7運動健康的國旗下致辭3篇-在線瀏覽
2024-09-28 10:27本頁面
【正文】 30分鐘。我國的原衛(wèi)生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。bdquo。并從個人實際出發(fā)安排好運動量和運動強度，不要一開始或在無人指導下去做難度過高的技術動作，一次鍛煉時間不宜過長，20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。夏季中午前后，烈日當空，氣溫最高，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成12度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象。 ，必須及時補充水分，飲水時應少量多次飲水。 如果這時大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是心臟增加負擔。激烈運動后更不能猛喝凍飲料，體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。夏季在高溫下運動，為利于身體散熱，皮膚的毛細血管大量擴張。 ，不要飯后馬上運動，運動過程中不要暴飲暴吃。在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉。休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方。這樣，天長日久，鍛煉的習慣就會逐漸形成了。只有掌握了體育鍛煉的科學知識和方法，并堅持時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。運動傳遞健康，健康成就快樂。 運動健康的國旗下講話篇二： 老師們，同學們，大家早上好
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