吸煙年限越長，冠心病和中風(fēng)的發(fā)病及死亡風(fēng)險(xiǎn)越高。六、短暫暴露于二手煙也能導(dǎo)致心臟病急性發(fā)作。八、戒煙可迅速降低發(fā)生心臟病的風(fēng)險(xiǎn)；戒煙515年，中風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低至非吸煙者。十、任何年齡戒煙都會(huì)獲益，戒煙越早越好。2．將控?zé)煿ぷ骷{入學(xué)校工作計(jì)劃，做到年初有計(jì)
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